怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

曾经有段时间，我公公婆婆一度怀疑我家孩子是抱错了，为此，婆婆还探询过我好多次哩。

我儿子小时候就皮肤特别好，又白又嫩，所有见过他的人都以为是个小闺女，夸他一个小男孩皮肤咋那么好哩！

现在长大以后，孩子的数理化成了他的优势学科，每次考试，这三科差不多都能得满分。

教过他的老师们说这孩子脑瓜子好用，而且常常会有人打听他的父母是干什么的?是不是也如他一样，脑瓜子很灵光?基因好？

说起来我就汗颜，我儿子数理化好，绝对不是遗传我的，这方面我完全敢打保票。

我上学的时候就是数理化不好，可以说是极差，倘若当初我的数理化也能像儿子现在这样，那我肯定就是妥妥的学霸一枚了。

儿子在学习上不仿我，更不仿他爸，他爸上学时也是个学渣，还不如当年的我哩。

但是我家孩子在数理化学习上一点都不打怵，在学校号称“理科小王子”。

和我正好是相反了，逆向生长。

我是文科好，他是理科好。我不爱运动，但是他超爱运动。我爱吃甜，他爱吃咸。我爱吃零食，他只爱吃正餐。

有时候我就怀疑，这个孩子到底是不是我亲生的呢？怎么哪哪儿都不像我呢？会不会也是抱错了呢？

但是他长得那副模样却又让我不得不承认，这就是我亲亲的孩子！眼睛和鼻子都和我长得一模一样，身材又酷似他爸，见过我们的人，谁也无法否认这种血缘关系。

除了模样和外形方面神似以外，其他什么都不仿父母，这情况不仅仅是我自己想不通，就连我公公婆婆都纳闷了。

闲聊天时，婆婆当着我的面就试探过许多次，说:“咋娃这脑瓜子那么灵光，是不是仿他姥姥那边啊?因为咱们家这边确实是没有学霸的基因啊！”

哈哈，我大姑姐，二姑姐，小姑子和俺家孩子爸当年都是班级垫底的人物，标准的学渣。

如今得了个孙子，稍微换了点门风，我公公婆婆就有点不相信自己的眼睛了。

大姑子，小姑子们也曾经问过我许多次，怀孕期间你都做了什么了?给孩子吃的啥?为什么孩子个子长得高，还爱运动，爱学习呢？

她们都好奇俺家孩子是怎么基因突变的。

我自己琢磨了许久，孩子皮肤好，不知道是不是和我怀孕期间爱吃水果，喝牛奶有关啊！

孕吐期没胃口，什么也不想吃，就是喝白开水，饿得实在不行了就吃猕猴桃和香蕉。

而且我大多吃的也是应季的水果和蔬菜，那时候没钱，吃不起太贵的东西。

喝牛奶也是喝的最普通的国产牛奶，某牛和某利品牌的。

至于那些保健品一类的，咱更是连见都没见过，一方面是嫌贵，吃不起，另外一方面，我也担心那些药片和药水里面含有什么东西，不是说是药三分毒吗？

孕吐期过了后，胃口开始慢慢有所提升，虽然是能吃上饭了，但是也是没有刻意地去吃什么营养东西。

还是喝奶，吃水果，开始愿意吃肉了，特别爱吃烤肉，烤五花肉我一个人能吃一斤。

除了以上这些，怀孕期间我还有一个特殊的饮食爱好，就是吃韭菜。换作平时，我可是一点都不吃韭菜的，嫌它味道太大了。

然而怀孕的时候却完全不同于平时，超级爱吃原来不愿意吃的东西，怀孕后期的时候就是啥臭吃啥，臭豆腐，韭菜，蒜等，都成了我的最爱。

记得那时候我妈天天给我蒸包子，韭菜馅的，不放鸡蛋不放粉条，纯韭菜。

她蒸包子都蒸到吐了，而我却永远也吃不够，一顿饭能吃两三个，一天三顿都是韭菜包子也不腻，吃得我满身都散发着韭菜味，远远的让人闻着味儿就打晃。

主要是孕后期开始便秘，韭菜又有通肠的功能，所以我才那么爱吃吧！

吃应季水果，多吃蔬菜，补充多种维生素，可以让孩子皮肤好。

吃核桃，花生和一些坚果类对孩子的大脑有帮助，可以让你的孩子变得聪明。

孕妇多吃牛肉，鸡肉和鱼肉，都会对孩子的生长发育有很大的帮助。

最重要的是孕妇要营养均衡，饮食上不要太走极端了。

我有个朋友，她怀孕期间吃了十个月的鱼和海鲜，但是出生后的孩子却又黑又呆，一点都不机灵。

这位朋友的婆家条件好，听说多吃鱼和海鲜对胎儿好，她怀孕的时候，公公婆婆直接在青岛那边给她买了个小房子，专门雇了个保姆照顾她。

怀孕十个月，她在青岛住了十个月，天天，顿顿都是吃鱼和各种海鲜，可以说为了生一个聪明漂亮的孩子，一家人真的是煞费苦心了。

结果开奖后，把我们都笑翻了，孩子不仿妈妈的白嫩，更不仿父亲的文雅，她家儿子长得跟海边的渔夫一样，又黑又壮，没有一丝机灵劲儿。

在学业上更是没有有点天份，不过好在是家庭条件好，孩子即便是自己不努力，有父辈的财富积累，倒是也饿不着他。

感谢支持，你们怀孕的时候都吃的什么，欢迎留言评论了。

怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

怀孕期间其实吃什么，只要注意量，营养均衡，就是对宝宝最好的。

不过，研究发现，有一些食物，的确有特殊的功效。

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

坚果：坚果一直被大家认为是脂肪类食物，高热量、高脂肪，但是坚果含有的油脂却多以不饱和脂肪酸为主。胎儿大脑发育需要的第一营养成分就是脂类（尤其为不饱和脂肪酸）。所以建议准妈妈们可适量食用坚果，每天食用坚果不宜超过50克，过量食用坚果容易引起消化不良。

含铁质的食物：怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

含碘的食物：胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。

含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等；动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

每个孕妇都想要生一个聪明的孩子。一个聪明的孩子不仅会确保在人生早期获得成功，而且你的孩子会因此感谢你。宝宝的认知发展是从子宫里开始的，如果你想培养一个天生聪明、智商高的孩子，那从孕期开始就是注意饮食。食物可以促进大脑的发育，你吃的食物可能会影响宝宝的认知发展。

下面是强烈推荐给孕妇的10种食物。

1、富含脂肪的鱼类

欧米伽-3脂肪酸对胎儿的大脑发育是不可或缺的。孕妇必须吃鲑鱼才能生聪明的孩子。每周至少吃两次或更多的鱼。另一种选择是海鲜，比如富含碘的牡蛎。低碘孕妇应注意，如果不维持健康水平，它会影响婴儿的智力。

2、绿叶蔬菜

从菠菜、小扁豆到富含叶酸的绿叶蔬菜，多吃水果和蔬菜对保护胎儿的大脑免受组织损伤很重要。切水果和蔬菜之前一定要洗干净，因为切的时候细菌会从果肉中进入。

蔬菜中的叶酸还可以降低神经管缺陷的风险，消除婴儿的唇裂和各种心脏缺陷。在怀孕期间，当你确保服用富含叶酸的食物或补充剂时，你也可以降低子痫前期的风险。

3、蓝莓

蓝莓是富含抗氧化剂的食物，对胎儿的认知发展有帮助。蓝莓的其他替代品有草莓、树莓、黑莓、番茄等其他浆果。

4、鸡蛋

鸡蛋蛋白质含量高，热量低，尤其是煮鸡蛋。它们含有一种叫做胆碱的氨基酸，已被证明有助于大脑发育和增强记忆。避免未经巴氏消毒的鸡蛋，因为它们含有可能导致疾病的细菌。

5、杏仁

杏仁富含健康脂肪、镁、维生素E和蛋白质。杏仁中富含促进大脑的omega -3脂肪酸。每天吃一把杏仁有助于生聪明的孩子。怀孕期间吃花生也能帮助婴儿发育智力;核桃也富含健康的omega -3脂肪酸。

6、希腊酸奶

富含蛋白质的食物对于在母体子宫中形成健康的神经细胞对于胎儿的认知发展是必不可少的。益生菌食品，如希腊酸奶，富含钙，为您的宝宝的骨骼发育提供保证。我们推荐希腊酸奶，因为它含有足够的碘，因此可以防止低出生体重。

7、奶酪

维生素D对婴儿的认知发展非常重要。维生素D摄入量低的孕妇会生出智商低的婴儿。如果你想要一个聪明、智商健康的宝宝，那就吃点奶酪吧。

8、南瓜子

南瓜籽富含锌。锌是一种众所周知的矿物质，它能促进大脑的正常结构，并有助于信息的认知处理。它们营养丰富，也是抗氧化剂的丰富来源！

9、豆类

身体需要铁来将氧气输送到胎儿大脑的神经细胞。豆类含有大量的铁，这就是为什么建议孕妇在饮食中增加这种食物的摄入量。其他富含铁元素的食物包括菠菜、无花果、鸡肉和葡萄干。吃适量的葡萄干可以控制你的血糖水平。

10、牛奶

孕妇缺铁会导致智力发育迟缓，主要影响胎儿的整体认知发展。牛奶有助于发展健康的认知功能，并支持胎儿出生前的大脑发育。

总结

你吃什么会影响宝宝的发育。一定要监控你吃进嘴里的每一样东西，并记住要为聪明的宝宝选择新鲜和有机的食物。避免加工食品，含糖物质，一定要避免酒精，吸烟和任何导致不健康生活方式的东西。也要避免生肉，含汞的鱼，生贝壳。

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怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

随着孕周的一点点增加，从一个受精卵慢慢长成一个小胎儿。胎宝宝承载了太多父母亲人对他的期待与爱。

我们都希望生一个聪明、漂亮的宝宝。其实除了这些期待，也许在产房之外的那一刻，你惦念的就唯有：母子平安，孩子健康。良好的孕期营养，可以最大限度的促进胎宝宝的发育！

孕早期

孕早期的营养需求其实和孕前并没有什么太大的差别。由于很多孕妇并没有一个合理的备孕过程，在孕早期的时候就要尤其注重叶酸的补充，避免胚胎发育时造成神经管的畸形。且在孕早期很多人会有恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应。此时的孕妇一定要注意选择清淡、易消化的食物。少吃多餐、保证一天的营养摄入。如果孕吐严重也可以适当的补充维生素B12来进行缓解。

孕中、晚期

当孕程来到孕中期的时候，胎儿生长速度加快，需要我们注意营养的补充。由于从孕18周起胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，这个时期的孕妇需要注意钙的摄入。牛奶是最好的钙的来源，这一时期的孕妇建议每天补充500毫升的牛奶保证钙质充足。

各个组织器官的发育都离不开蛋白质，所以每天要增加15-30克鱼、禽、肉、蛋。在选择蛋白质食物的时候，鱼肉——尤其是海鱼——如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等，含有较多n-3多不饱和脂肪酸，其中的DHA对胎儿大脑和视网膜功能发育有益，每周最好食用2~3次。

适量摄入水果蔬菜

想要皮肤白皙，成人护肤都知道离不开维生素c的功劳。虽说胎儿的肤色遗传的因素比较大，但是合理的调节一下饮食也是可以起到一些助力。水果蔬菜就是丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源。在给母体和胎儿提供营养的同时，还可以有效的预防孕期便秘，让孕程更加轻松。更加有助于调节孕期体重的增加，让产后瘦身更顺畅。

总而言之，不过分强调某一食物的单一作用，注重整个孕期的营养平衡，才能让你享受整个孕产的过程哦。

【田晶】国家二级公共营养师 王兴国营养特训班第五期学员

怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

我是两个男孩子的妈妈，一胎孕期吃奶粉，不随意补，出生后黄疸高，黑黑的。二胎天天喝风行纯牛奶、高钙牛，偶尔吃燕窝，水果照常。儿子出生皮肤白白嫩嫩。也有一部分是遗传的，我本身皮肤也白，至于聪明不聪明，后天培养。

怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？

我儿子考上了985，算是比较聪明，皮肤也非常好，白白净净的。我认为与我老婆在怀孕期间“被迫”长期吃三样东西有关。

二十年前，我的工资很低，老爸做生意亏了很多钱，家中经济条件很不好，我无法让老婆吃上山珍海味，但可以满足她天天吃鱼。

那时我喜欢钓鱼，只要天气条件允许，我每周都外出钓几次鱼，每次的收获都很不错。老婆很喜欢吃鱼的，餐餐吃都吃不厌，因为我妈妈的厨艺实在是太好了！

我妈妈不仅厨艺好，还会做儿媳妇的思想工作，说孕妇经常吃鱼，孩子就会很聪明。我老婆坚信婆婆讲的育儿经非常正确，愈发喜欢上吃鱼了！

那时我钓的鱼基本都是鲫鱼，我妈妈变着法儿煮鲫鱼给儿媳妇吃，因为鲫鱼既有营养还不用花钱买。

红烧鲫鱼、炖鲫鱼汤、鲫鱼下面条、清蒸鲫鱼、油炸小鲫鱼……我老婆一日三餐吃的鲫鱼不重样，顿顿吃得欢。

但有一次她私下向我抱怨，说真的有点儿吃厌了。可面对我妈妈端上来的鲫鱼大餐时，她又胃口大开，一顿能吃好几条大鲫鱼。

那时我妈妈在屋旁的一块菜地里种了二十多棵番茄，家里还养了十几只母鸡。我老婆开始怀孕时，正是自家种的番茄成熟的季节，也是家里养的母鸡下蛋下得最欢的时节。

我妈妈不知是从哪里听说的，说孕妇多吃番茄和鸡蛋，将来孩子的皮肤会很好。

于是她每顿还给儿媳妇配一个番茄蛋汤或者番茄炒鸡蛋，偶尔还煮一次创新菜，番茄、鲫鱼、鸡蛋一起炖煮，吃起来还真别有一番风味！

自家种的番茄吃完后，我家餐桌上仍然少不了番茄，我妈妈一次会买好几斤番茄回家。鸡蛋是不用买的，十几只母鸡下的蛋完全够我老婆一个人吃。

我妈妈始终相信孕妇多吃番茄和鸡蛋对孩子拥有好皮肤非常有利，为了防止儿媳妇吃厌了，她尝试不同的煮法，做到口味常常出新，有所不同。

我儿子出生后，皮肤果然白里透着红，真的超好看！

我妈妈乐滋滋地说就是儿媳妇多吃番茄和鸡蛋的原因，于是我老婆在哺乳期仍然顿顿吃番茄和鸡蛋，当然还有鲫鱼。

我妈妈说鲫鱼下奶，产妇多吃鲫鱼，奶水就足，孩子就长得茁壮又聪明，而多吃鸡蛋和番茄则会让孩子的皮肤更加好。

回想旧时光，在那个贫穷的日子里，我妈妈是想以一种最省钱的方式，给怀孕的儿媳妇提供最好的营养！没想到歪打正着，她的孙儿还真是既聪明，又皮肤好！