应该如何预防脑中风？

在我国古代就已经重视“发宜多梳”的做法，这主要是因为我们人体中的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，达到几十个穴位这么多。用对了可以防治很多疾病。

前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻疾病的效果；后头区的穴位有清醒头脑的效果；项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的效果。

梳手十分钟，预防脑中风

中医经络学说中，人体最重要的十二正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。

经常用梳子梳手心，对通畅全身血气很有好处，把手梳热乎了，对防治脑血管病也非常有好处，故有“梳手十分钟，预防脑中风”之说。按一定顺序开始梳手心：

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第一遍

先从上往下梳50次，再从右往左横梳50次。

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第二遍

按照顺时针方向画圈梳50次。

选一把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。

再往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部。

每天坚持多梳几遍，定能达到强身祛病的目的。

早上梳头十分钟，全身机能提高

早上梳头十分钟，全身机能提高人体的十二正经和奇经八脉有很多循行交汇于头部，穴位达几十个，管全身。

经常梳头不但有滋养头发、防止脱发的作用，还能刺激这些穴位，畅通经络气血，防止脑部血管堵塞、防治可怕的脑中风。

“糖友”最为担心的各类并发症，通过经常梳头心刺激以上穴位，提高全身机能很有好处！

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梳头时间

最好的梳头时间是在清晨，因为这正是自然界阳气初升的时辰。

除一早一晚外，脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头，缓解疲劳，振奋精神。

常梳大椎穴，防颈椎病

人体后颈部有个大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处。

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梳大椎

取穴时正坐低头，后颈处明显的骨性隆起即第七颈椎，其下凹陷内即大椎穴。

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，阳气充盛，用梳背或梳柄经常按压刺激该穴，可使阳气流转，治疗、缓解肩背痛、颈椎病等。

此外，常梳大椎穴还可增强人体免疫力，对身虚乏力、易感冒等“糖尿病病友”有良好的保健作用。

选什么样的梳子好?

用梳子养生必须选对材料，一般以牛角梳和桃木梳较好，塑料梳因为易起静电，不利于健康，最好不用。

选一把梳子，每天除了用来梳头通畅全身，还应该用来刮刮手，保护这第二心脏，也就是紧紧抓住自己的健康哦！

一把梳子能起这么大的作用，建议朋友们都相互转达一下！

应该如何预防脑中风？

脑中风是一种严重的心脑血管疾病，病情轻微会导致不同程度的丧失劳动能力；病情严重的会有致残的风险，甚至会有生命危险。预防脑中风的方法有三点:1.对着空气抓手。2.没事耸耸肩。3.摇头晃脑。这样做是为了增加血管的抗压力，预防中风。食物预防:鸡蛋，橄榄油，全谷物，鱼类，蔬菜和水果。

应该如何预防脑中风？

要预防中风必须养成良好的饮食生活习惯及良好的心态。比如饮食清淡有营养，尽量少吃辛辣刺激油腻性的东西，早睡早起，尽量少加班、少熬夜、少赌博、少在晚上上网， 平时以一种积极乐观向上的心态面对生活，为人处事乐观豁达，尽量少生闷气、少与人赌气。

因为辛辣刺激油腻性的食物吃多了容易引起血脂升高，进而引起脑血管硬化、变脆、管腔变得狭窄，进而容易导致脑血管堵塞引起脑细胞及神经元缺血缺氧而坏死进而引起中风，同时引起脑血管变脆也有可能导致脑血管破裂而出血，进而引起脑出血而导致中风。而经常加班、赌博、熬夜、晚上上网、经常生闷气、发脾气、与人赌气容易引起血压升高，长期高血压也会引起脑中风的发生。

如果得了中风，比如出现口眼歪斜、四肢活动不灵、言语不利、头晕、头疼等症状，就要及时去正规医院脑病科住院治疗，首先要做一个头颅CT看一下是大脑那个部位出现梗死，同时排除一下有没有脑出血，如果有脑出血而且出血量特别大，就需要立即进行开颅手术。如果只是脑梗死引起的中风，就需要静脉滴注甘露醇进行脱水降颅压，同时需要静滴活血化瘀以及营养脑神经、脑细胞的药物以缓解中风的再次发作及加重。

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应该如何预防脑中风？

答: 中风是人们对急性脑血管疾病的总称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴有口眼歪斜，语言不利，半身不遂，或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一种疾病，因这种病起病急骤，来势凶险，病情变化迅速，像似自然界的风样“善行数变”，“变化莫测”。因此例比而名为中风。

中风虽然凶险，但在日常生活中引起我充分的认识和釆取必要措施，对有基础病的中老年人，现在还要加上生活习惯不好的年青来说，应该高度重视和科学有效的预防措施就显得尤其重要！

一般来说，中老年人中风基本上都有基楚病，年青人有不良生活习惯，口味重，熬夜，体重超标，生活和工作压力大，再加上其它因素如情绪激动，饮酒，便秘，疲劳等，这些都是中风的原因之一。

如何远离中风呢，根据循证医学和大量的临床医疗工作中，我认为应注意以下问题。

除上述原因，主要还应注重与中风相关的疾病的治疗，如，高血压，糖尿病，高血脂，冠心病，肥胖症。特别要注重高血压的长期监测，和极积科学有效地将血压控制在合理区间，同时极积有效地治疗其它慢性病。

如果出现头晕剧烈头痛，暂时性视物不清，舌梗发硬，一侧肢体麻木，乏力，哈欠连连，恶心呕吐，无原因的疲惫和嗜睡，就应立即去医院检查治疗！这可能是中风的前期信号。

预阶中风还应该在日常生活中注意改正自己的不良生活习惯，从生活细节入手，培养合理膳食，杜绝高热量高脂肪，高糖，高盐的食物摄入量。应多食豆制品，鱼虾，新鲜疏菜，水果，饮食七至八分饱，经常喝水，酒尽量不喝或少喝。戒烟！

注重身体适度运动锻炼。老年人行走不应过快。也可做操，太极拳等等。

另外，不论是年青人，中老年人都应注意规范的定时体格检查。发现问题，及时解决。

只要做到上述所指出去做，就会为自已避免中风多一些保障！

谢谢大家！

此文只作悟空问答题的答案！

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编辑: 祁存洲 医师

应该如何预防脑中风？

脑中风，临床上又称脑卒中，是一种较严重的心血管疾病，其危险程度毋容置疑，我国居民死亡率排名第一的就是心血管疾病，而脑中风就是其中的一种。

关于如何预防脑中风的问题，要从导致和增加脑中风发生的风险因素着手，规避或控制了风险因素，那么脑中风的风险自然会降低。

1、高血压人群。研究表明高血压是脑中风发生的独立风险因素，大部分脑中风患者合并长期高血压病史，也就是说，高血压会增加脑中风风险，如果高血压合并动脉硬化那么其风险指数更高。

预防措施：合理用药使血压控制水平达标，切勿私自停药、换药，用药剂量遵循医嘱，定期监测血压，同时饮食注意低盐、低脂、低糖，秋冬寒冷季节注意保暖，避免冷空气对血管和血压造成刺激，此外保持好的心态和心情、作息规律合理。

2、糖尿病患者。糖尿病患者容易出现脂代谢异常，加重动脉硬化情况，同时糖尿病还可能导致高血压，所以糖尿病患者也属于脑中风高危人群。

预防措施：糖尿病患者预防脑中风的原则与高血压患者类似，控制好血糖，延缓糖尿病并发症的发生，同时密切监测血糖、血压以及血脂的变化，及时干预从而降低脑中风风险。

关于糖尿病患者的饮食建议这里就不细说了，之前有过很多的回答，感兴趣的朋友可以去看看。

3、心脏病患者。心脏病也会导致脑中风的发生，如风湿性心脏病、冠心病等等。控制和治疗心脏病病情及发展是预防由心脏病导致脑中风的主要措施。

4、高血脂患者。高血脂特别是低密度脂蛋白升高的情况与缺血性脑中风的发生密切相关，所以对于高血脂人群来说，血脂的控制十分必要，药物、饮食、生活方式的干预对血脂的控制和降低都很重要，控制好血脂从而降低脑中风风险。

5、其他人群：长期吸烟、酗酒、肥胖人群等也是脑中风的高危人群。

了解完脑中风的高危人群，我们就清楚了如何预防脑中风发生：即规避和控制诱发脑中风发生的高危风险因素，以达到预防脑中风的目的。对于三高人群以控制和积极治疗为主，对于健康人群以预防三高、戒烟限酒、控制体重为主，养成良好健康的饮食和生活习惯，让我们远离脑中风的发生。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

应该如何预防脑中风？

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中风是中医的概念，相当于西医的脑梗死和脑出血这两大类疾病。

两类脑血管病既不相同，又有一些共同之处。比如高血压是脑出血最常见的原因，也是脑梗死最重要的危险因素。

预防脑出血，最重要的就是控制好血压，血压不但要控制到正常范围，最好控制到120/80mmHg，还要控制的平稳，避免波动太大。而且，高血压的人要注意避免突然情绪激动或突然过度用力，避免因血压波动而加重脑出血的风险。

脑梗死最常见的原因是动脉粥样硬化。因此，预防脑梗死最主要的就是防止动脉粥样硬化的发生发展。具体来说，就是控制好血压、血糖、血脂，低盐低脂饮食，适当并且足量的运动，体重控制，不吸烟，不喝酒，保持好的睡眠和心情。

预防中风并没有什么秘诀，都是医生经常讲的这些，真正做到的人会真的受益一生。

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