我现在才知道，我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，现在该怎么解脱？

我们不得不承认，直到现在，许多父母养育子女的过程，是意识不到自己的态度对孩子的负面影响的。像题主说的自卑和懦弱来源于父母对自己小时候的影响，确实也是事实，但是父母很难想明白这一点，也是他们的无心之错吧？

我们姊妹几个都比较自卑、懦弱。进入婚姻以后，接触了其他家庭，尤其是后来为人母以后，我一直在反思这个问题，最终也把这种原因归结于父母的家庭教育方式。

母亲性格柔弱、善良，遇到问题都是采用忍让、迁就的态度；父亲对待学生充满关爱，对待子女却一直是表情严肃，眼神犀利，不苟言笑。我们从没被父母赞美过，也没被肯定过。遇到问题，也永远都是自己孩子的错。

当我感觉到这种性格带来许多问题，甚至影响到女儿时，我试图解脱，无奈思维定势已经形成，改变确实不易。

一次婆婆跟她女儿说：**脾气好，我欺负她她也不会生气。

我听了不舒服，故意反问她说什么，她说是在夸我，并笑眯眯地重复一遍给我听。我告诉她我并不是不生气，只是想到生气以后不好再相处，才选择忍让，可是她根本听不进去。

在一次痛彻心扉之后，我开始竭力向过去的自己逐渐告别：改变做事方式，在意自己的内心感受，尝试各种自己想做却不敢做的事情，不再顾忌太多的面子和人言。

现在的我虽然依然不会吵，不会争，但是自卑感已经远离自己；强依然算不上，但是懦弱已经远离自己。

每个人都不可避免地被原生家庭影响，但是这并不是自身问题存在的理由。只要我们坚定自己想改变的心，我们都有机会从原生家庭的问题中跳出来。

我现在才知道，我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，现在该怎么解脱？

原生家庭的影响确实是非常刻骨铭心的。

我一个朋友，受他原生家庭影响非常大。

小时候，他体会不了太多父爱，他说有一次，在吃饭，桌上有一盘鱼，他爸爸让他吃鱼，他觉得那鱼有土味，不想吃，后来他爸爸偏偏要让他吃，然后有一次他碗里的饭没吃干净，他爸爸二话不说，就一巴掌打到他脸上。后来他成年以后，自己赚钱了，有一次吃饭，又是同样的场景，他爸爸问他怎么饭没吃完，他条件反射的问他爸爸，为什么要吃完。

也许正是因为从小没体会过太多父爱，所以他对家庭意识很淡薄，也比较孤僻，喜欢一个人。那一次，在谈论家庭的时候，可以感觉到他对原生家庭的失望。

一切的自卑和懦弱还是缺失爱，如果在足够有爱的家庭里成长起来的孩子，大多会比较阳光自信的，如果你还没结婚，试着从新生家庭里去感受爱，找一个适合自己的伴侣，能够相互照顾，相互鼓励和成长，然后生个可爱的孩子，把自己缺失的爱想办法弥补给孩子，孩子的成长也能让父母成长。

当自己成为父母了，也能更多的理解当父母的不容易，也试着和自己的父母多一些沟通，或许能有不一样的收获。

我现在才知道，我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，现在该怎么解脱？

我分享一个身边的实例。

我的大学同学舟舟，一个女孩，记得大学的时候生病，脸上的皮肤很不好，外加上外形比较胖，所以一直比较自卑。

因为我们来自同一个西北偏远的村落，所以还算走的比较近。我的印象里是她因自身形象不好而自卑。

后来我们长大了，毕业十年后，在已经步入30+的时候，她终于告诉我她恋爱了。

我非常替他高兴，真的很高兴，我去见了她的男朋友，很阳光帅气。当然我的这位朋友也减肥成功，因为事业上比较成功，所以具备高知女性的气质。

就在我期待他们结婚的消息时候，却听到了他们分手的消息。

而且是，那位男士在得到她的身心之后不久提出的分手。说是不合适。

我真的想骂街，早干啥去了，不合适，现在什么都得到了说不合适。

看着朋友一度抑郁，甚至走在自杀的边缘，我真的心痛却无力。

不知道我们几个好友的劝解，还是她自己想通了，反正经历了一年的痛苦折磨，她自己走了出来。这期间她看了很多两性关系，心理学等方面的书籍。

重点是认识到一个重要的问题。

那就是她找到自卑情绪的根源，是来自于母亲。

她的原生家庭本来就重男轻女，加上母亲刚生下她时觉得她长得像个猴子似的太丑了，从此就更加不待见他。

家里所有好吃的，都先紧着她的哥哥享用，一直长大后，工作了，很多补贴也用到了哥哥家里。

小时候遇到被同学欺负，她妈妈首先就说是她不好，自己有问题，别人才欺负她。见自己的父母都不待见自己，同学们欺负的也更加厉害了。

她母亲情绪不稳定时，也把所有的怒火发到她的身上，搞得她就是丧门星似的。

幸运的是靠着自己的努力上了大学，逃离了原生家庭。但很孝顺的她还是经常给家里补贴家用，理所当然一大部分都转移到了哥哥的家里。

找对象的事情上，她母亲也是觉得她有问题，觉得她不好，没本事才找不到个男人，甚至想过把当年对门家里的一个很糟糕的男生介绍给她。

她直接暴躁了，觉得他母亲就没有把她当做女儿，甚至不去考虑她的幸福。

这些对她个人的成长都非常不利，以前她不知道别人的家庭是什么样的，后来她知道自己的家庭才是原罪，虽然他不恨父母。

但找到根源的她，现在变得自信多了，毕竟很多问题的出现，并不是她的错。

所以找到自卑的根源很重要，找到根源在哪里，然后接纳他，慢慢地这些就会离开你，然后你就会变了自信，开朗了。

我现在才知道，我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，现在该怎么解脱？

产生自卑的原因有多种，但最为严重的就是你这种有童年创伤的人，从小受原生家庭的影响，以至于长大之后一直活在那种童年阴影之下。著名央视女主持人董卿也有过自卑，而且也是家人对她小时候的影响。

在董卿小时候，不管她做什么，做得好不好，父亲总归是不满意的，有时候吃着饭就会开始数落她。有一段时间，她甚至一边吃饭，一边哭。

童年时期渴望得到父亲认可的董卿，却总是得不到父亲认可，最终也变成了对自己不认可的人，即产生自卑心理。

童年时候的董卿在自己家的阳台上这段话，相信很多有过童年创伤的孩子都有深切的体会与感受。她写道：

活着还有什么意思。

既是写给自己看的，

也是写给父母看的。

父母的严苛，少数能让孩子成功，多数是让孩子崩溃。

就像我的朋友一样，没有自卑带来的痛苦，她会更加成功。别用为了孩子好，来美化父母打击孩子信心，给孩子带来的自卑和痛苦。

都说幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

被原生家庭伤害的孩子

一辈子都在自卑。

自卑给我们的生活带来这么大的影响，那怎么消除自卑的心理呢？我来谈谈我的看法，希望对你有所帮助！

将注意力转移到自己感兴趣的事情当中，可通过致力于书法、练某种乐器、写作、读书等活动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。

所谓心理补偿法就是通过自己的努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。

强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的"代偿作用"。即是通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示:"别人行，我也能行。""别人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。

经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

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我现在才知道，我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，现在该怎么解脱？

不是所有的父母都配称之为父母，不是所有的家都是孩子温暖的港湾，我常常在想我这前半生的痛和债该去和谁算？

我是在妈妈无比嫌弃的情况下出生的，因为我已经有了两个姐姐一个哥哥，她只想再生个男孩给哥哥做伴，谁知我是个女孩，这让她非常失望，想把我送人，但爸爸不允许。

她把我抚养到一周岁，就扔给了乡下的爷爷奶奶，爸爸常年在外地工作，从此我的童年记忆里父母这一页成了空白。

如果能一直待在爷爷奶奶身边，我的童年也是安稳的，可在我7岁那年，爷爷得了肺结核，因为怕传染给我，妈妈不要我，奶奶就把我送到了姑姑家。

姑姑家已有两个儿子，在那个物质缺乏的年代，姑姑的婆婆和姑夫对我的到来满是嫌弃。

于是，我噩梦般的经历到来了，只要姑姑不在家，我就成了供他们欺负，取乐的对象。特别是小表哥简直成了我一辈子挥之不去的恶梦。

小表哥只比我大一岁，一个八岁的孩子挖空心思的想办法捉弄我，抓一大把土撒在我头发里，找各种各样的小虫子扔在我衣服里，甚至把死去几天臭了的老鼠扔在我的裤子里。

后来他还发明了一种方法，就是撒尿的时候，尿在手上，然后把沾满尿液的手完完全全的捂在我的嘴上。

我不敢哭不敢叫，因为姑父看到他欺负我，乐得哈哈大笑，有时还帮他一下，摘下大把的苍耳子完全撒在我的头上。

姑姑的婆婆更是狠毒，经常狠狠的扭我，她扭的地方也特别，是扭大腿根处，后来，我才明白她认为扭这里最疼。

姑姑明白我的处境，也看到了我身上的青一块紫一块，但她也不敢多说，因为我是吃闲饭的人。姑父脾气暴躁，她一直害怕他，只是有时候抱我一下，算是给我唯一的温暖。

这样挨打受骂的日子我过了整整两年，我整天提心吊胆，在她家饭都不敢吃饱，饥饿成了常态。以至于成家之后，常常屯货，因为心里总是恐慌。

后来我9岁要上小学了，爸爸执意把我接回了县城，记得妈妈看见我的第一眼，很大声的说了句“脏死了"然后扭过头去，沒再和我说一句话。

我上了小学，穿着二姐不穿的衣服，二姐比我大5岁，土里土气的我穿成了长袍，第一天就赢来了别的同学的一片嘲笑声，9岁的孩子已有了羞耻心，我躲在一边，希望所有的人都不要看到我。

幸亏，我的成绩好，沒掉下来过前三名，老师对我也非常好，这才使我免受了很多欺辱。

这期间，我在家小心翼翼的讨好哥哥，讨好妈妈，妈妈重男轻女，两个姐姐的待遇不比我好到哪里。但是，无论我怎么做，妈妈看我的眼神始终是满满的厌恶，甚至在不顺心的时候拖过我来就打。

就这样一直到了初三，若无意外，我会顺利的考入重点高中，可是，在寒假期间的一个早晨发生了一件事，把我这个梦想折碎。

那天早晨，我起床发现被褥被经血染红了一大片，那是我第一次来月经，也没什么经验，不小心弄脏了被褥，沒办法，只好战战兢兢的告诉妈妈。

妈妈一看勃然大怒，一巴掌狠狠的打在我脸上，然后把我拖到门口，一脚踹了出去，就这样把只穿着秋衣秋裤的我关在了门外。那是北方的腊月，滴水成冰的天气。

我在门外站了一个多小时，一直到她出去买菜，姐姐才把几乎冻僵的我拉进去，也许是因为冻的，这么多年痛经就像魔鬼一样跟定了我。

到了晚上，我就发起了高烧，妈妈不管不问，姐姐给我找了点退烧药吃了，谁知还是不起作用，烧了两天两夜，姐姐只好和我去了医院。

在医院确诊为肺炎，住了十四天院才好。回到家中，因为心疼花去的医药费，妈妈不住口的咒骂我，那一刻，我觉得我就不该活在这个世上。

从此以后，我整晚整晚的睡不着觉，出现了幻听幻觉，成绩大幅度下降，吃安定坚持到中考完，毫无意外，我考上的是普通高中。

因为是普通高中，我的成绩直接成了全年级第一，我重新找回了自信，可命运又和我开了个玩笑，在临进高考两个月，我过生日，一个一直喜欢我的男生把一个布娃娃送到我家中，被妈妈发现，她扯着我的头发用最难听的脏话骂我。并一再让我去死，其言语恶毒的让我怀疑我立刻死掉她才能趁心。

那一瞬间，我突然崩溃了，发疯般的用头撞墙，是姐姐抱住了我。

可从此以后，我的心理发生了巨大的变化，时时有不想活的念头缠绕着我，沒办法，只好药物治疗。我已无法正常的上学，只好经常请病假，然后混到毕业，连高考都沒参加，成了我这一辈子最大的遗憾。

高中毕业后，我再也不想在家待了，去了我们县的百货大楼成了售货员，离家只有3里路，我极少回家，妈妈就命令哥哥每月把我的工资拿回去，只给我留极少的生活费不至于饿死，对我这个人却不管不问。

在我们一起工作的同事中，我是长得最漂亮，穿着最寒酸的那个，我只有两身衣服可以换洗着穿，在那个本该如花般绽放的年龄里，我从没觉得我美丽过。可我的家庭条件明明好于很多人。

后来遇到了我老公，我不爱他，但他对我很好，就因为贪恋这份好，我亳不犹豫的嫁给了他，当时妈妈要了我们当地最高的彩礼，然后给了我最寒酸的嫁妆，我到现在都还记得婆婆看到嫁妆时鄙视的那一笑。

如今我已46岁，自卑，懦弱，极大的不安全感伴随了我半辈子，受到不公平待遇也习惯了忍气吞声。一直到现在，我做的最多的一个梦就找不到回家的路，午夜梦回，经常泪下如雨。

如今妈妈已风烛残年，垂垂老矣，她宠了一辈子的儿子，对她动不动就训斥，责骂，我常常会想，这个时候，她会不会想起我，想起她动不动被她贬低的分文不值的女儿。

现在的我依然会去看她，给她买各种各种的东西，但我不爱她，只是尽一个女儿的义务，甚至我都不愿意直视她的脸。

都说天下无不是的父母，也许我沒资格抱怨，毕竟是生我养我的人，可是我总觉得我的生命中缺失了母爱，我的人生是不完整的。

况且，童年时的遭遇，少年时的阴影，已经深深的刻在我的脑海中，以致于我对人总有戒心，无法正常的社交，而且语言表达能力极差。

如今，我已人到中年，终于能够看开一些，不愉快的过往尽量忘掉，能够原谅的人不再去恨，但还是深深的祈祷，祈祷天下所有的孩子都被父母温柔以待。

我现在才知道，我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，现在该怎么解脱？

我在上学的时候，和班里的同学们都不说话，孤独矜寡，一个人去上学，一个走着回家，经常被别人欺负，回家也不敢吭声，家里人知道了也很着急。

父母看着我懦弱的样子，有一点担心，就去专门找了班主任老师。

初中班主任是一个体育老师，不知道和父母说了些什么。

反正，我还是那么一个样子，独来独往，形影相吊，人虽然天天来上学，也无风雨也无晴。

忽然，有一天，班主任老师让我去练长跑，我也没有反对，就答应了老师。

那时候上学，平时作业不多，课后有两节自习课，我一般情况下第一节自习课就把作业完成了。

老师就叫我去练习长跑。练长跑就可以不上第二节自习，我也是挺愿意的。

第一天，跟随长跑队的几个同学去跑三千米，要在操场上跑七圈。

同学们在前面跑，一个个跑得很慢，我从起跑后一会儿就超过了他们，冲在了最前面。

跑到两圈以后，我就很快地不行了，喘得跑不下去了，只好慢慢地走，好不容易走完了七圈，同学们都休息了好长时间。

老师看我第一天训练，就给我讲了一遍跑步的要领，让我认真地记下来，说第二天，让长跑队的一人同学带带我。

第二天，跑步训练的时候，我表现得要好一点，能够跑到三圈半，后面自己实在坚持不下来，就又走了三圈半。

老师就给我说，跑步是一个锻炼自己意志的过程，在自己感觉跑不动的时候，要提醒自己一定要坚持下去。

后来，我们每次练习的时候，老师要陪伴我们跑步，在我跑不动或者不想坚持下去的时候，同学们都在身边来鼓励我，让我再坚持一下。

每当同学们经过我身边和我打招呼、鼓励我的时候，我也经常报以微笑。

在老师和同学们的鼓励下，我不断地突破了3000米、5000米，到突破8000米后，我已经和同学们高兴地相处了，也喜欢了运动。

但是，我怎样努力，也不能有更多的突破，再也没有突破10000米。

班主任老师对我进行了测试，我的短跑成绩还不错，起跑条件比较好，就是耐力有点差，坚持不了长跑。

老师后来就让我加入了足球队。经过两年的体育训练，我自己感觉也有点变化了，和同学们有了共同的爱好，聊天的话题多了起来，也喜欢和同学们交往了。

在初中老师的培养下，我喜欢上了运动，改变自己的性格，自己意志品质得到提高。

即使后来学习任务很重，我都会抽出时间去运动一下，调节自己的学习节奏。

经常与同学们一起玩，自己的性格发生了很大的变化，觉得自己和别人没有多少差距，还在其他同学们的带动下，也由于在坚持运动锻炼中，自己的身体条件较好，良好的协调性，学会了乒乓球、篮球、排球，觉得自己做什么都不差，自信心尤其得到了加强。

在高中的时候，我的自卑和懦弱似乎还有一点，但在同学们眼中，我也是一个活泼、自信的人。

在学习和活动中，都敢于表现自己，特别是在操场上，那几乎没有不会的运动，经常和同学们玩得不亦乐乎，给同学们留下了深刻的印象。

写在最后

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

知道自己的自卑和懦弱，一定要改变自己。自己不能改变自己，就要让别人影响自己，通过别人的干预来改变自己。

运动可以改变人的意志。

没有人陪伴，就做一个孤独的跑步者，从突破3000米开始，达到5000米、10000米，甚至更远，当能够达到目20000米的时候，可以试着参加一下马拉松比赛。

爱上一个运动，会发现一个自己喜欢的自己。

对自己有一个突破，就是对自己的改变，自信心就会增强，身边会有朋友，眼前会有阳光。