你觉得什么样的情况下人会有决心戒烟？

我身边有三个烟民，最长的是三四十的烟龄，最短的也有十几年，但都戒了，并且是很坚决的，在短时间内戒了。

第一个是一位长辈，吸了三四十年，一直在戒，但总是反复抽，直到他的弟弟，同样是一位老烟鬼，得了肺癌。他在医院亲眼目睹弟弟痛苦的样子，深深震撼到了，回来之后，立马把所有的烟都扔了，此后就真的再也没有见他抽过烟。

第二个是一个年青人，从初中就开始抽，十几年的烟龄，之前劝他不要抽了，总是觉得我们多事。突然有一段时间，发现他没抽了，一问是戒了，原因感觉身体很不舒服，去医院做检查，才发现胃部出了问题，如果不戒烟，会更加恶化。

第三个是中年人，差不多二十几年烟龄，身体倒挺好的，一直没有什么疾病，然而在儿子得一次肺炎之后，他硬是逼着自己戒烟，因为医生说，儿子得病跟他抽烟是有很大关系的。

以后三个，其实是典型的烟民主动戒烟动机，一是看到别人抽烟的下场，二是身体出了问题，三是为了家人，如果你想戒烟，可以参考一下。

你觉得什么样的情况下人会有决心戒烟？

在这里，给大家讲两个关于戒烟的小事例。

事例1.

朋友A，从大一就开始抽烟。从一开始一天一两根，到后来一天半包烟，再到一天一包烟，“进步”可谓是神速。大四的时候，交了女朋友。刚开始，不敢在女朋友面前吸烟，怕被女朋友发现。然而，老烟民的身上特有的烟味，怎么也不能瞒过敏感细腻的女孩。在女朋友面前也露出了原型，和女朋友保证每天少抽一根烟。说是这么说，但最终没有做到。后来，女朋友和他分手了。分手的当夜，A抽了整整一包烟，喝了一箱啤酒，和一众兄弟信誓旦旦的说，再抽烟，是孙子。也许是分手的刺激，之后，再也没有见A抽烟过。毕业两年后，同学聚会，男生相互让烟，他还是一根都没有接。

他说，其实那时，自己也能戒烟，吸烟也是因为大家都吸烟，显得自己成熟和酷。女孩子让戒烟，也想过戒烟，但就是仗着女孩子喜欢自己，阳奉阴违。最终失去了喜欢的女孩。不吸烟的他，一身清爽，精神十足，在一众吸烟的同学堆里，的确很出挑。

事例2.

医院接诊的病人Z，男，45岁，烟龄20多年，两个月了一直咳嗽不好，还憋气难受。不得已，来到医院检查。医生建议做个肺部检查。结果出来，肺癌早期。他很慌乱，儿子才大三，闺女才高二，他的父母还在乡下，身体也不是很好。除了住院吃药，医生还告诉他要戒烟。不抽烟，对他来说太难受了，像是蚂蚁在心里咬，自己就偷偷的医院外面的洗手间里抽两根烟。后来，被老婆和他的妈妈发现了，把他骂的痛哭流涕。后来，在洗手间里，也没有再见到他抽烟。

其实，吸烟的危害大家都懂。由于吸烟所带来的危害，通常要在数年甚至数十年才能够显现，因此很难引起人们对其危害的足够重视。吞云吐雾的快感，让烟民们难以戒掉。

要知道，我国的吸烟人口已经超过了3亿人，是世界上吸烟人口最多的国家之一。在已知烟草中，有害物质高达数百种，如一氧化碳、一氧化氮、氨、硫化氢、氰化氢等等。其中还有69种致癌物，如稠环芳香烃类、N-亚硝酸胺类、芳香胺类、甲醛、1、3-丁二烯等等。在已知的肺癌患者中，大约80%的病人都有吸烟史。在我国肺癌防癌筛查指南中，明确将50岁以上的吸烟人群做为重点的高危筛查人群。而且，除了肺癌以外，吸烟人群对患冠心病、脑中风、慢阻肺等高发疾病的概率也会明显增加，显然，存在侥幸心理并不明智

还是戒烟吧！吸烟，吸进去的是快感，吐出来的是健康啊！

你觉得什么样的情况下人会有决心戒烟？

我是烟民，我钦佩那些戒烟成功的人！我的烟瘾比较大，每天抽一包还有点嫌少，尤其是到了晚上，夜深人静时，更是抽个不停。

谁都知道，抽烟对身体不好，可抽烟和喝酒一样，既是一种习惯，又容易上瘾，一般人都抵挡不住烟酒的诱惑。

人在什么情况下会主动去戒烟，戒掉了再也不吸？应该有下例几种原因，首先是疾病，许多人只有知道自己得了重大疾病，才会懂得珍惜生命，才会爱惜自己的身体！

还有就是经济条件的原因，大家都会算一笔账，一个人抽烟多少，等于经济负担多少。比如说一个人一天抽一包烟，花费十元，一个月就是三百元，一年就是三千六百元，以此类推，一辈子要抽掉多少元？

再就是家庭环境的影响，现在人人都知道抽烟有害健康，反对抽烟的人也越来越多，尤其是二手烟危害性更大，更让人厌恶！抽烟似乎没有之前那么方便了，外面不准抽，家里也不准抽，和家人在一起更不准抽，还不如早点戒掉，早落得个轻松！

你觉得什么样的情况下人会有决心戒烟？

人们总是当吸烟已经危及生命的时候才会主动戒烟！

香烟的危害

身体方面：饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支

人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。

精神方面：吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。

吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，戒烟越来越受欢迎。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%；死于支气管炎的，吸烟占75%；死于心肌梗塞的，吸烟占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。有学者对5200个孕妇调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神疾病。

左为吸烟者的肺，右为不吸烟者的肺

男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。[4]

女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：

（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。

（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。

（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。

（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。

（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。

还有一点！吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。

你觉得什么样的情况下人会有决心戒烟？

一旦得肺病、气管炎，光咳嗽，久治不愉，医生一句、想不得癌症、多活几年，必须戒烟，比啥都管用。

你觉得什么样的情况下人会有决心戒烟？

吓唬他一下得肺癌了，活不了三年！马上就戒了，而且恨烟害他短命。逢人就说，烟不能吸呀！我得肺癌啦，活不3年了！天天愁眉苦脸的，艾！当初不吸多好！[捂脸]