男性日常如何保养身体？

1：早上刚起床不要洗澡洗头。

2：少动怒，动怒伤肾、伤肝。

3：每晚早点休息，不熬夜，保证自己有充足的睡眠时间。

4：多喝水，促进肾脏排毒。

5：不憋尿，憋尿会给肾脏造成很大的压力，同时可能会引发尿道感染。

6：每天做200次提肛运动，既能避免便秘，又能改善前列腺功能。

7：吃早餐之前先喝一大杯水。

8：夫妻生活合适就好，不要过度。

9：一日三餐不能少，还要按时吃。

10：不要吃外卖，外卖不健康，影响身体发育。

11：不吸烟。尤其不要在刚起床和吃饱饭后就吸烟。

12：每天贴着墙壁站立30分钟，让自己身体挺拔不驼背。

13：早晚用洗面奶洗脸，不让自己的脸上发油。

14：不穿谨慎的内裤，选择透风的。

15：上班时不要一直坐着，要适当地起来活动活动。

16：多跟女性交流，促进体内荷尔蒙分泌。

17：每周至少锻炼3次，一次一个小时。

18：坐下来的时候，不要翘着二郎腿。

19：少吃烧烤、油炸类的食物。

20：少吃宵夜，尤其是睡前1小时内不要吃东西。

21：多吃富含高蛋白的食物和水果，保持每天都吃水果。

22：控制好自己的情绪，稳定好脾气，少生气。

23：经常去户外走一走，呼吸新鲜的空气。

24：花点时间在自己的爱好上，颐养情操。

25：不要运动完之后就喝碳酸饮料。

26：钱够花就行，不必太拼命工作，不能为了钱过分消耗自己的身体。

27：学会放空自己，让自己的脑子里什么都不想。

28：不接触有害化学物质，不在有危险物质的场所工作。

29：不要自我内耗。

30：吃饭不要暴饮暴食，吃饭前先喝一碗汤。

男性日常如何保养身体？

1、性生活不能过度，根据自身的身体条件来决定房事次数。

2、保持心态平衡，让心情有个安放的空间，时刻保持心情舒畅。

3、心胸放宽，大肚宽容笑常在，不斤斤计较，不与人矛盾，心宽则无病。

4、不生气，生气郁结，容易引发各种疾病。

5、不熬夜，是男性必须做到的一件事，熬夜对身体危害非常之大，诸多疾病都是因为熬夜引起的。

6、不久坐，久坐容易导致腰椎、颈椎病。

7、晨起喝一杯温开水。

8、养成按时排便的习惯。

9、皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

10、适度的锻炼身体，不要太过于激烈。

11、合理的膳食，不暴饮暴食，胡吃海喝。

12、少喝酒，喝好酒。

13、不抽烟，抽烟不但危害自己的身体健康，也会累及家人吸二手烟。

14、注意饮食习惯，不要吃太咸太甜。

15、午睡半小时。

16、早睡早起。

17、一星期至少吃两次深海鱼。

18、少吃烧烤腌制食品。

19、多吃蔬菜水果。

20、烦心事不要过夜，能解决就马上解决。

21、笑一笑，十年少。

22、愁一愁，白了头。

23、多跟开心的人在一起。

24、少跟惹自己生气的人在一起。

25、培养一个兴趣爱好，让生活多一个乐趣。

26、常到外面走走，游山玩水，亲近大自然。

27、常在花间走，活到九十九，有空多到公园看看花草。

28、情绪保持稳定，这一点非常重要。

男性日常如何保养身体？

1、常喝茶，少喝酒。

2、多喝白开水，少喝饮料。

3、少熬夜，熬夜伤身体。

4、心态好，更显年轻，更有活力。

5、坚持运动。运动永远是一剂良方，平常记得告诉自己多运动，适当运动。室内运动，户外运动都可以。

6、拥有良好习惯的人。良好的生活习惯，自然而然的生活规律，均衡的饮食习惯。

7、作息保持规律。最好是每天都有充足的睡眠。

8、每天坚持锻炼身体。觉得每天有难度，达到每周三次也行。方式可以选择自己喜欢的，跑步，游泳，打球，都可以。

9、每天坚持早起，比之前早上起来的时间再早30分钟。

10、少吃高热量的油炸食品。烧烤就是吃得最多的，特别是夜宵，嘴馋的时候，自己要克制住啊。

11、管住嘴，饮食有规律，适当地克制住自己，健康的身体需要良好的饮食习惯。

12、三餐规律且健康。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

13、少抽烟，也要远离二手烟，在可以拒绝的情况下就多为自己的健康着想。

14、自律很重要。当你有不合理不健康的生活习惯时，不要再继续，要自己好好思考，好好改善。不要等过几年，年龄上来，随之而来的还有身体上的一些小毛病。

15、该休息的时候就休息，凌晨两点还在工作就是在透支健康。

16、每天保持一定的步行量。这一点说得容易，其实还是要自己多起来走动。两个人一起的时候，就两个人走走，一个人的时候就自己散步。

17、控制自己的体重，上下浮动不要太大，在家里备一个体重秤，经常称体重。

18、多和积极乐观的人在一起，你的心情也会好起来。

18、身边有一起学习，互相监督的兄弟，朋友，并且定期和他们交流，共同成长。

19、有一项或者多项爱好。有爱好，热爱生活的人，心态更年轻。有志同道合的朋友生活更轻松。

20、给自己的圈子做加减法和分类。现在有个词：无效社交，比如散发负能量的圈子，比如攀比气息严重的圈子，该舍就舍。

21、适当取舍，精力有限，先做重要的事，懂得取舍之道，才能让自己更幸福。

22、有工作的时候就好好工作，认真工作，认真做事的人更吸引人。

23、在家的时候，多和伴侣聊聊天，生活上的事，工作上的事。

24、一定要有自己的事业，一定要努力发展自己的事业。事业和技能，能够让自己的生活少很多烦恼。

25、不断学习的态度。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。

26、平常有时间多看看书。获取知识，取得自己内心的宁静。选择自己感兴趣的书籍，选择与自己专业相关的书籍。

27、对很多事情都充满了好奇心，接受新的事物和知识。充满好奇心的人，往往更有生活情调，不仅善于聆听，而且十分健谈。

28、懂得控制情绪。情绪稳定的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活。

29、学会放下。放下两个字好写，但不一定好做，过去的事情自己要学会释怀。

30、关注自身。把心思放在自己身上，少管他人的闲事。

31、生活自律一点，有规律一点，三餐，生活作息，学习，工作，把自己的生活过得有滋有味，身体自然就好起来了。

32、想要过好自己的生活，把握两个要点：顺其自然，开心就好。

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男性日常如何保养身体？

1：延迟绝欲，多看美女，保持活力。

2：起床不能立马叠被子，因为，有一晚上的呼出的水汽还没干。

3：基因占25%，环境人为占75%，长寿关键在自己怎么对待自己的身体。

4：性生活和谐，每周能有1～2次。

5：不能用冷热水交替洗，要用温水洗脸，能够减少痘痘和粉刺。

6：少吃红肉，多吃白肉。

7：学会内调，护肤品只对脸，内调可以让你全身白。

8：不便秘，排便顺畅，便秘对老年人的危害严重，因为排便用力过猛，对肠胃伤害很大。

9：每日运动至少30分钟，会让你更开心，男性有助于小肚子。

10：不要熬夜，保持适量睡眠时间，要不各项活力就会降低很多。

11：按时就餐，吃饭七八分饱即可。

12：远离女人，尤其是心机女，叨叨女，是男人长壽的秘诀。

13：高质量睡眠，少吃糖，保持镇静。

14：男人不要管太多，管太多心态就不好，容易老的快。

15：运动就是运＋动。运就是运气，光动不运容易动坏出问题。要运动结合平衡了身体好。除了跑步撸铁以后需要加上瑜伽，八段锦等运气的才身体好。

16：静，调养的偏内；动，调养的偏外。内外兼养，身康体泰。

17：不贪食、少食多餐、每天走路、按时休息、不抽烟喝酒 不喝茶、爱喝温开水。

18： 心情好，多素少肉，保持良好的心态，凡事看开，看淡，不被利益蒙敝了眼睛，心胸开阔，活到九十九没问题

19：什么都不想最好，好些人焦虑多思多想，然后慢慢失眠，开始出现一堆毛病。

20：心平气和有事帮忙，闲事不管、爱装傻，爱说慢慢来 不着急 。

21：少吃自助餐，减少过多食物对内脏等的伤害。

22：静不下来时，三分练静，七分练动，静下来时，七分练静，三分练动。

23：高品质的亲密关系让人长寿，但如果亲密关系不好，不如单身活得久。

24： 产后掉发真的难过，还好现在掉发明显减少太多太多。

25：每天适量水果、肉类不吃头、脚、内脏，不吃反季节食物。

26：永远情绪稳定，长期的稳定，减少不高兴生气，永远云淡风轻，不会吐槽任何人任何事 。

27：不要久坐，对前列腺不好。

28：主食讲究粗细搭配，素菜和荤菜也要合理摄取。

29：站累了就清气上升浊气下降了，气归丹田，慢慢就打开了。

30：吃坚果、吃苹果，喝茶、多吃绿叶菜，增加植物蛋白含量。

31：明朗、平和、乐观、豁达、从容，不斤斤计较，才是大格局的人！

32：少吃、少盐、独居、不带孙子、早睡、爱劳动、心态好！

33：不陷入无休止的婆媳战斗中。

34：放空自己太难，真的需要境界，但凡一堆毛病的都是放不下的，真的洒脱的反而长寿。

35：长期吃太多糖的话，会加快人体衰老，还会增加肝脏的负担。

36：一般情况下，月经期间是可以吃巧克力，但不建议过量。男人一定要给女朋友和媳妇提醒。

37：适当吃姜可以提高免疫力。

38：饮食方面要合理分配食物摄入的比例，喜欢吃的要减少吃。

39：山东威海乳山银滩，不就是长寿之都吗？据说百岁老人特别多！最适合人类居住的地方。

40：管好自己，做好自己！就是给孩子们最好的榜样！

41：阳光的生活😊，笑口常开，多和朋友了天，多晒太阳😊适当运动，早睡早起，多喝水，就和长寿交上了朋友！

42：膳食均衡，不挑食，不暴饮暴食，吃上不要太随心所欲，太高兴或者生气的时候最好别出去吃饭。

43：现代城市人基本都是心理不健康的所以会抑郁焦虑，导致身体疾病，这个真的只有自己调整和改变大环境了。

44：水好、空气好、饮食好 心情更好

45：顺其自然，善行乐施，尊天由理，寿能过百。

男性日常如何保养身体？

一、不要憋尿，不要憋尿，男女皆如此。

二、每天一定要保证一定量的粗纤维，定时排便，中年以后男人肠道蠕动慢，更应该如此。

三、女人不要太多，尤其不要有同性情侣，这里面的风险不言而喻。

四、可以展现自己的男性魅力，最好换成担当勇气和格局，而不是在床上。

五、有脚气的赶紧治，千万不要随意用手抓挠，真的有很强的传染性。

六、无论年纪几何，都要修心养性养养脾气，脾气太大的男人患心血管疾病的几率比较高，容易猝死。

七、清早起来别洗头，特别是冬天风大的时候，洗了也要用吹风机吹干。

八、不要找脾气太暴躁不讲道理的女人结婚，有的女人就是个事妈，分分钟让你生不如死！

九、日常锻炼一定要跟上，比如力量器械和耐力练习，不要大幅度深蹲。

十、腰子不好的男人多吃点烤韭菜烤腰子牡蛎等，缺啥补啥。

十一、不要总吃宵夜，影响消化吸收，耽误睡眠，增加肠胃负担。

十二、洗澡可以用凉水，长期用冷水洗澡可以增强抵抗力，让人精力充沛有活力。

十三、男人保养身体主要在脖子，冬天畏寒；在脚脖子，需要每天晚上温水泡脚；在肠胃，饮食合理不暴饮暴食。

十四、心大一点，不要思虑过度，整晚不睡想钱想权想女人，各种乱七八糟的在脑子里挥之不去，头秃了，心堵了，锐气也没了。

十五、不抽烟，少喝酒，别熬夜，早点睡，一周至少要保证有三五次深度睡眠。

十六、别总是大鱼大肉，家常便饭最养人，熬点稀粥，饮食搭配合理并且多样化，肉蛋奶水果蔬菜每天都吃一点。

十七、不要长期连轴转工作，再忙都要及时停下来歇息一阵子，尤其是五十以后的男人，有心血管疾病的人容易猝死。

十八、一个总是沉默不语的男人很可怕，不是在酝酿什么？就是心里有事或者精神抑郁，压力是健康的天敌。

十九、年轻的时候锻炼方式可以是剧烈的，竞赛式的。中年之后就要注意频率和锻炼方式，老了就要认命。

二十、少刷手机，少刷屏，保护好自己的眼睛，视力不好就是睁眼瞎。

二十一、保护好自己的嗓子，多喝枸杞茶搭配一点绿茶饮。

二十二、别用牙齿开啤酒瓶，别喝斗气酒。

二十三、困意来临不要硬撑，压力太大间歇性躺平，这不是放弃，而是放松。

二十四、不要姐妹太多，个个都是真爱，那颗玻璃心就得碎了。

二十五、不要嗜辣过度，无辣不欢要不得。感谢支持

男性日常如何保养身体？

1、年过40岁，每年去查一次前列腺。

2、别天天灌自己浓茶喝，伤胃又伤肾。

3、性生活要节制，别一天到晚想女人那点事。

4、别沉迷啤酒烧烤小龙虾套餐，早早患了痛风，追悔莫及。

5、如果没时间去健身房运动，每天饭后就千步走吧！

6、烟不离口的男人，烦心事也多！能戒就戒，越早戒越不受烟瘾折磨。

7、去参加应酬之前，先吃点馒头喝点酸奶垫补下，别空腹喝酒。

8、凡事做办公室工作的，别窝在工位上一动不动，男人的啤酒肚都是这么来的。

9、上厕所尽量少带手机，没事就随时随地做做缩肛提肛运动，减少患痔疮的风险。

10、有空就按摩下头皮，促进血液循环，男人也要早点注重下脱发问题。

11、早晚认真洗脸，简单做下防晒，别不把自己的皮肤不当回事。

12、经常泡脚，解乏、祛湿。

13、男人熬夜打麻将、打游戏，白天还得费脑工作，会老得特别快。

14、人到中年，集中精力去想着如何多赚点钱，少操心一些鸡毛蒜皮的八卦事。

15、如果干的是经常见客户的工作，还是要注意形象的，买点合适的护肤品，最起码面部清爽！

16、保温杯里泡枸杞，养养气血，看起来也有精神。

17、少吃高油高盐高糖的食物，时间长了身体受不了。

18、情绪要稳定，容易动怒和暴躁的男人，都会有患慢性疾病的风险。

19、挣钱重要，但是也得发展点自己的爱好，陶冶下情操。

20、别碰黄赌毒，一辈子都会搭进去。

21、每天抽时间看会书，增长眼界和见识，对工作很有帮助。

22、在人前要懂得控制住自己的脾气，不要一点就炸。

23、工作当中，受点气很正常，但是不要硬憋着自己死扛，生活不易，该发泄还是要发泄。

24、别去为了挣钱，打好几份工，正常的作息还是要保证的！

25、年龄越大，生活越有懂得自律，不要天天泡在无用的酒场上，喝多了伤肝！

26、男人还是要有点追究和想法，没事做做白日梦，可以缓解自己焦虑的心情。

27、注意劳逸结合，带家人去附近的大自然里放松下心情，爬爬山，玩玩水，养好了心情再投入到工作当中。

28、饭后漱口，睡前刷牙，保护好牙齿少受罪。

29、和爱人说话要心平气和，不要太强势，大男子主义的男人，操心多，也不落好，生活也是一地鸡毛。

30、不爱吃水果，也要注重维生素的摄入，营养要均衡，教育孩子是如此，自己也要先做到！