睡觉时间很长但是睡眠质量不好，会有什么影响吗？

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睡觉时间很长，但是睡眠质量老不好，对身体会有什么影响吗？

假如在睡觉时一直长期处于失眠状态，那么就算你花了再多的时间来睡觉对于身体健康来说也是没有用的，更不用说在床上时间长些可以抵消困倦了。其实恰恰相反，反而是躺在床上的时间越多，对身体的危害就会越大。为什么这么说呢？

俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，只有处于活动状态下的事物才能长期保持新鲜而不会腐烂。这个道理但凡当过农民的人都会明白，因为农民朋友都有见到过处于河堤基石下面的千斤牛（松木），不管多少年过去了，有流水一直冲刷着，那个枕木就一直没有腐烂，用锄头一挖，甚至还保持着新鲜的木质颜色。

户枢不蠹呢，又是什么意思？现在很多年轻人都没有见过门枢了，以前的木板门都是有着门枢和门轴这样结构的，开门和关门时，门轴在门枢中旋转摩擦往往会发出吱吱嘎嘎的声响，在这样常年摩擦不停，响声不断的地方，虫子也无法下口和生存，所以门轴的结构是永远不会腐烂的。

这说明了什么？这说明了处于运动状态下的事物是不会轻易腐烂的。人也一样，只有不停地参加体育锻炼，运动不息的人，才能够保持身强体健，身体内细胞才能不断地得到更新发展。各个脏器的柔韧度才会得到增强，身体免疫力才会得到有效的提高。

但是一个人如果太多时间躺着不动，那么身体的各个脏器得不到应有的锻炼，血流量减少，身体中的营养转化率就低，多余的脂肪得不到有效的吸收和转化，渐渐地就会使一个人患上肥胖症，那么什么高血压、高血脂、心脏病，乃至痰湿体质啦，这些毛病就来了。所以一个人是不能太长时间躺在床上的，有效睡眠时间安排七个小时足够了。太多的睡眠反而是有害的。

太长时间躺在床上也是造成失眠的一种原因，反而进行适度的体育锻炼，出一点汗水还能够更好地促进睡眠。睡眠是很重要的，但是一定要有效的睡眠，那种把床上当成工作娱乐的地方是非常不科学的。请大家一定要注意这个问题，以免在漫长的坚守中弄出懒惰病来。

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睡觉时间很长但是睡眠质量不好，会有什么影响吗？

1、降低工作效率

睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的工作效率降低。

2、可引发抑郁症

据相关的调查显示，那些患有失眠的人成为抑郁症的几率比那些没有失眠的人高达五倍之多。失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

3、损害记忆

如果想让自己的记忆清晰，就需要你每天都获得充足的睡眠。美国和法国的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现的。

4、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，无法准确评估情况和明智地采取行动，这将会影响人们对事件做出合理的判断。被剥夺睡眠的人更容易出现判断失误。

5、出现严重的健康问题

长期睡眠质量不佳的人，不仅脾气会变坏，而且内脏会因得不到及时调整，而增加患病的几率，如心脏的各项疾病，高血压，中风，糖尿病等。

扩展资料：

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长时间睡眠不好会是亚健康，再久点就是不健康了。心脑血管疾病，免疫力低下，那就不知道啥病了。

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