晒太阳可以使身上的阳气上升吗？

阳气不足，脾寒体虚：补好阳气，这个方法来得直接

阳气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。就功能与形态来说，阳气指功能；就营卫之气来说，阳气指卫气；就脏腑机能来说，阳气指六腑之气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、亢盛的、向上的、增强的、轻清的为阳气。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。

阳气不足会导致疾病甚至是死亡，既然阳气如此重要，平时应该如何增强阳气呢？晒太阳是最直接的办法了！

一、什么时候晒太阳合适？

早上6点至10点是晒太阳补阳气最佳的时段，这时候阳光比较柔和，气温不会太高，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，但如果是夏天且住在比较热的南方，建议在早上9点前晒太阳，避免中暑。此外，下午4点到5点也适合晒太阳，可以促进肠道对钙和磷的吸收，增强体质，提高免疫力，促进骨骼正常钙化。同样，如果是夏天，下午4点有的地方可能气温还比较高，建议把时间适当推后一点。

二、晒太阳补阳气，晒多久呢？

晒太阳可以补阳气，如果阳气不足，是不是晒得越多越好呢？不是的！因为阳光中含有紫外线等，皮肤长时间暴露在阳光下，容易造成晒伤，甚至是引发皮肤疾病，严重的可能导致皮肤癌。所以，皮肤比较白皙的人士，一周晒3-4次太阳，每次不超过20分钟较为合适，如果是气温非常高，晒10分钟即可。

三、晒太阳补阳气的同时也要注意防晒

有的人可能会认为，为了充分吸收阳光补阳气，就让皮肤尽可能地暴露在阳光下，比如国外很流行的日光浴，其实这样是不对的。在晒太阳的时候，可以穿短袖短（冬天除外），如果身上有比较大的黑痣，应该用防晒衣把黑痣遮盖住，因为暴晒有可能使黑痣转化为皮肤癌或者黑素瘤。此外，对所穿的衣物颜色也是有讲究的，其中以红色为最佳，黑色为最不适合，大家在晒太阳的时候应有所注意。

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晒太阳可以使身上的阳气上升吗？

晒太阳可以使自已的身体的寒气排出，阳气进身，补充热能量，使自已的身体阳气冲足，阴虚下降。而有强身健体的更加健康。

回答完毕谢谢.！

晒太阳可以使身上的阳气上升吗？

晒太阳可以使身上暖洋洋的，促进血液循环，加快新陈代谢，自然可以提升一些阳气。

但晒太阳要分时间段，晒的时间也要掌握好。适时，适当，适量就好。

晒太阳可以使身上的阳气上升吗？

晒太阳补充阳气？

你太小看太阳了，它能给你的可不仅仅是阳气！

所谓的阳气是否得到了提升？无非是有人认为暖和就是阳气，而有人则认为这只是热量的提升，代表不了关乎人类寿命的阳气。介于此，很难判断太阳的光是否跟阳气有关。

那么，教你一种验证方法，有行家说晒太阳应该背朝着太阳，因为人的背属阳，而这个验证方法正好相反。

正午，打坐于阳光下，闭眼垂眸，挺胸龟息，感受额温，不一会儿，你会发现有东西在天庭穴（泥丸宫、松果体）附近跳动，有痒感。

中医说“痒，代表着血和气正在过来，比如伤口愈合”，那么你想象一下，你的血气此时正在修复什么？……

所以太阳给与生命的不仅仅是阳气，还有原气！

晒太阳可以使身上的阳气上升吗？

现代人的生活节奏快，熬夜多，运动少，夏天喜冷饮、爱吹空调，很多人都处于亚健康状态。所谓亚健康状态，其实就是阳气不足的状态。

人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。阳气不足则容易使人精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、不育不孕、水肿、畏寒怕冷等。

晒太阳是补阳气最简单的方法，经常晒太阳可以增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力，减少炎症发生；促进人体的血液循环，使血管更健康；促进骨骼健康；增强人体的新陈代谢能力；调节中枢神经等。

早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

每天四十分钟左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。晒太阳时，要定神，让自己安静、定神，精神内守最为重要。找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听一点清净典雅的音乐。切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天。

1、晒太阳补骨气。

晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育，对于中老年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失，防治骨质疏松，预防风湿骨病。

2、晒太阳补阳气。

中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。

3、晒太阳补正气。

头为诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此，是晒太阳的重点部位。午饭后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴(位于头顶中心)，晒一刻钟左右，可以通畅百脉、养脑补阳。

晒太阳可以强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪，大家快来晒太阳吧!

晒太阳可以使身上的阳气上升吗？

可以。我观察过阳虚怕冷的人，主要以呆在空调房少见太阳的人为主。而大货车司机常年在太阳下奔波，很少有体寒的，建筑工地上的工人常年在日光下搬砖，虽是天气寒冷，但穿着轻快，不惧寒冷。