老公总嫌弃我胖，想减肥，每顿都吃蒸土豆行吗？

土豆富含膳食纤维，土豆的主要成分是淀粉，淀粉的热量是比较高的。

吃蒸土豆增肥是可以的，减肥可能适得其反。

减肥不能吃单一食品，这样没有胃口，减肥一定要迈开腿管不嘴。合理搭配膳食，尽量多吃少热食品，夏季多吃一些黄瓜，苦瓜，西红柿一类清热降脂食物。这样对减肥会起到一定效果，切记减肥不要太快，一定要慢慢来。欲速则不达，还会有一定的危害性。

老公总嫌弃我胖，想减肥，每顿都吃蒸土豆行吗？

想要减肥，自己就要下定决心调整合理搭配营养餐。

一、少油腻，油炸，少盐，少糖包裹各类奶茶和饮料等等食品以及饮品。鸡蛋瘦肉牛奶，蔬菜水果也要吃，还是要补充营养的。

二、一定要早起吸收新鲜空气，慢跑或者快走超过四十分钟以上，晚上也要针对性的锻炼。增加运动量需要持之以恒。

每顿都吃土豆是不行的，也是不科学的。祝友友：减肥成功[玫瑰]

老公总嫌弃我胖，想减肥，每顿都吃蒸土豆行吗？

首先是要看你是只吃蒸土豆？还是在原来的饮食基础上再加一份蒸土豆。很多胖子听说吃某种食物可以减肥，就会在原有基础上再增加一份减肥食品，甚至因为吃了减肥食品，就放任自己再多吃点垃圾食品，结果越减越肥。

其次，就算你只吃蒸土豆，也要看量，吃到撑，越吃越多，也减不了肥。

最后，如果你只吃蒸土豆，应该是坚持不了多久的，无论是生理还是心理健康都回受到影响。

所以不用问了，这个方法不可行，就算大家都告诉你行，最终的结果也是不行。

老公总嫌弃我胖，想减肥，每顿都吃蒸土豆行吗？

看来你老公这审美观是对你有偏颇，他可能是喜欢瘦型的“干柴棒，见风就倒”的那种女生，和那些喜欢胖墩墩型的不同。我的看法是，你不用特意去减肥，应按照身体健康的状况来定，如能活动自如，走路或上下楼感觉不吃力，就说明你的身材符合标准。

老公总嫌弃我胖，想减肥，每顿都吃蒸土豆行吗？

不行，土豆也胖人呢[捂脸]，改成水煮菜，纯牛奶，新鲜水果，水煮蛋，这些东西管饱吃，我原来160斤，这么吃了二十天瘦到140斤。

老公总嫌弃我胖，想减肥，每顿都吃蒸土豆行吗？

不行的，土豆太单一了，而且土豆是高淀粉食物，不适合当做减肥餐食用

健康减肥，要摄取足够的蛋白质，包括：牛肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等等还要有膳食纤维：绿叶青菜，低糖水果，主食改为粗粮，……

张开嘴迈开腿，减肥不是节食，如果靠节食减肥你身体上会承受不住的，要计算自己的代谢率，按照代谢率来吃每一餐，如果你吃的太少，不够每天代谢，那你的代谢率只会降低，减的很慢，如果吃的太多身体代谢不了，就会留在身体里，也不能瘦！

女性的基础代谢率一般在1200-1400大卡左右。女性因为体内的雄性激素含量比较低，代谢相对要弱一些，所以基础代谢率偏低。不过要注意基础代谢还和身高，体重有一定的关系，如果属于矮小的人群，基础代谢也可以低于1200大卡。而身高体重比较高的人群，则可以高于1400大卡。另外有甲亢的人群，基础代谢率会有明显的升高。

我之前按照一个医生的食谱吃的，很简单，如果再加上运动，很有效果的！如果你真心的想瘦，不妨参照这个食谱吃，

还有一个就是21天减肥食谱，这个反应效果也很好，我看了他的留言反馈都不错，像你这种没有啥基础的想减肥的可以试试，

最后切记，一定要坚持下去，最少坚持吃21天，按照这上面的东西吃，你很容易完成，就是一定要坚持‬，坚持‬，坚持‬，如果‬你没有‬恒心‬跟‬毅力‬，你怎么‬样都不能‬减肥‬成功‬的‬！！还有走有‬自律‬，如果‬你一点‬自律‬性‬都‬没有‬，无论‬什么事你都‬做不好‬！减肥‬凭‬的‬就是‬一股‬劲‬

能‬站着‬不坐着‬！能坐着‬不躺着‬！管住嘴‬迈开腿，如果‬不会‬什么‬运动‬，最起码的‬走路‬要‬有的‬，早上‬或者‬晚饭后‬都可以‬，最少‬走‬40分钟‬，1万步‬最少了‬……

祝你‬早日‬成功‬，亮瞎‬你‬老公的‬眼