父亲干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？

最近网上有朋友问：“张大夫，我的父亲，干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？”这个问题其实就引出了运动和健康之间的关系这个问题。今天张大夫就把这个问题给大家说一说。

人类认识到运动对身体有利，最早认识到这一点主要是来自于早期欧美的一些研究。当时的研究主要针对同一种工作环境的人进行，发现英国伦敦巴士上的售票员跟巴士司机相比，心脑血管疾病发病率低。而邮局的邮递员与电话接线员相比，邮递员的心脑血管疾病发病率也比较低。形成这种现象的主要原因就是，售票员比司机运动多，而邮递员也比接线员有着明显增多的运动。这些研究解开了人类对于运动和心脑血管疾病之间关系的认识。

后来的研究发现，通过运动降低心脑血管疾病发病率的机制有很多。比如说运动可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白，运动可以提升高密度脂蛋白，运动可以改善糖代谢，增加胰岛素敏感性，运动可以减轻体重等等。这些因素都可以随之降低心脑血管疾病发病率。

那是不是就能认为：运动越多越好，运动量越大越好？答案是否定的。人们对于运动认识的逐渐深入就发现，随着运动量的增大，心脑血管疾病发病率并没有进一步降低。但是对于运动带来的运动伤害会随之增加。

这样一来，问题就来了：运动，多少算是最合适？

一般说来，现阶段主流推荐的是美国体育运动指南的建议，也就是中等运动每天30分钟，每周5次，也就是一周150分钟。而对于高强度运动，建议每天25分钟，每周3次，也就是一周75分钟。说到这里，就可以回答开篇网友提的问题了，为什么你的父亲一辈子干农活还有很多病。因为下地干活属于高强度运动，过多的干农活，很可能导致一系列的运动伤害类的疾病，比如说腰椎间盘突出、关节炎等等。这也是为什么很多农民都会随着年龄增长会出现很多疾病的原因所在。

父亲干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？

生命在于运动，但是不能过度运动。人体就像一台汽车，你的经常开，一直放库房里面会停坏，但是如果超负荷运转，不按操作手册使用，不定期保养，那么也会出现各种毛病。

所以，运动量大，并不一定就对身体好。你可以看看那些运动员，基本上身上都是伤，关节磨损的很厉害。您父亲干了一辈子农活，也是重体力活，农民是很苦的，日出而作，日落而息。面朝黄土背朝天，顶着太阳晒，弯着腰插秧，负重几百斤担粮食，踩着水插秧子。每天都在劳动，都在超负荷劳动，难以休息，对肌肉、关节的损伤是很大的。

环境也是一个问题，比如血吸虫，曾经在我国南方的农村感染率很高，很多需要下水田干活的农民都会感染上这种寄生虫，从而身体虚弱无力，造成贫血等疾病。随后，又是污染问题，前些年，污染问题非常严重，很多环保政策和设施都不行，所以农村的土壤、水源都出现了严重污染。

另外，农村过去的生活条件是比较差的。营养也差，吃的也不好，有时候在地里干活，随便扒拉几口冷饭，吃的也是咸菜，腊肉等现在看来是高盐腌制不健康食品。医疗、经济条件也很差，小病就拖，大病就熬，很容易小病变大病，大病变绝症，有的落下病根，一辈子受这个病煎熬。

因此啊，运动量不少并不代表身体就一定好，什么都要讲究适度。

父亲干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？

其实，长期生活在农村的中老年人，虽然他们从小到老长期与土地打交道，经常风里来雨里去，汗一身水一身，在干活时，衣服经常被汗水或露水打湿，为了赶季节抢天气，就顾不得回家换湿衣服。于是，湿衣服穿干又打湿，周而复始，风湿寒热就在体内慢慢积累，年轻时身体抵抗力强，身体暂时并无大碍，一但到了老年，身体抵抗力减弱，于是，关节炎、腰腿疼、风湿性心脏病等一系列老年病便不请自来。究其原因，无非就是年轻时或平时不注意自我保护身体所带来的后果。

总之，我们无论在干啥活路，不管身体多热，切忌立即就用冷水冲洗身体，不要涂一时痛快舒服，时间长了，日积月累便种下病根，到头来自讨苦吃，累死不讨好。身体是自己的，平时要认真自我保护，不要掉以轻心自作自受。

父亲干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？

活动身体一定要有度，过小达不到目的，过大有伤身体。

一些竟技运动员，他（她）们的活动量都达到了人类活动的极限，当时竞技状态好，随着年龄增长，每个人身上都有伤病。

你父亲就是属于这一类型的活动量，特别是农忙时，夏收夏种时，秋收秋播时，农民为了抢收抢种，往往是一天星星早出，月亮东升归家，忙的焦头烂额，不矣乐乎。

你已经长大成家立业了，既然父亲现在一身的病痛，是你该尽孝心反哺你父亲的时候了，你父亲能否幸福安康，全靠你这个儿子了。

父亲干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？

简答:劳动和运动是两个概念，运动时全身放松适当锻炼，能增强人体免疫力。你父亲干了一辈子农活那叫劳动，农村人风里来雨里去，一粒种子下地从迎风吃土到入仓，凝聚多少心血农忙时抢收抢种，神经紧绷超负荷干活透支着身体，机器运转时间长了都得保养，人随年龄增长关节退化加上磨损，像我们农村落下一身病的多了去了，告诉你不稀奇，好好孝顺你父亲吧！

父亲干了一辈子农活，按说是运动不少，怎么就落下一身的病？

干农活和“运动”能相提并论吗！你显然没有体验过农民的辛苦，但是“汗滴禾下土”，“脸朝黄土背朝天”，你总听说过吧！农民的一生，风吹日晒，饥肠辘辘，生活既没保障又没规律，落下一身疾病是很自然的事情