苹果🍎和香蕉哪个可以空腹吃？

苹果可以空腹吃，香蕉不宜空腹吃。

苹果🍎和香蕉哪个可以空腹吃？

辟谣！水果都不可以空腹吃吗？！×

都可以空腹吃的！

只要是吃东西，消化系统都会开始工作！

就是那句话，只要你觉得ok,喝凉水就没问题！

但是！要注意：有胃病的人不可以空腹吃水果！🍎和🍌都是不可以的！

有胃肠疾病的人，空腹吃水果会加重肠胃的负担，从而导致胃痛，还会影响正常的进食。

当然如果你是个活蹦乱跳健健康康的小宝贝儿，那就不需要有什么忌口的，

神秘且富饶的水果世界在你面前徐徐展开。

1.苹果中的有机酸伤胃。×

水果里有机酸的pH值只有3~5，这与pH值低于2的一般人的胃酸相比，emmm~

因此，水果中的有机酸不仅不会刺激胃，反而会起到缓冲剂的作用。

所以，对于绝大多数正常人来说，什么时候吃水果都没问题。

2.空腹吃香蕉会腹泻。×

很多人以为香蕉含丰富膳食纤维，是通便的“金手指”，也就有了空腹吃香蕉会腹泻的说法。

但事实上，香蕉膳食纤维含量并不突出，仅为1.2克/100克，低于梨，更是远低于大部分谷物和蔬菜。

而香蕉所含的果糖以单糖和蔗糖为主，它们都能被肠道充分吸收。

通便甚至腹泻，和香蕉真的关系不大。

无论是否空腹，吃香蕉都不会导致腹泻。且香蕉柔软易消化，富含碳水化合物，脂肪含量少，很适合做腹泻病人恢复期的营养补充品。

以上，为了让回答显得更加学术有分量，苹果部分进行了百度，香蕉部分是摘自果壳在微博的分享。

侵删致歉。