如何从一个焦虑的妈妈变成一个淡定的妈妈？

焦虑，是因为知识缺乏，不知该怎么办。

学习，有了知识，改变思维，从一个无知的妈妈，乱发脾气的妈妈，变成有知识，有理想，理智，条理清楚，知道什么时候该做什么，该怎么做的妈妈！

如何从一个焦虑的妈妈变成一个淡定的妈妈？

这点我是深有感触。

有一天晚餐后，我看着在厨房洗碗的老公，对儿子笑着说：你看，人生真是充满了惊喜，我本来以为会鸡飞狗跳的婚姻，结果爸爸这么顾家还会做家务，本来做好心里准备养一个学渣，没想到你都没怎么管，就自己成了小学霸。儿子哈哈笑着说，是啊，妈妈，你是我们同学家长里面，最懒的妈妈。

我儿子幼儿园和小学时期，我都特别焦虑。亲子班、晚托班一个接一个，英语、美术、语文、书法、钢琴一堆培训班，结果在小升初中还是没考上心仪的民办初中，进了对口的公立初中。看着一起长大的别家的孩子穿着民办初中的校服，心里那个滋味真是印象深刻啊！

儿子上六年级我辞职一年，准备在家好好培养孩子，提高成绩，让他尽快适应初中学习节奏，结果这个小家伙，每天还是慢悠悠的做作业，抓到机会就玩游戏，周末跑出去和朋友一玩一天，一点没有对未来的担心。

有一天我实在忍不住了，大吼大叫，把自己的焦虑全吼出来了，把儿子和老公吓了一跳。过后老公劝我说，学习是长期的事情，现在人都是活到老学到老的，一辈子那么长，焦虑有什么意义？成绩只是考验孩子知识掌握程度的一个参考，用它来判定一生会不会太草率？再说我们也是走学习这条路的，可是真的学的好，有好学校好成绩，就一辈子平顺没有挫折吗？

几个问题问住我了。静下心来仔细想想之后，召集开会，我对老公和儿子说，发觉之前总是盯着儿子，把自己的焦虑转嫁给他是很不合理的做法。作为母亲，我有责任培养孩子，激发孩子潜能，但没有权利因为儿子没有达到我的要求就谴责他，惩罚他。我应该有自己的社会角色，做自己的事情。

儿子很赞同，他说自己长大了，有责任自己管自己，他有自己的理想，知道只有好好学习才能实现，所以会好好学习，让我放心。

然后我就出来上班，只在吃穿上管他。他也按时做作业，有时玩久了我提醒一下，马上自己就放下手机开始学习。一年之后，儿子成绩提高了很多，老师也经常夸奖他，让我和老公非常安心。

我现在真的是非常淡定了。经过之前的纠结，发现妈妈焦虑全家都会跟着焦虑，家庭氛围很紧张。其实放轻松一些，知道孩子是一颗种子，给他良好的氛围他就会茁壮成长，父母要做的就是看着他成长的方向，适当修剪，歪了的树枝牵引一下，拔苗助长或者对着他发脾气，都是不对的啊。

如何从一个焦虑的妈妈变成一个淡定的妈妈？

我的感觉是，第一，妈妈要有自己的事做，分散对孩子的过度关注。第二，对孩子的期望值不能太高，接受孩子的平凡。

如何从一个焦虑的妈妈变成一个淡定的妈妈？

我是一名新手妈妈，宝宝现在6个月，刚生完宝宝也是非常焦虑，月嫂走后自己一个人带宝宝手忙脚乱，学习了很多育儿知识，但是真正遇到问题了还是应付不了，再加上和家人育儿观念不一致，会遇到各种各样的问题和矛盾，到现在半年过去了，自己真的放下了很多，没有那么多执念和坚持，可能这样我就不能做一个完美的妈妈了，但是相比之前，我多了一份从容，多了一些快乐，不再专注于做一个好妈妈。所以真正让我变的淡定的应该是时间吧，宝宝越来越大，遇到的问题也会越来越多，学会放下，佛系一点，才能有更好的情绪，才能把它传递给宝宝。

如何从一个焦虑的妈妈变成一个淡定的妈妈？

朋友小丽跟我诉苦，前几天下班回家，看到女儿拿着色彩笔，客厅的墙乱涂乱画。气得她脑壳疼，本想对女儿发火，但是想到我对她说过，不要打击孩子画画的爱好。

我称赞小丽，孩子在墙上作画已经是事实了。我们要放宽心态，有这样一句话：对生活始终要保持乐观的态度。要乐观对待孩子的涂鸦，孩子可能画得还不错呢。

很多妈妈有这样的生活经验。

• 8岁的儿子玩手机游戏，把手机摔了；
• 儿子考试倒数第几名，给老师点名批评；
• 女儿不想上兴趣班了；
• 儿子运动摔伤了手臂，要在家休养几天。

太多这样的事困扰，面对这样的日常，我们还能乐观吗？我们妈妈要如何变成一个淡定的妈妈？

我从自己的经验里总结出几条建议。

1、给自己冷静的时间

给自己一个冷静的时间，从1数到10，尽量慢一点，再深呼吸几次。之后可以问问自己，到底是因为孩子做错了事情让自己焦虑，还是自己本来就心烦。

深呼吸很简单，在面对麻烦事时能做到却很难。如果深呼吸还不能解决问题，可以暂时回避一下，不要立刻处理事情。不要让自己着急，给自己时间缓口气，对孩子，对自己都是一件好事。

2、多考虑孩子的能力

想想看，我们的孩子才多大。孩子在认知、发育和生理上具备哪些能力？有些情况下，很可能孩子还小，不能做到我们心目中的理想程度。

比如孩子没有时间观念，做事慢吞吞，那我们可以针对这方面给孩子指引。仔细观察研究孩子的发育成长过程可以帮助我们了解自己的孩子，也可以减轻自己的焦虑。

3、认识到养儿育女是长期艰巨的事情

每个孩子总有令父母头疼的时候，而做父母的职责之一就是把孩子培养成人。虽然大多数时候，孩子都是在挑战父母的极限，但如何把孩子引导到正确的道路上，这就是我们的职责。

养儿育女不是一朝一夕就能完成，我们要有足够的耐心。

4、了解自己的期望

儿子考试倒数第几名，给老师点名批评，可孩子能力只能做到这个程度，而我们却期望孩子做到中上游。对比孩子的实际能力，父母的期望可能不合适。

虽然孩子不适合考试，但说不定孩子在其他一些领域中会鹤立鸡群。如运动很好、社交很活跃。

5、对自己好一点

记得以前导师经常这样一句话：要想照顾好其他人，首先就得把自己照顾好。

要学会放松，要培养自己的业余爱好，尽量做一些自己自己喜欢的事。做回自己，就会发现生活是多么美好，回过头来，会安然接受甚至欣赏孩子、影响孩子。

遇到让人焦虑的事，应该培养自己多一些耐性。

如何从一个焦虑的妈妈变成一个淡定的妈妈？

谢谢邀答。做妈妈没有捷径，但有窍门，而这个窍门不是投机取巧，而是扎实学习，不断成长。

首先是看一些基本的教育养育儿童的书籍，最好多看几本，多涉猎一些同类书籍，看看对同一个问题的看法有何不同，明白自己应该怎么做，应该达到育儿达人的状态，陪孩子一起学习和成长吧。

第二是有问题及时请教专家，养孩子请教养育专家；教育孩子请教心理专家。因为书本上的知识虽然多，但都是普遍的，对自己的问题没有针对性，需要请专业结合你的问题和孩子的实际进行分析和判断，再做指导。在这个分析指导过程中，你自己结合看到的书本知识，反复揣摩其中的道理和好处，不懂的地方还要请教专家，让自己对某个问题达到彻底都懂的地步。

具体遇到一个焦虑问题时，更要请教专家，从专家的分析和指导中得到指导和学习，一步步成熟成长起来，就不再焦虑，而变得淡定了。