怎样减少内心的纠结，去静下心去学习？

人的一生是在沉浮起伏中前进的，从生到死，结局一样，过程不同。我们会遇到方方面面的人和事，并且这些人和事不会是一帆风顺的。要减少内心的纠结，焦虑，必须在事上磨，在学习，实践中愈挫愈勇。你的实力越强，能力越强，学习力也会越强。你的内心世界越丰富，阅历越广，才越能静下来学习。

01多关注正面的少关注负面的，更不要钻在短时间解决不了的负面问题中拔不出来。​很多事情是需要时间去解决和消化的。积弱积困了多少年没有解决，你怎么能一下子解决掉，也不符合规律。

02越是艰险，越要冷静。不要自己和自己过不去。不论什么烂人烂事伤身不值得。​自己生气就输了。

03如果发生的事情实在影响心情，不如象扔垃圾一样及时扔掉。​

04最痛苦难熬的事情莫过于失去了自信和信任。

05学会控制住不良情绪，减少外在事物的影响。​

06如何在正确的方向上努力，不顾一切地聚焦于一点，取得成绩。

07健康第一件事是要使自己的身心愉悦，放松。有好的心境美景才能更美，没有好的心境即使有再好的美景也会视而不见。​

08人生中的绝大部分时间都应该是在心平气和中渡过。

09只有找到问题所在，才能真正解决问题。​

010生活中大多的心情不好的问题，都与自己的心态有关，都会归结到自己身上。​

011受外界影响大或易受外界影响，说明自己不强大或基础太薄弱。​

012不要寄希望于老天开眼，自己要做自己心态、行动的主人。​

013在长期黑暗中前行的关键一条是务必忍耐。如面子上的起伏，内心的波动​，情绪的控制，言语上的表达等各方面均要忍耐。尤其是不要生闷气，抑郁。

014你眼睛里看到的心里想到的嘴里讲出的行动表现的就是你的人生。

015一言不发的作用在很多时候大于口无遮拦。

016须有坚定的意志力和隐忍不发的忍力。​

017山水寄情，愉悦身心。身临其境，化解万千。云起云落，是非得失。花开花谢，​循环往复。

018不同的人要不同的办法去对待，不可千篇一律。​

019三步曲：发掘自己的专长，持之以恒的专注，精益求精的专业。

020永远不要苛求别人会主动帮助你甚至手把手教你，一切还要靠自己。​

021人生的很多事情是逃避不了的，只有面对和抗着，在这个过程中人变得坚强和成熟。​

022一种结果的产生和形成是长期作用形成的，有其内因和外因。​

023心静且定才能集中注意力。​

024我们穷尽一生去感知世间的美好，虽然大多数的时候人生是平淡无奇的。​

025在目标未达成前，尽可能多做让自己身心健康、愉悦的事，保持良好的生活状态，才能看到前方的风景。​

026一池水本身是平静的，风一吹就会起波澜，大风大波澜小风小波澜，如果是海，抗风的能力会更强，一般的风是难以吹动的。

027心态、情绪为身心健康的首要。​心态于内，情绪于外，稳定为根本。

028眼中无是非，便是自在人。古语有云：逢人不说人间事，便是人间无事人。

029一个人看不惯的人和事越多，说明这个人格局越小。 真正厉害的人，把那些糟心的人和事儿当成“空船”处理。是格局太小，是把自己看得太重，是欲望太多。

030任何时候都不要和别人说我受不了之类的话，因为你并不是真正知道别人心里怎么想的，谁是帮你的谁是笑你恨你的。自己把自己做好是最关键的。​

怎样减少内心的纠结，去静下心去学习？

谢邀！

生在红尘诱惑多，

皆因心里没自我。

诸君但看日与月，

一上一下几时错？

怎样减少内心的纠结，去静下心去学习？

减少纠结和焦虑的方法就是直面纠结和焦虑。

有些事情，不是你想不去想就能够不去想的，你所纠结和焦虑的事情，不解决，你就会一直焦虑下去，这是没有办法改变的事情。

生命中的许多焦虑来自于未知，不知道未来的道路在何处，不知道自己的付出是否有收获，但人生不就是这样，充满变数，永远不知道明天会出现事情。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，活着就意味着要做点什么，把时间都花在纠结和焦虑上面，那么只能是一事无成。

想清楚自己的目标，心中有了大体的框架，才会有奋斗的动力，满是空想，没有什么意义且浪费时间。

制定一个大目标和一些小目标，刚开始的时候，让自己能够完成一些小目标，让自己能够有自信心，从而使自己投入进去。

让自己忙起来，才不会有空余的时间，因为人一旦闲下来，就很容易胡思乱想，对未来的不知方向，才是我们焦虑的起点。

想要征服生命中的焦虑，就要活在当下，把生活过得简单一些，戒骄戒躁。

想要静下心来读书，学习，就需要我们沉淀一下我们自己，现在的社会上，诱惑太多，手机拿在手上，时间就不知道去哪里了，回过神来，就容易安慰自己明天再学。

如果要学习，从第一天起，就不能够谅解自己去玩手机，今日事今日毕，不可拖延。

所以，趁现在，放下手机，去做你想做的事情，不要留下遗憾。

怎样减少内心的纠结，去静下心去学习？

谢谢邀请！平息内心的浮躁，静下心来读书学习，说起来容易做起来确实很难，归根结底都是没有养成自律的原因。

耶么如何养成自律呢？我说我的个人看法。

选择一个你认为重要但却多年都没有做到的事情，比如晨饱、戒酒或戒烟、读英语等等，然后根据实际情况固定好时间并定好闹钟，再给自己定个奖罚机制，如连续坚持一个奖励自己休息一天，缺习一次则加罚两次，等等，如此强逼自己坚持半年，一般情况下你的自律已养成了，你有其他的规划也是容易做到的。

祝你早日养成自律，静下心来好好学习。

怎样减少内心的纠结，去静下心去学习？

减少内心的纠结和焦虑，需要试着去倾听内心纠结和焦虑的声音在表达什么，它们的本意或者是保护你，体会它们实际带来的影响，或许已经让你坐立不安无法专心做事了。告诉它们你在焦虑不安的时候，需要的是什么，让它们换种方式支持你保护你。它们都是你的一部分，都带着积极的意图和你互动，只是可能顺便带了些副作用。和这些纠结焦虑的念头好好沟通，是解决问题的途径。

怎样减少内心的纠结，去静下心去学习？

安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的好处，可以让一个人静下心来思考。