你有没有尝试过每天运动一个小时，坚持运动三个月，看看有什么变化？
本人也十分热爱运动，特别是篮球！
谈谈自身的体验吧！其实运动和健身还是有所区别的！运动更加要求每天的坚持，一到两个小时的运动，方式可以去多种多样的！
慢跑，篮球，足球，俯卧撑，引体向上等等，这些都是普通老百姓可以随时随地去做的事！
本人25岁，从初中开始打篮球，除了恶劣天气，基本每天都会去球场打两到三小时篮球，是每天哦！另外平时自己在饭后有靠墙站立的习惯，一是有助于消化，二来可以瘦小腹，一举两得！这也是一个瘦身小技巧哦，分享给大家！还有就是俯卧撑了，我一般都是洗澡前做五十到八十个左右，尽量减少呼吸，那样其实很累，但是很能锻炼自己，其实平板支撑也一样！
我大概是从高一开始就坚持运动，大概也七八年了，一直到现在，也没生过什么病，就连感冒发烧都很少很少，我自己的感觉就是坚持这样的运动，身体很通透舒服，不会时常有疲惫感，也更加可以以一个轻松的姿态面对生活！
你有没有尝试过每天运动一个小时，坚持运动三个月，看看有什么变化？
我喜欢游泳，一周五天游泳，三四天健身房锻炼。坚持一年了，体重变化不大，但看到我的人都说我瘦了。我自己的甘油三酯以前略高，现在正常值；尿酸以前偏高，现在只高一点点。
你有没有尝试过每天运动一个小时，坚持运动三个月，看看有什么变化？
我是每天跑步。两个小时。没有跑步。时候感觉到整个人很懒散，身上有赘肉，而且三餐饮食不规律。脸色也不好看。现在我坚持了三个月以后的跑步，感觉每天精神满满的，而且三餐饮食也很规律。身上皮肤紧实。
你有没有尝试过每天运动一个小时，坚持运动三个月，看看有什么变化？
我试过，但是没有坚持下来，所以我是天天减肥，天天胖，年年减肥，年年肥。
你有没有尝试过每天运动一个小时，坚持运动三个月，看看有什么变化？
变化很大，也不用每天运动。但每次锻炼一定要尽力。中间休息一天或者二天。我运动一般都是热身……器械和俯卧撑……5公里（尽量跑快）……哑铃和杠铃……再放松
差不多有3个月的锻炼周期
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