每天都过得很焦虑，辞职又没有收入来源，不辞职又很难受，面对这样的情况，你会怎么办？

表弟小强在一家制造型企业工作了五年，最近一直嘟囔着打算提出辞职。

但是口号喊了很久，却迟迟不见行动。

按照表弟自己的说法，辞职吧自己又没有收入的来源，不辞职吧这工作做得确实非常难受。

万般纠结之下，他来问我这个表哥的意见，毕竟我好歹也在人力资源领域做了十多年，职业问题的经验比他丰富。

了解了小强的具体想法以后，我提出了三点建议。

在小强的思维概念里，工作当中遇到了这样那样的困扰，似乎解决的方案就只有两条路，即要么辞职，要么不辞职。

这也就是我们心理学中通常所说的“直线思维”。

具有“直线思维”的人，总是非黑即白，他们很少去关注遇到这样的想法：除了辞职和强忍着继续干，我是否还有其他解决方案？

在工作上遇到不开心、不如意，通常都是有具体的压力源。比如和领导的关系处理不好、工作岗位的内容不适合自己、缺少加薪升职的机会等等。

那么这些可能的原因中，有哪些是自己可以去努力改变调整的？

就拿和领导关系处理不好这点来说，我们需要思考，为什么自己和领导的关系总是处理不好。

除了外归因到领导身上以外，实际上更应该思考我们自身有哪些可以做出调整，从而有机会去改善和领导的关系。

包括缺少加薪升职的机会这点也是同样道理，我们不妨看一看其他比自己升职快、加薪多的同事们具有什么样的特点，和自己又有何差别？

只有换一个角度看问题，去从自己可以掌控的方面做出改变，我们才有机会处理职场上让自己头疼的问题。

按照表弟小强的情况，他考虑辞职的原因主要是目前的工作岗位是一年前领导给他调整过来的，但新岗位他完全不感兴趣，也表现不好。

小强也多次找领导沟通，试图把岗位调整回去，可领导就是不答应。在这种状况下，与其坚持一份自己不想做的工作，倒不如换一份工作试试。

那么下了决定跳槽出去，难道就必须裸辞才行么？

虽然裸辞是最直接快速的方法，可以摆脱此前工作上的困扰，但是裸辞的代价也是较大的。

比如万一短时间找不到下家，就会处于零收入的状态，不仅经济压力巨大，自己的情绪也会焦虑。

曾经有人统计过，当一个人失业在家超过三个月，他再去职场应聘的时候，期望的薪资都会降低20%以上。

这也是很好理解的，当一个人脱离了社会，迟迟找不到工作，自信心和自尊心就会出现下滑。

所以辞职可以，但最好不要裸辞出去，能够骑驴找马是最有利自己的方式。

对于小强来说，他还忽略了一个十分重要的事情，那就是想要辞职出去，然后呢？出去以后继续从事老本行还是换一个新行业？

这些问题本质上都归属于职业规划的范畴。

假如一个人在职业发展中发生变动，换行业、换公司，那么都牵扯到个人的规划。

所谓的规划，第一要考虑自己的个体兴趣、价值观、能力等维度，第二要考虑外部工作的机会。

假如什么规划都没有，盲目辞职出去，在我看来这更多像是一种逃避的行为，而不是理性的决策。

所以我给表弟的建议就是先做好职业规划，尤其是分析下内外部环境，可以运用SWOT工具来进行。

若外部环境并没有比现状更好，那么辞职出去也许还不如继续留在公司发展。

情绪化冲动离职是一件谁都可以做的事情，但真正考虑好自己的职业发展却不是谁都可以做到。

以上，就是我关于这个话题的一些见解，希望对大家有所启发。

作者：丁路遥知事，今日头条签约作者，高级人力资源管理师，国家二级心理咨询师，生涯咨询师，企业管理咨询顾问，高级培训讲师。码字不容易，如果喜欢我的文字，请帮忙点个赞，谢谢！

每天都过得很焦虑，辞职又没有收入来源，不辞职又很难受，面对这样的情况，你会怎么办？

成年人的世界里没有容易二字。

2019年8月我裸辞了，离开了人生第一份正式工作，准备全职备考研究生。当时做出这个选择，可以说是我深思熟虑的结果，但现在回头看自己的选择，可能不是当时最好的选择，但我不后悔，希望你可以认真考虑下以下几方面问题：

（1）工作本身的问题：工作性质或内容你不感兴趣或不擅长，工作没有前途；

（2）公司问题：公司性质、发展或地理位置等；

（3）个人能力：自己日常无法完成本职工作；

（4）领导关系：与直系领导不对盘，领导经常给自己穿小鞋；

（5）同事关系：与同事矛盾已上升到影响日常工作的地步；

（6）收入问题：工资太低，无法满足自己的开销；

（7）个人发展问题：日后工作是否需要更高的学历或证书等；

（8）其他问题：如完美主义或强迫症，自己的生活追求，个人状态等；

只有认清自己焦虑的根源，才可能对症下药，减轻自己的焦虑状态

（1）工作本身问题：

如果是考虑到工作本身没有发展前途，可能被替代等因素，可尝试下别的你感兴趣或发展较好的行业：

1）在各大招聘平台看下目标行业岗位的招聘要求，根据要求逐一提升自己；

2）向从事相关行业和岗位的人员了解下实际工作氛围和情况等；

3）转行跨度大时，建议先不要辞职，利用工作之余的时间提升自己并开始投递简历等。

（2）公司问题：

如果是财务会计等从业人员可以从制造行业跳槽到互联网行业等都是可以的，行业差异导致相同的岗位存在不同的发展前景，可以根据目前招聘网站上的工作招聘内容及薪资等评估。

普通的跳槽换公司就相比换行业顺利一些，可以先一边工作，一边投简历，保证每月有收入保证日常生活。

（3）个人能力：

做好自己的本职工作，是每一个工作人员的基本职业素养。如果你觉得自己工作每天都很吃力，那就要分析原因，是因为自己缺少经验，还是因为缺少专业知识，亦或是沟通能力缺乏等，找到原因后有针对性的进行提升，估计很快你就会觉得游刃有余了。

（4）领导关系：

直系领导的好坏基本可以决定我们这份工作的好坏。一个好的直系领导会交给你很多专业知识及工作经验，尤其是刚刚进入职场的萌新们，师傅领进门是相当重要的。当然，一个不合格的领导人会让你的日子非常难过，日常工作可能都无法顺利开展，经常被骂、背锅，被穿小鞋，所以，遇到这种情况还是建议赶紧辞职换工作。

（提示：在面试时，要相当重视直系领导的面试，看看自己是否和领导合拍，避免入职后又离职，浪费时间）

（5）同事关系：

我个人觉得只要不影响自己日常工作的开展就不用太在意。大家常说，不要和同事做朋友，确实是有些道理的，我们作为员工的天职是完成自己的本职工作，影响我们日常工作开展的因素还是要认真考虑解决的。

（6）收入问题

钱是关键！重要 重要 重要！我们大学毕业刚找工作时，经常会有人说第一份工作工资不重要，但我个人觉得还是十分重要的。工资在很大程度上反映了你这份工作的发展及重要性，可替代性高的工作往往工资也很低。如果你暂时无法跳槽找到更好的工作，那就开发开发副业，就像疫情期间，大家不能出门上班，有副业的有收入的人就会有很大的安全感。

（7）个人发展问题

这个就涉及到你的职业规划问题了，如果后续升职需要更高的学历或证书，建议还是立马行动，无论是考证还是提升学历，都需要花费较长的时间，立马行动，早做准备总是没错的。

至于，要不要辞职考研，建议还是要谨慎、谨慎、再谨慎！除了经济压力外，18年之后每年报考研究生的人数都相当的多，完美逆袭的人有很多，但自己是不是可以成为其中一份子，还是需要慎重衡量的。漫长的备考时间会消磨掉我们很多的热情和积极性，能不能一直自律、高效学习、积极面对都是需要好好思考的。

（辞职没有收入，可以考虑下提取公积金，但是需要离职后6个月才能提取）

（8）其他问题

让我们焦虑的因素真的太多了，归根结底都是围绕“想发挥自己最大潜力”和“过自己理想的生活”这两个问题展开的，但这两个问题又是相互矛盾的。我们想发挥自己最大的潜力和天赋努力工作挣钱，但同时我们又不想那么辛苦，那么累，欲望使我们矛盾，引发焦虑。

其实，解决问题的途径只有一个：达到平衡。

平衡是一个很棒的概念，平衡让我们既拥有事业，又拥有自己的生活，达到人生效用的最大化。在寻找平衡的过程中，切忌完美主义。完美是辛苦的，是需要我们付出时间和精力完成的，但完成领导布置的所有任务才是根本，因为追求完美而错过项目时间节点或没有完成所有的工作，很大程度上会让领导怀疑你到底能不能做好这份工作，甚至于被辞退。

（1）首先，需要正视自己的工作，试着从自己的本职工作入手，从提高工作的完成速度，完成质量及与人沟通等方面进行学习与改善，总结并反思，积极需求问题的解决方案等。建议可以输出一份工作操作手册，可以更加全面且详细的了解自己的工作，并从中寻找到这份工作的意义。

（2）其次，可以与领导、同事、其他企业或行业从业人员进行沟通，从其他人身上学习和了解这个工作未来发展你需要具备的能力或经验，深入全面的了解下行业现状，做到可以用简单的话语向其他人介绍清楚你的工作、你的行业到底是做什么的。

（3）如果转行，建议做好职业规划及必要准备后再行动，降低不可控性，避免长期陷入无收入无工作的状态，否则，可能你可能会比工作时更加焦虑。

（职业规划建议还是先从JD入手，盲目想象不可取）

（4）如果这份工作已经让你达到失眠的焦虑程度，建议还是辞职，希望最好是可以得到父母的同意，短期内可以从父母那里得到一些资金帮助，给自己一个过渡时期调整状态来迎接更好的生活与未来。

（5）最好开发一些副业。自媒体、视频创作等还是有很不错的前景的，副业赚的一点点钱可能比你本职工作领到工资更开心。

（6）补充：可以多结交一些朋友，多出去走走，看看风景，换换心情，不要总是一个人闷着焦虑，放松心态，感受生活，其实你会发现，生而为人，我还是很棒的啊~~~

一些感受与经历与大家分享，有其他问题，可以私信和我聊天啊~~~

每天都过得很焦虑，辞职又没有收入来源，不辞职又很难受，面对这样的情况，你会怎么办？

能理解你的心情，我今年就是这种情况，对新领导不满，同事一个一个相继找到工作离职，真的特别发愁。今年疫情影响，又不敢裸辞，怕没有收入，又找不到合适的工作，每天晚上睡眠不好，特别焦虑。

我是边工作边找新工作，每月不能没有收入，虽然对领导很不满，同事也走的差不多了，我还是相信我也能成功离职，只是时间问题。还好，我今年六月份找到了比较满意的工作，拿到offer，确定入职日期后，果断把原来工作辞了。6月30号离职，7月1号入职，工作衔接上了。

面对这种情况，只能先忍着了，慢慢找工作，相信自己。

每天都过得很焦虑，辞职又没有收入来源，不辞职又很难受，面对这样的情况，你会怎么办？

陷入这种两难境地，既不说明是你的单位不好，也不说明社会上真的工作难找。只能说明你在单位上混得很不好，所以每天都过得很焦虑；同时你若跳槽，又眼高手低，高不成低不就，所以才会说辞职又没有收入来源。一个人混到这个份上，想必在家里也受尽白眼、冷嘲热讽、颜面扫地。让你老鼠钻风箱两头受气。

如果是我，我会怎么办？可能我会一时间怨天尤人，怪自己生不逢时、运气不好，可能会借酒消愁，牢骚满腹，可能会伤心绝望，一蹶不振。但经过一段颓废期后，我总会明白，我只有这点本事，只能在这个单位混事度日，我没有本事跳槽从而活得更好。因此，我只能在这个单位混到退休。相信想到这一节，我每天将不会再那么焦虑，而会安下心来做一天和尚撞一天钟。继而，我可能会想到自己并不比别人差多少，我不甘心永远当个小科员、小马仔、小工人，于是我会本着干什么学什么，缺什么补什么的态度，开始认真学习和工作。渐渐地，我心中最后的焦虑也消失了，代之以充实，小小的惊喜、欣慰，积少成多，变得自信开朗起来，直至自信到这个程度：很快我就会升职加薪了。那时，家人也会对我刮目相看了！

其实，中青年人事业和情感上最大的敌人，不是别人，而是自己的眼高手低，高又不成，低又不就。从而造成自己情绪上极大的落差，使自己工作不专注，感情不专一，既盛气凌人又自卑敏感，最容易出口伤人又最乞盼别人谅解，最容易冲动又最容易后悔，最想一鸣惊人又往往是最落后那一类，最想证明自己是最好的，可总是事与愿违。

职场上，这种两头受气的老鼠，我见得太多了。其实这是不少人都会经过的心路历程，无可厚非。只希望颓废期不要拖得太长，更不要闹得在单位上身败名裂，在家里妻离子散，早振作一日，早好过一天。

每天都过得很焦虑，辞职又没有收入来源，不辞职又很难受，面对这样的情况，你会怎么办？

感觉和我以前经历差不多，厂里上班久了觉得人生看不到啥希望整天就是上班下班，昏昏沉沉的不了解外面的新鲜事物。觉得外面很美好都和外面脱轨了，自己不能一辈子就困在厂里面年轻人还是要多出去闯一闯才有更多的机会。

于是在2017年过完年来不顾同事和领导的挽留，要辞职出去闯一闯 就辞职了，刚辞职的时候还好感觉自己终于解脱不用每天过像机器一样的日子了。可以好好的休息了，等耍一段时间后开始找工作了才慢慢的发现工作不是那么的好找，要么工资低要么自己不会， 自己喜欢的呢年龄又大了别人不招处处碰壁。几年下来以前上班存的钱也用完了，没找到自己满意的工作。就压力越来越大，就经常失眠焦虑了。

大家辞职还是要慎重不要一时冲动，自己没技术没有工作真的不好找，在这上有老下有小的年纪伤不起，一定要有明确的目标了在辞职没目标前还是踏踏实实的工作。上班焦虑难受是肯定的要学会去调节，工作中有什么不开心的地方可以找朋友亲人去倾诉一下，坚持一下就过去了。加油😊！

每天都过得很焦虑，辞职又没有收入来源，不辞职又很难受，面对这样的情况，你会怎么办？

每个人都处在这个社会，焦虑，不安，迷茫，过的不是自己想要的生活，干着自己不想干的工作！因为各种原因，还不得不继续下去，慢慢演变成为“熬”，甚至成为一直“煎熬”！

这样的状态有长有短；有多有少；有轻有重；有忍受不了有拼命忍受；也有顺其自然；更有无奈接受；同样也有重整再出发，也有努力搏一搏，也有孤注一掷的挣脱，更有浴火重生，改头换面！

每一步的跨出和收回都有各自的原因和借口！不管什么样的原因和借口，相应的结果需要自己承担，这是谁也避不开躲不掉的！

思考几个问题：为什么自己处于这样的状态？是什么让自己无法摆脱这个状态？如何才能跨出这个状态？

不论是困境逆境还是顺境，出现和产生都是有原因的！

很多时候，我们会觉得因为外界原因，家庭原因，社会原因，让自己举步维艰，让自己深陷泥沼无法自拔！ 但是我们很少去思考为什么是自己陷入，而不是别人！

见过很多身残志坚或者家生变故的人，在那么不可思议的条件下生活的很好，工作的很开心！也见过很多优秀的意气风发的人，把自己一手好牌打成死局，以至于颓废甚至轻生！

其实这是种心理暗示，更是一种思维模式！ 焦虑，难受，看似是外界压力给予的，实际是自己心理暗示加上思维模式产生的！

比如你觉得这件事是值得开心的，是因为思维模式中，这件事处于开心范畴，心理暗示就会更快乐！可这件事在别人看来，根本没什么值得开心的！痛苦，焦虑，难受皆是如此！

我们是身在其中，一叶障目的同时，放大了自己的感受度和接受度！比如疼痛，在医生面前你会忍着，在爱人面前，你会疼得号啕大哭！其实疼是一样钱不一样的是面对的人！

同理，为什么处于这种状态？心理暗示加上思维模式的固化，自己只会面对自己，不懂得面对外界，不懂得面对更多可能可能性！

我们处于一直状态中无法摆脱最大的原因在于：我们只是抱怨而不去行动，即便想去行动，心理暗示和思维模式也要给行动套上层层的枷锁，到最后，变成无法行动或者行动无用，于是就继续焦虑，难受的无限循环！

如同题主所言，辞职没收入，不辞职难受！这是一个死循环！因为难受想辞职，没收入又不能辞职，可不辞职更难受！

貌似所有的源头在于工作有收入，难道换一份公司没收入吗？肯定有，为什么不换呢？因为心理暗示和思维模式又来了！

要么就是觉得新的工作能怎么样呢，工资相差无几，内容相差无几，换了有什么意义呢，换了有什么用呢？

要么就是怕新的工作还不如这个工作怎么办？还不如就这么着！

无法摆脱，在心理暗示和思维模式作用的情况下，对新环境不断否定同时对自己否定，种种枷锁下，进入自己编制的网无法摆脱？

跨出这个状态并不是指更换工作，只有跨出心理暗示和思维模式，才能直面不同的外界！

单纯更换工作作用不大，而且还需要工作保证收入！在原环境中，一边工作保证收入，一边从心态上调整，从思路上规划！

不能单纯为了跨而跨，还有有目的，有计划！跨出环境很容易，不做准备，不详细考虑，跨到另一个坑更容易！