脑萎缩一般多大年龄会出现？该注意什么？

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脑萎缩是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。本病多发生于50岁以上，病程可达数年至数十年，男性多于女性，可分为弥漫性脑萎缩（包括皮层萎缩、小脑萎缩及皮层、小脑、脑干萎缩）及局限性脑萎缩（多见于局限性脑器质性病变后如外伤、血管病、颅内局限性感染等）。脑萎缩原本是在CT或MRI检查时，发现脑组织体积减小和脑室扩大等而命名的，因此脑萎缩是许多疾病的神经影像学表现。

本病系多因性的。由遗传、脑外伤、中毒后遗症、脑梗塞、 脑炎、脑膜炎、脑缺血、缺氧、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑中风、癫痫长期发作、烟酒过度、营养不良、甲状腺功能病变、脑动脉硬化、煤气中毒、酒精中毒等引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形、消失，其中最主要的致病因素是脑血管长期慢性缺血而造成的。

人类从胚胎发育开始到步入暮年，无论从机体的宏观还是微观的各个方面都在不断地进行物质代谢与能量代谢以获取营养并清除不利于自身生理功能的有害因素，从而使自己更适应T不断变化的机体内外环境。完成这一功能的关键必须有丰富的氧，即在有效的血液循环下，有足够的红细胞携带氧而在其功能和形态方面受损。而当这种损伤还不致引起其生理功能有严重改变时,即出现了健康人的衰老,若发生在人类的脑组织即为健康老年人的脑萎缩。老年人红细胞变形能力下降，则微血管的有效血液灌注不足，脑组织处于侵性缺血、缺氧状态，脑细胞形态及功能必将受到影响，即形成脑萎缩。

同时，血脂异常在造成老年脑萎缩者，脑循环灌注不良起着重要的作用。还有研究发现显著白质萎缩者高血压发生率明显高于显著皮质萎缩者，由此分析,动脉粥样硬化及高血压小动脉硬化在老年性脑萎缩的形成中均有-定作用，大脑皮层主要由脑内大的血管分支供血，皮层区有丰富的毛细血管网，当红细胞变形能力下降时，红细胞通过毛细血管的量下降，不能输送足够的氧满足皮层神经元代谢需要，即发生了皮层萎缩。脑白质主要由中小动脉供血，而高血压者易于发生小动脉透明性变，纤维索样坏死、硬化，导致小动脉管壁的增厚，弹性下降，血管阻力增加，血流灌注不足，高脂血症更加更了动脉硬化的形成。因此，认为高血压、高血脂可能为脑白质萎缩的一个原因。假如上述脑皮质萎缩和脑白质萎缩的原因同在，就有可能既有白质萎缩又有皮质萎缩，且随着时间的推移，混合性脑萎缩的死者会增多。本病的病变可见脑回变平,脑沟增宽，脑室脑池扩大,脑重量减轻。多见大脑皮质萎缩，因部位和涉及范围不同义可分为局限性.和弥漫性脑萎缩。

1、判断力明显减退 人们在过于投入某项活动时，可能会暂时忘记一些其他的事情，比如应该及时照看孩子，但过后会记起这件事。老年性脑萎缩患者却会完全忘记自己正在看护的孩子，独自出门很长时间，记不起孩子是需要人照顾的。

2、思考、归纳能力极度下降 平时能正常处理数字问题的人，有时也会因事情较为复杂而没有头绪，但一般总会找到一种行得通的解决方法。老年性脑萎缩患者却不仅忘记数字，还会忘记这些数字的用法。

3、不合情理地遗失东西 任何人都有可能将手表或钱包放错地方但最终会在可能放东西的地方找到。但老年性脑萎缩患者却会将东西放在不合常理的地方，比如将电熨斗放在冰箱里，把手表放在糖罐里，而且总也找不到。

4、情绪和行为的异常改变 任何人都会有脾气不好、情绪低落的时候。但老年性脑萎缩患者会在没有任何原因的情况下，在几分钟内从大喜到大悲，之后又生气。发怒，最后恢复平静。或者在本应悲伤的时候，却表现出喜悦的情绪。

5、个性的显著改变 人的个性在不同年龄会有变化,但这种变化不会很明显。老年性脑萎缩患者的个性会有极为显著的改变，如原来是温和开朗的性格，现在却变得易怒、疑心重或者有莫名的恐惧。

6、语言障碍 最初的语言障碍是明显的找词困难，而使言语过于啰嗦，或是缺乏实质词而不能；表达实际内容。在别人听来，其谈话虽然是滔滔不绝，但是听话者不能从其谈话中理解其思维过程，甚至难以表达任何信息。

脑萎缩是一种以损害脊髓及小脑为主、慢性、进行性脑部疾病，多为家族遗传。由于病灶范围和发展过程不尽相同，小脑萎缩的临床症群亦有多种类型,其主要症状为走路不稳、动作不灵、握物无力、言语不清，有的患者头晕、头重、头胀、头痛，伴有复视或视物模糊，吞咽发呛，书写颤抖，大小便障碍等。

脑萎缩早期治疗应在语言功能出现障碍后6个月以内的时期治疗恢复为最佳，对发病2-3年开始治疗的患者，其恢复程度要比早期治疗恢复的速度缓慢的多。

语言康复的治疗原则：坚持发音器官锻炼和说话相结合。加强舌体运动，可使舌的动作得到改善;通过声带震动可使声带得到锻炼;通过呼吸练习，使气流得到调整;通过口腔运动可帮助舌的运动，以加强对气流的调整等。这些均有利于言语恢复，说话练习也反过来强化发音器官的功能。

语言的治疗有高度针对性，命名性失语治疗重点放在对物品名称命名的训练上；对读写困难者重点练习复述词句和书写训练上；对表达能力差者，多进行日常口语对话、手势语、指物品名称或哼调练习。坚持视、听、说、写四者并重，坚持天天学，天天练，但也不宜安排过多，操之过急。过多过重的练习反使患者将语言训练当作是负担，不能取得患者的协作。坚持多种形式锻炼，以提高患者兴趣，训练内容可有绕口令，又有讲故事、提问，还可根据患者自身情况采取抢接、联句等形式。

1、不要沉默不语，老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。

2、常读书看报，多读书看报不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。

3、多做手指运动，人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。

4、勤作书写记录，作书写记录，如记日常生活中的事、记日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。

5、积极参加文体锻炼，要使大脑灵敏不衰老，经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

6、保持心情舒畅、乐观、避免情绪激动，增加兴趣、爱好，有利于对脑力的锻炼，促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧。这是脑萎缩的注意点之一。保持良好的心态，不要给自己增加压力，和家庭关系要和谐。

脑萎缩一般多大年龄会出现？该注意什么？

脑萎缩的诊断非常常见，很多人看到这跟我们“脑袋”有关的，第一反应都会觉得这病肯定不轻。但事实上，脑萎缩根本不能算是一种病，它跟我们的“肺结节”一样，属于CT或者核磁共振的一种影像学表现。那么我们头颅CT或者核磁共振检查报告单上提示脑萎缩到底是什么意思呢？严不严重？该注意什么？应该如何预防？今天我就跟大家一起来聊一聊这个话题。

听到脑萎缩，感觉有一种脑袋变小意思有没有？实际上有点这意思，但是又不太准确！

脑萎缩实际上是一种脑组织形态学的改变，主要表现为在我们的头颅片子上可以看到脑皮质变薄，脑室扩大、脑沟裂增宽等。

怎么判定我们脑室是否增大？临床上主要测量两个侧脑室之间的距离为准，当它超过一定距离以后，我们医生就会结合病人的临床症状以及其他检查来确定是否存在脑萎缩！一般情况下，我们正常的侧脑室体部宽度数值是10毫米，平均值为7毫米，当侧脑室宽度＞10毫米时，临床上称之为侧脑室增宽。

所以，脑萎缩是来源于专业的影像学医生的拍片诊断，而不是来源于我们门诊医生。大家见到这个诊断最多的就是在我们的头颅CT里面，因为一般情况下，怀疑神经系统类疾病时候，首选的都是我们的CT。CT快捷、简单，而且大部分医院的CT都是24小时不停机的，随时都可以做而且相比核磁共振要便宜多了！

大家都知道“动脉粥样硬化症”，很多人都有，尤其是中老年人，非常普遍，为什么？因为人老了以后，这血管老化、硬化是一种正常的生理变化。

（如图：脑萎缩就像放了很久核桃一样）

而“脑萎缩”同样如此，大多数时候都是一种老化的表现，最常见于老年人。当然，还有一种所谓的神经退行性疾病，容易表现出这种脑萎缩的表现，比如大家最为熟悉的老年痴呆症，医学上叫做阿尔茨海默症；还有我们的帕金森病，也会引起我们脑部的萎缩。这些疾病都有一个特别，那都是好发于老年人。

所以，在临床上，我们医生往往要面临一个比较难的鉴别诊断问题，就是检查发现有“脑萎缩”，到底是这个人正常老化引起的，还是老年痴呆、帕金森等其他神经退行性疾病引起的，这需要结合一些其他的检查、临床症状来进行区分，应该交给专业的神经内科医生来区分。

因此，临床上脑萎缩往往分为两种：

一种是老化引起的，叫做生理性脑萎缩；

另一种是疾病导致的，叫做病理性脑萎缩。

前者好发于60岁以上的老年人，往往在体检或者因为其他疾病做检查时候被发现这个脑组织有一些“萎缩”的征象，比如脑裂、脑沟增宽、脑室扩大等，但基本上没什么明显症状。

而对于病理性脑萎缩，发病年龄不定，因为它就跟我们“冠心病”一样，除了一些年龄因素以外，还有很多原因都可以引起。

比如脑外伤、脑血管病，引起的脑部血流供应出现异常，那么局部的脑神经就可能受到损伤，引起局部一个“脑萎缩”；

比如还有一些小孩得了先天性疾病，如脊髓小脑性共济失调、遗传性脑白质营养不良等也可以引起全脑或局部的脑组织萎缩；

再比如刚刚提到的帕金森病，一种脑变性疾病，引起一些脑神经细胞死亡，从而导致以脑部中脑黑质区域为主的萎缩；

而在这里，我最想跟大家提到的一种病理性脑萎缩是“老年痴呆症”引起的，为什么？

因为我们不仅仅也容易在影像学报告中看到，而且大家特别容易跟生理性脑萎缩混淆，实际上它们之间还是很不一样的！

事实上，如果是“老年痴呆症”的脑萎缩，大家可以看到它比我们老年人生理性脑萎缩要“萎缩”的严重一些，比如看到的增宽的脑沟、脑裂都要宽一些；脑室也要扩大的大一些，而且我们说“老年痴呆症”的病灶主要是在我们的大脑皮层区域，所以看一个人“脑萎缩”严不严重，主要看的就是这个脑皮层的萎缩程度，萎缩越严重，“老年痴呆症”也就越重！

像开始时候，老年痴呆症病人只是表现为脑沟增宽、变薄；

如图：左侧，健康大脑；右侧，阿尔茨海默病引起的海马、皮层萎缩

但是慢慢可能就进去第二个阶段，脑白质也出现萎缩，表现为第三脑室或者侧脑室扩大；

最后可能就进去第三阶段更加严重的“弥漫性萎缩”，什么意思？也就是说开始只是一种局部脑萎缩，但是到了后面，就变成了整个大脑半球萎缩，不仅仅有皮质、脑白质萎缩，还会有深部的核团萎缩等等，这时候其实病人症状也特别明显了。

所以，“脑萎缩”严不严重？第一要看什么原因引起脑萎缩？第二还要看是局部性萎缩，还是整个大脑半球的弥漫性萎缩以及具体萎缩程度等，可重可轻，更多的时候还是要根据你的具体CT/磁共振后影像学情况、是否有临床症状、年龄等等来进行综合判断。

但是大家要注意，脑萎缩不是“脑瘫”，脑瘫也不是脑萎缩。脑瘫就是一种正常损伤，就是实打实这脑组织里有缺氧或者哪一块神经细胞没长好等脑部组织实质性损伤，它不属于脑萎缩！

对于脑萎缩，目前没有什么特别好的治疗办法，尤其是刚刚提到的生理性脑萎缩，主要跟我们的年龄有关，这种由衰老引起的脑萎缩，更没有什么特效办法，因此更不用提有什么特效办法了，但大家也不用担心，对于生理性脑萎缩一般也不会对我们人的寿命产生多大的影响，除非它萎缩特别严重，引起并发症，是有可能危及生命的！

但是对于一些疾病引起的脑萎缩，有些还是有的“防”的！

像“老年痴呆症”引起脑萎缩，我们就有研究发现走路、园艺、游泳或者跳舞的老人要比不怎么运动的老年人脑萎缩要少，而且多运动对于生理性脑萎缩都是有利的！

当然，运动要强调运动时间，强度，目前认为每周通过7小时的低强度或者4小时中等强度或者2个小时高强度体育活动，可以减少脑萎缩以及衰老对我们大脑的影响！

还有就是像一些脑血管疾病引起的“脑萎缩”，积极治疗原发病，健康生活、戒烟戒酒、预防三高等，都有利于脑萎缩的预防。

检查发现“脑萎缩”尤其要注意以下三点：

第一，每个人脑萎缩都不一样，尤其是中老年人喜欢生搬硬套，这是医学上非常忌讳的，一定要根据自己具体脑萎缩情况由专业医生来为你选择诊疗方案；

第二，虽然引起脑萎缩的原因有很多，但是同样，年龄大了，人多多少少都会有点脑萎缩，是一种老化表现，不要过于恐慌，不要乱求医；

第三，目前临床上对于一个脑萎缩到底是一个正常老化过程，还是疾病导致的，仍然是一个难点，因此检查发现脑萎缩，还应该引起大家的注意，很多时候没有症状，定期复查还是需要的！

关于脑萎缩，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的码字方式给您带来做好最全面、实用的科普。如果你觉得不错，可以关注转发哟，让身边人更多的人受益！

脑萎缩一般多大年龄会出现？该注意什么？

谢邀！脑萎缩一般情况下在50岁以后就会逐渐的出现，但是也一定要根据实际情况进行评判。

其实人的整个生存过程就像过山车一样，有低谷，有上升，也有顶峰，然后就是下降，最后就是到达终结。

当然作为一个新生儿，咕咕坠地的时候人体就会逐渐的发育，那么就像上升一样的过山车一样，到达青春期，基本上就发育到了上升的最高点。这个时候精力旺盛，思维敏捷，头脑清醒，基本上这个时候是人体的一个最佳的时期。那么再到青年期，中年期乃至于老年期，人体都是一个逐渐退化的过程，虽然这里面有一定的新生，但是也有很多的死亡。

绝大多数的人过了四五十岁之后，记忆力，或者是认知能力，会急剧的下降，尤其是一些单纯的体力劳动者，平常人也不太注重自己头脑训练的人来讲，各方面下降的会更快。其实这个时候大脑组织就像肌肉训练一样，没有得到充分的训练，大脑组织内部的神经细胞也会逐渐产生萎缩的过程，从而形成脑萎缩的表现。有的情况下可以有一定的代偿，也就是周围的一些神经细胞可以满足这部分的功能，但是当萎缩的神经细胞越来越多，人体不能够代偿的时候，就会出现各种各样的病变形式。其实最常见到的就是记忆力的下降，表现为转身就忘了，刚才所做的事或者是出门之后忘带钥匙，这些都可能会发生。

当然任何事情它都有一些特殊的存在，比如说国家领导人做为脑力劳动者，七八十岁他们的思维也都是很灵敏的，甚至远远超乎一般人的思想水平，所以像这些人他的大脑细胞得到了充分的锻炼，并且可以经常的使用，这样可以有效的减轻脑萎缩的发生。也有一些脑力劳动者，比如说医生律师等等越老了之后，他反倒会越想出一些很好的方法来治疗疾病以及打赢官司。

日常生活当中生理性的脑萎缩可以说是无时不在的存在着，当然还有一些病理性的脑萎缩。比如说之前有可能受到脑外伤，脑出血，脑梗死，颅脑肿瘤等一系列的情况，甚至有的还可能会得自身免疫性炎症导致神经细胞缺血坏死，那么这些达到一定程度之后，都可能会造成一定的认知功能障碍，长期下去就会形成脑萎缩的状态。

其实对于生理性的脑萎缩，他并没有特殊的注意事项，只能说是平常日加强自身的用脑做一些相对而言，使用脑力的劳动，比如说记车牌号码，记电话号码，或者是做速度训练等等，加强自身脑力的训练，这样也可以减少脑萎缩的发生。那么对于病理性的脑萎缩而言，就需要及时的查明原因，解除进一步进展的可能性，如果确实有异常的病变组织形式，及时的采取内科药物治疗以及外科手术处理。最终达到一个减缓病理过程的一种结果。

其实用尽废退这个词可以有效的来解释脑萎缩，而且多用脑这样也可以有效的去缓解脑萎缩的发展过程。

希望大家都能够适度的用脑，这样来减少后期不良反应的发生，更加促进自身的身体健康！

脑萎缩一般多大年龄会出现？该注意什么？

脑萎缩不是一种病，而是指在CT或MRI检查时，发现脑组织体积减小和脑室扩大，是许多疾病的神经影像学表现。

脑萎缩的原因很多，一般可以分为生理性和病理性，前者和年龄相关，后者和脑卒中等疾病有关。

生理性脑萎缩一般发生在年龄较大的人群，多发生于60岁以上，病程可达数年至数十年，男性多于女性。随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量从20岁时就开始减少；到40岁时，每天约损失1万个，伴随着记忆力下降和大脑功能减退；到了70多岁，脑细胞的数量已经减少很多了。由于这种变化，脑的体积和重量就减少，即“萎缩”了。可以说脑萎缩是随着年龄增长的常见态。

但是，一生中难免会遇到内、外环境的各种有害因素，如脑外伤、低血糖、窒息、煤气中毒、吸烟、酗酒、高血压、脑血管病、癫痫、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、维生素缺乏等，这些因素不仅伤害脏器和身体，也会直接或间接地伤害到大脑细胞。

因此，随着年龄增长我们的大脑都会有所萎缩，但是程度是不同的。比如酒精使脑萎缩大大提前了，和不抽烟不喝酒62岁老人比较，经常过度饮酒46岁青年人的脑部CT图显示，脑萎缩要比62岁老人严重。

总体来说呢，我们既不“草木皆兵”地害怕脑萎缩，也不放任它发展，科学、理智地对待是健康心态的一大法宝，然后就要行动起来，采取健康的生活方式。良好的睡眠、均衡的饮食，适当补充B族维生素、戒烟限酒、坚持适宜的体力和脑力锻炼，都可以延缓脑萎缩。

脑萎缩一般多大年龄会出现？该注意什么？

最近数十年来，CT有了很大的发展和进步，在过去只有二级及其以上的医院才有CT，而一般的医院是没有这种检查方式的。但是现在就不同了，很多地区的卫生院也有CT检查了。

CT检查的普及让很多疾病的检出率都大大增加了，比如肺结节、脑萎缩。不少中老年人可能因为头晕而去医院去做头颅CT的检查，结果被查出有脑萎缩，脑萎缩到底是指什么，不少朋友都是一头雾水。为了让大家对脑萎缩有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。

单纯从字面意思来看，脑萎缩就是指脑部体积的萎缩。在病理学上的主要特点是脑细胞体积缩小、脑细胞的数量减少，在影像学上来看主要的特点是脑室扩大、脑沟增宽、脑回变窄。

可能大家对于我说的这些不是太理解，举个例子吧，大家估计都吃过核桃吧，核桃在被砸开以后，里面的果实看起来就是皱缩缩的，脑萎缩从外形来看就类似于被晒干的核桃。核桃里面的果实在成熟还没有晒干之前，这些果实是比较丰满、充实的，晒干以后，体积就会缩小，外形看起来皱巴巴的。

引起脑萎缩的因素是比较多的，其中年龄就是一个高危因素。人从出生到成熟，脑部的容积是逐渐增加的，直至成熟为止，这个过程和核桃从孕育到成熟有些类似。试问脑容积增加到顶峰，会不会发生衰老？会不会发生萎缩？一个人的衰老不仅仅是外在的，而是全身性的，皮肤衰老看起来皱巴巴的，脑组织也会衰老，所以发生萎缩也就不足为怪。站在生理的角度来看，脑萎缩也算是一种正常的生理现象。

但是需要注意，虽然脑萎缩在某种程度上可以看作是一种正常的生理现象，但是有不少因素可以加快脑萎缩的发展速度。很多的不良的生活习惯就和脑萎缩有关，比如吸烟、喝酒、运动量不足、高脂饮食等。还有很多疾病也会加速脑萎缩的进展，比如高血压、糖尿病、高脂血症、脑炎、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑血管动脉粥样硬化等。其他的能加速脑萎缩进展的因素还包括营养不良、脑梗死、脑出血、癫痫持续状态、中毒等。

其实引起脑萎缩的病因中有一大类是比较关键的，那就是脑组织的长期慢性缺氧。我们都知道脑部的营养供应主要就是来源于血液，如果各种原因引起脑动脉供血不足，就会使脑组织慢性缺血、缺氧，这种状态下脑细胞肯定会发生不同程度的萎缩。

脑萎缩主要发生在中老年人之中，当然了也可能会有部分的青少年或者幼儿有脑萎缩的情况。对于青少年和幼儿来说， 他们发生脑萎缩多是因为某种疾病的影响，比如有先天性的脑血管畸形、刚出生时发生了脑部的缺血缺氧等。

对于正常人来说，脑萎缩多发生在50岁以后，不过这个也只是个统计数据，对于不同的人来说可能会存在个体差异。脑萎缩和皮肤的老化有些类似，就好比一个人经常风吹日晒，而且也不注意保养，那毫无疑问，这个人皮肤老化的程度肯定会比同龄人明显一些。

上面已经介绍了，脑萎缩从病理学的角度来考虑，主要的特点是脑细胞的缩小和数量的减少，这样的话脑部的功能肯定会下降一些，所以脑萎缩的症状主要就是脑细胞功能衰退的一些表现。

脑萎缩早期的时候，病人主要表现为记忆力下降、思维能力衰退对于近期发生的事情记得不太清楚，比如刚才想说某些话，突然到嘴边又不记得了，刚才一个东西放在了某个位置，过一会却忘记了东西放在了哪里。脑萎缩到中期的时候，患者出去逛街时记不得回家的路、计算能力下降、不能胜任工作，甚至可能出现走路不稳、语无伦次、说话不清楚的症状。当脑萎缩进入晚期的时候，患者的智力有明显的下降，而且走路可能都有点问题，认不出家人，说白了就是进入了痴呆的状态。

有大量的研究表明，经常用脑的人群发生脑萎缩的概率显著低于一般人，这是因为用脑的话会让脑部组织处于锻炼的状态，从生命在于运动的角度来思考，经常用脑也就能起到延缓脑萎缩的作用了。之前著名的生物学家拉马克提出了用进废退的学说，这个学说用来解释经常用脑延缓脑萎缩也是可以的。平时可以培养一点用脑的兴趣爱好，比如下棋、看书、看报纸、不断学习各种知识等。

在饮食方面需要做到均衡饮食，与此同时也需要注意清淡饮食。现实中很多人喜欢暴饮暴食、大鱼大肉，殊不知这样会增加高血压、糖尿病、高脂血症等的风险。上面已经介绍了，很多疾病本身就能加速脑萎缩的进展。所以为了更好地防治脑萎缩，平时应该注意低盐、低脂、低糖、低能量饮食，可以适当增加优质蛋白和蔬菜以及水果的摄入。

另外，还有一些研究表明肥胖和脑萎缩有直接的关系。有研究表明，体重指数每增加1％，脑萎缩的风险就能增加10％左右。所以为了延缓脑萎缩的发生，平时应该尽量注意保持良好的体重。除此之外，还需要去除不良的生活习惯，比如吸烟、喝酒、运动量不足、熬夜等。

比较让大家忽略的一点就是定期体检，这样可以提前发现人体存在的一些问题，提前把疾病扼杀在摇篮里。就拿高血压来说吧，如果发现它的时间比较早，那就可以提前干预，把血压控制在合理的范围内。而有些人平时不注意体检，即便有高血压也不知道，因为这类人的血压不是特别高，他们已经适应了高血压的状态。

脑萎缩一般多大年龄会出现？该注意什么？

脑萎缩的人寿命还有多长？该怎么办？脑萎缩又是什么意思？这是很多老年人很关心的问题。因为脑萎缩通常出现在60岁以上的老年人中，而且男性较女性多。不过我们不要把脑萎缩当做一种病来看待，而且脑萎缩也不是老年痴呆，它是——

一种是生理性的脑萎缩

我们大多数人到了一定年纪都会经历脑萎缩，随着年龄增长的自然机体功能衰退，很多健康的老年人也有不同程度的生理性脑萎缩，只是不会有什么表现也会对生活造成什么影响而已。就像是我们的皮肤随着衰老而变皱一样，像是随着衰老我们的肌肉开始萎缩一样。

另一种是病理性脑萎缩

可由多种原因引起，如：遗传、外伤、中毒、脑梗、脑炎、脑血管畸形、脑肿瘤、癫痫长期发作、脑动脉硬化、酒精中毒等。其中最重要的因素还是脑部血管长期慢性缺血，脑供氧不足。而脑萎缩发生往往与遗传、长期嗜酒、脑血管意外、脑外伤，脑炎。血管畸形。癫痫经常发作等诸多因素有关。

脑萎缩原本是在CT或MRI检查时，发现脑组织体积减小和脑室扩大等而命名。相信很多人都是在进行脑部的这两项检查的时候发现的。因此严格来说这算不上是一种病，只是其他问题导致的一种神经影像学表现。就像是增生、突出等一样的道理。

真正意义上的脑萎缩是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小、脑细胞数目减少、脑室和蛛网膜下腔扩大。多数发生在60岁以上，病程可达数年至数十年。

我们的大脑从出生到7岁脑容积逐渐增加，然后到约10岁左右开始出现神经细胞凋亡。到中年，大脑的某些部分容积开始减小，皮质渐薄，脑室变大。老化的大脑每10年平均萎缩1.9%，据报道，人在60岁以后，大脑容积每年会减少0.5%到1%。

这可以说明脑萎缩的出现对于老年人来说非常常见，不必太过担心。随着脑萎缩出现你可能会有一些表现（如记忆力减退、忘词、肌肉力量减弱，反应迟缓，听力下降），不过这个也是我们衰老的正常表现，两者重合往往分不清楚是因为衰老还是脑萎缩所致，更为重要的脑萎缩也是一种常见的衰老表现，当然也有可能不会任何表现。

当然比较明显的脑萎缩可能会有，早期记忆力减退、反应迟钝，认知能力减退；中晚期可能会出现严重健忘、精神混乱、行走不稳，无法自行穿衣、不能主动进食，大小便失禁，不认识家人、妄想、等表现。

不过脑萎缩好像并没有与寿命长短有相关性，所以很多人检查出脑萎缩不用担心自己寿命的问题，也正因如此脑萎缩一般也不需要进行针对性的治疗。不过还是需要通过一些办法来改善脑萎缩的问题。

根据影响脑萎缩的因素我们应该做到以下几点：

（1）禁酒，过量饮酒会导致脑萎缩的发生概率增加，国外一项研究发现，每周饮酒超过14杯的受试者，其脑容量明显减小。（遗憾的是参考资料没有明确具体一杯的量）

（2）避免卒中，老脑外伤，这些的发生主要与我们的心血管健康关系密切，所以注意监测好血脂、血压、血糖等对预防脑卒中发生，预防脑萎缩也是非常有意义的。

（3）避免某些神经退行性疾病的发生，比如阿尔海默病，额颞叶痴呆、路易体痴呆等容易导致脑萎缩的发生，如果可以应该预防这些疾病的发生。

（4）避免B族维生素缺乏，来自牛津大学的一项研究发现，维生素B12低于正常值的健康受试者，相比于维生素B12水平高的健康受试者，大脑的体积更小。

除此外，科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可预防面部神经、肌肉的老化。所以建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，辅助预防脑衰老、脑萎缩。当然我还建议你应该保证充足的睡眠，多与人交流，适当的锻炼身体，多动脑思考多思考，我想这些也是对改善和预防脑萎缩很有帮助的。

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