人的寿命长短，由什么因素决定？

人生老病死，虽然无法避免，但人的寿命长短不一，还是和很多因素有关联的：

1、遗传。子女一般都会或多或少的遗传到父母的一些特征。寿命也是存在遗传的，遗传因素可以说为决定是否长寿的重要因素。一般父母或上面直系亲属长寿，下辈孩子寿命可能也会比较长，但排除外力造成的死亡。

2、环境。这个因素也较重要，一个人生活的地方，水、土、空气等适宜人生存，没有污染，这种生活环境，也可相对有助寿命延长。

3、性格。性格也可说是命运，性格，可以决定人精神面貌，若平时为积极、乐观的人，心态平和，情绪变化小等这样性格的人，不易生病的。相反性格暴躁，固执偏激，喜怒无常等这样的人，易引起一些病症发生，长期如此，就会对人身体健造成较大影响，甚至减少寿命。

4、饮食。病从口入，饮食有问题，直接影响人健康。一些人为了多赚钱，导致食品加卫生不合格，有害人体健康。

5、生活方式。生活节奏不断变快，让人来自各方面压力也随着增大，各种不良习惯如，饮食、作息不规律，总偏食、熬夜等。缺少运动，太劳累，大量吸烟，饮酒，纵欲过度等。都会令身体产生疾病，长久如此，影响人寿命。

经常不吃早饭的人，也会易造成寿命缩短。不吃早饭除了不利人思维能力等，易导致胃炎、胆结石等病症，危害人健康。

6、工作岗位。有些工作会接触到不利于身体健康的东西，时间久了，有可能导致疾病。

以上是为大家总结的一些影响人寿命的因素，长寿与否任何人都无法决定的，但平时注意远离影响健康的一切事物，总归是对身体有益的。

人的寿命长短，由什么因素决定？

人的寿命首先和基因有直接关系，有研究显示我们的寿命和基因相关性占到40%。

除了和遗传基因相关还和生存环境及整天城市的发达程度有关系。请看下表

这个表格告诉我们，寿命除了和基因以及缓解有关系外，还和城市的发达程度有关系，发达城市的的医疗条件及生活条件也有一定关系。

整体的生活环境，城市发达程度，是和这个城市的整天人均寿命相关，但具体到每个人身上，基因更为重要。

基因问题，也就是我们出生在谁家？我们的爸妈是谁？但是我们能选择吗？不能！所以遗传基因是天生的，无法改变的。

生活环境，对于绝大多数的人来说，几乎不可能想去北上广就能住到北上广，也不可能想去空气新鲜的世外桃源就能去，我们为了生存或为了生活，不得不待在某一个无法改变的城市。

但决定我们寿命的还和生活方式有密切关系，道理很简单，健康生活就能减少疾病，减少疾病就能延长寿命；不健康的生活方式会诱发疾病，很多疾病尤其慢性疾病，如果不积极正规控制，会缩短寿命。所以对于我们每一个个体的人来说，决定寿命的就是我们的生活习惯。

关于吸烟会缩短寿命的研究太多太多，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年；吸烟本身就会增加心脑血管疾病的风险，增加癌症的风险；严重的心脑血管疾病，大部分癌症都会缩短寿命，所以吸烟会严重的影响我们的寿命。

喝酒一直存在争论，最新全球2800万人超大规模分析证实，适量饮酒有益健康一说，完全不存在！也就是即使少量喝酒也会影响健康，也会影响寿命，当然喝酒比起吸烟来肯定要相对好一点，酒要少吃，事要多知。

大家或许都听过地中海饮食，这个饮食怎么来的呢？地中海沿岸的人发生心血管疾病的人比其他地方要少，自然寿命要相对长一点。营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油，多吃蔬菜水果五谷杂粮，低盐低脂，低糖饮食，补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康的饮食。这些就是地中海饮食的主题。所以有什么样的饮食就有什么样的身体，健康饮食自然会有健康身体，自然会有相对较长的寿命。

最新研究，久坐不运动带来的危害，和吸烟及心血管疾病一样，每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%， 久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！ 久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。

现代人是生活压力，生活节奏都发生了变化，各种压力，熬夜生活不规律等等。平均每晚睡7—8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。

肥胖是三高及心脑血管疾病的独立危险因素，肥胖会导致很多疾病，所以，控制体重对于延缓衰老很重要。

研究显示已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。性压抑对寿命有影响，但是无节了制的性放纵同样影响寿命，只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能，有利健康长寿。

社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。到了一定年龄一定要定期查体，早发现很多不致命疾病，早干预，以免加重。比如高血压、糖尿病、高脂血症，早发现早治疗，以免发展到心脑血管疾病影响寿命。

影响心态的因素很多，但最主要还是在于自我调节，也就是说人还得靠自己，谁也帮不了您调节心情。压力谁都会有，困难谁都会有，不开心谁都会有；但就看您怎么面对压力，怎么面对困难，怎么学会从不开心变得开心。

影响我们寿命的因素很多，但遗传基因我们改变不了，我们只能从小养成健康的生活习惯，培养自己开心快乐每天好心情！

不但要活的健康，活的长寿，也要活的长寿！

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人的寿命长短，由什么因素决定？

从古至今，长命百岁，一直人类不断的追求，但是能够达到的百岁老人，是屈指可数的。究竟是什么因素影响到人类的寿命?公认的影响到人类寿命的主客观因素主要有五类：

第一个是遗传基因：人类的遗传基因基本相同，随生活条件各医疗水平的提高，人类的生命在逐渐延长，就现在来说，一般寿命在70-85岁之间。但有的家族成员寿命较长，其平均寿命多在85岁以上，有家族的则较短，平均寿命在不超过50岁，当然这些并非固定不变的。随着婚姻关系的不断变换即长寿家族与不长寿家族间婚姻交叉，家族成员寿命是不断变化的，这就是说人和寿命与遗传基因密切相关。它是决定寿命的第一位因素。

第二个是环境因素：居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。

第三个是心理因素：由于个性上、工作上、生活上的原因，有的人遇事爱发怒经常生气;有的人遇事过于能忍，不快长时间积压在心;有的人遇事太过敏感好钻牛角尖，郁闷消沉;有的人精神压力过多，不能及时转移或排解;有的人心理承受力过差，恐惧心理过重，等等情况，使自己气郁伤身，而影响寿命。心态决定命运，心态也影响寿命。

第四个就是食品安全：现在有很多人为了一时的经济利益，生产不合格的食物，随意使用工业材料，生产加工不卫生、不安全食品，而伤害到人类健康，而影响到寿命。

第五个是生活方式：我们现在社会工作压力大，节奏也较快。很多人没有养成一个良好的生活和饮食习惯，也影响到身体健康。像饮食习惯不好，饥一顿饱一顿，热一口冷一口，长期偏食等;像有些人营养过剩，缺少运动;像经常过度劳累，长期休息不好;像有病不看医，有疾不用药，有检不查体;像烟酒过度，纵欲过度等。这些不好的生活方式都有碍健康，影响寿命。

如果我们有一个乐观的心态，幸福美满的婚姻，家庭和谐，这些对于延长寿命也是很有帮助的。

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人的寿命长短，由什么因素决定？

谢邀回答。生活水平的进步和物质丰富，让人对自己有了更高的要求，那就是想要更加长寿，好有更多的时间来享受生活。究竟人的寿命长短由什么因素决定，小编就和大家分享一下自己的观点。

人的寿命长短和很多因素有关，小编认为基因遗传占主要部分，除去意外因素的话，遗传基因主要决定着人的寿命长短。有研究表明，基因与寿命之间的关系密切相关，迄今已发现与衰老有关的基因 61 个。大多数疾病虽然没有遗传性，但其发病概率和基因密不可分。虽然基因在寿命中占主要作用，但基因决定寿命绝不是某一个基因作用的结果，是多个基因综合平衡作用的结果，况且基因表达才能影响寿命，而基因表达又受人体内外多种环境因素的影响。因此生活习惯、疾病、情绪、外界环境、饮食等都会影响基因的表达。除了基因，生活习惯和饮食是影响寿命的最大因素。良好的生活习惯会让身处处于健康的状态，不熬夜、不嗜烟、不酗酒，这样可以减少各种心脑血管疾病的患病率。适当运动，加快身体的血液循环，促进新陈代谢。同时，饮食已成为现代人健康的另一隐患，不健康的高脂、高能量、高糖的饮食成为健康的一大杀手。良好的长寿基因只是给你开了一个好头，决定你是否长寿的有四个同样重要的因素：乐观的生活、规律合理的饮食习惯、适量的运动及定期体检。

人的寿命长短，由什么因素决定？

人的寿命应该是生长期的5～6倍，简单推理人生应该可以生活100～120岁。随着对健康自我保护意识的增强，我国百岁老人逐步增多，实际上长寿秘诀简单、易懂。即吃得粗，睡得香，动得多，心得平。长寿是每个人的追求，但需天天维护，要做到吃得合理，睡得科学，动得合适，心态平衡。糖尿病病人要使自己健康长寿是要努力坚持，认真对待，不得马虎。健康长寿意味着健康的生活，有较好的生存质量、生活乐趣与生命追求。老年糖尿病病人与健康老人一样，做到老有所求，老有所为，老有所乐。

类最高能活多少岁，历史上不乏记录，但有据可查者不多。如英国的托马斯·帕尔（Thomas Parr）是十六七世纪著名的长寿人。据说活到152岁，但是因为缺少可信的证据，在本世纪初已被杨（Young）否定。又如日本的泉重千代是上世纪著名的寿星，享年120岁，但日本的“长寿者显彰委员会” 对他的出生年月仍有置疑。世界上有一些被誉为长寿区的地方，如前苏联的高加索山区、巴基斯坦喜马拉雅山区的罕萨、厄瓜多尔安第斯山区的维尔卡班巴，那里的所谓百岁或超百岁老人经专家调查研究多不足百岁，原因在于缺少出生证明，或出生登记时受某些习俗或社会因素的干扰，不足凭信。

但那里的习俗是不记自己的出生年月日，或喜夸大年龄者大有人在。因此在上世纪50年代笔者参与的调查中，发现百岁老人并不像人口统计所公布的那样多，受访的百岁老人中最高年龄不过105岁。上世纪八十年代，来华访问的前联邦德国两教授H ·佛兰克与A ·施拉姆，报告了他们对数百位长寿老人的调查结果，他们根据可靠的出生证确定了年龄。访问到的最高寿者是位近111.5岁的妇女。

他们还对301名百岁老人进行了随访，发现百岁后可平均再活21～26个月。国内外还有不少对长寿人的调查工作，一般说来人类的最高寿命不超过120岁，当然不排除个别人突破这个界限，但毕竟少见。我国战国时的医书《黄帝内经》中就以“百岁” 为人的“天年”。嵇康的《养身论》中指出，“上寿百二十古今所同”。说明千百年来人类的寿限没有什么重大突破。

人的寿命长短，由什么因素决定？

每次在电视上看到“长寿村探秘”这类的节目，总会听到当地的老人说起相似的话：“早饭要好、午饭要饱、晚饭要少”，“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡饭能长寿”，“夜饭少一口、能活九十九”，“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”。到底该怎么吃，才能像他们一样健康长寿呢？

每天8杯白开水，少喝饮料、茶

每天至少要喝8杯白开水（1500ml），水温在30°C左右为宜（这个温度的水不会像冰水那样刺激血管收缩）。起床后喝一杯水，可以补偿夜间水分消耗，预防高血压、脑溢血；三餐前（约1小时前）喝水，可以刺激胃分泌足够的消化液来帮助消化；睡前2~3个小时喝水，能促进血液循环。

含糖饮料每天控制在一杯左右，最多不要超过200ml，如果是有糖尿病或比较胖的老年人，最好不要喝饮料。

喜欢喝茶的老年人最好只喝淡茶水哦，因为茶有提神的作用，容易造成神经系统兴奋，老年人睡眠时间本来就短，再喝浓茶会更容易紧张、失眠。

蛋奶、肉类、豆制品，一个都不能少

老年人对蛋白质的需求并不比成年人低，尤其是在老年人咀嚼能力下降、消化不好、吃得少的情况下，更需要补充优质蛋白质（动物蛋白、豆类蛋白）。一般来说，老年人每天要保证瘦肉和鱼类各50g，低脂牛奶250g，鸡蛋1个，大豆25g。

多吃细软蔬菜、水果拼盘和少量菌类

大多数维生素不能在体内合成，或不能在体内大量储存，必须通过食物提供。由于老年人代谢和免疫功能降低，对各种维生素的需要量相对增加，但是进食量下降又使摄入的维生素减少，因此更要注意多吃点富含维生素的食物，或适量吃一些维生素补充剂。

所以，老人每天要吃细软蔬菜（好咀嚼的蔬菜，如绿叶菜的嫩叶）250~500g、多种水果（200g左右），少量菌藻类（如蘑菇、木耳、海带、紫菜等）。

主食多样：谷物为主，粗细搭配

现代人日常吃的主食，不外乎米、面这种比较精细的谷类，其实也可以用薯类（红薯、马铃薯等）代替主食，因为薯类能提供丰富的能量、蛋白质、膳食纤维、矿物质及B族维生素，而且口感软糯，很适合老人食用。老年人每天应该食用200~250g主食，其中粗粮可以有100g。

做菜少用“煎炸烤腌”，炒菜少放油

脂肪是人体需要的重要营养素之一，但如果摄入过多可能会导致多种心血管疾病，所以脂肪的摄入量，最好控制在每天摄入总能量的20%，并且最好少吃动物脂肪，像是肥肉、动物内脏等。

做菜的时候最好能“蒸、煮、炖、炒”，少用“煎、炸、烤、腌”的烹调方法。炒菜的油也不能忽视哦，每天炒菜用油不要多于20~25g（ 2汤勺），最好几种植物油（葵瓜子油、花生油等）交替使用。

对于患有高血压、糖尿病的老年人，尤其要注意控制盐、糖的用量，尽量避免辛辣刺激的饮食，少饮酒。

三餐定时、适量运动，保持健康体重

老年人体重过高会增加患心血管疾病、胆囊疾病、糖尿病的可能性。但也并不是越瘦越好，在老年时期要保持适宜体重，不要发展为肥胖。

保持健康体重的重要一点，就是要规律饮食，适量运动，最好每天固定吃三餐的时间，如果觉得饿的话，可以在三餐的间隙中加两次点心。