膝盖积液怎么办？

　　“生命在于运动”，是大家都知道的道理，只有运动才能使我们有健康的体魄。那么，膝盖积液怎么办?还能做哪些运动?咱们需要作一探讨。

　　1、什么是膝盖积液?膝盖积液亦称滑膜炎，它不是一种具体疾病，而是一种症状，膝关节的很多病都可以引起关节积液。比如：关节内游离体、半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤、滑膜损伤、髌骨劳损、关节脱位、膝关节骨性关节炎、结核感染、化脓性感染、风湿、类风湿性关节炎、肿瘤、手术等，这些伤、病等都可以刺激关节滑膜，导致膝关节滑膜炎，并引起关节积液。

　　2、什么原因形成了膝盖积液?膝盖积液主要是膝关节扭伤和多种关节内损伤造成的，如半月板损伤，滑膜损伤等，变为急性膝关节外伤性滑膜炎，特别是踢球、打球的朋友，经常出现此种情况。值得一提的是，过度运动和不科学的运动方式也是关节肿胀和产生滑膜炎的重要原因。

　　3、膝盖积液怎么办?治疗膝盖积液主要是祛风散寒，活血化瘀，可以使用麝香膏药、牛膝膏药。注意积水消除之前不要负重锻炼，尽量避免上下楼梯、爬山和蹲起活动，避免受凉，可热敷理疗，避免过度劳累，不能对肿胀积水部位按摩和推拿，避免久坐、久站以及长距离行走(如连续行走3-4小时滑膜就会肿胀)，从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢，不要穿过高的高跟鞋，肥胖者应减轻体重。另外，注意少喝牛奶，忌食肥肉、甜食，可以多吃点鱼虾等。

　　4、膝盖积液可以做哪些运动?膝盖积液患者运动原则为：不可以增加膝关节负重的运动。如：

　　平躺抬腿——身体平躺时，全身放松，做抬腿运动，可以活动腿部肌肉软组织，保持腿部肌肉的任性，使腿部血液循环加快，同时可以有效的避免关节面的直接碰撞，摆脱重力的影响，是滑膜炎治疗中一种常见的恢复性训练。

　　散步——散步时不要过快，由于速度缓慢，可以有效避免关节面的直接碰撞，且散步可以保持血液畅通、心情舒畅对各类疾病均有好处(清晨比较适合)。

　　引体向上——对于膝关节滑膜炎患者来说，可以做手拉单杠，做引体向上的动作，因为做引体向上的时候，膝关节骨面不会受到任何压迫，且引体向上的时候全身肌肉保持紧绷，运动量比较大，在保证人每天的活动量的同时，有效的避免滑膜的损伤。

　　游泳——由于人体在游泳时，身体与地面处于平行状态，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

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膝盖积液怎么办？

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很多人问过我这个问题。膝关节积液怎么办？这里总结一下膝关节积液的常见原因及其处理方法。

第一，膝关节没有任何症状的正常生理性关节液，很多人想知道膝关节自己的膝关节是否有问题，到医院里拍个磁共振。磁共振的报告显示，膝关节少量积液。这种病人我遇到的不是一个两个，而是几十个上百个。因为正常人膝关节内也有一些关节液。所以有些磁共振显示膝关节内少量积液，其实就是正常的关节液。这种膝关节没有任何症状，也没有明显疼痛肿胀的。可以不需要处理。

第二，膝关节骨关节炎引起积液。这种情况中老年人居多。很多中老年人由于膝关节严重的骨关节炎引起膝关节肿胀积液。因此，对于中老年人，建议可以先拍一个x片看一下是否有骨关节炎以及骨关节炎是否严重。对于严重的骨关节炎，x片显示关节间隙明显狭窄甚至消失。轻中度的骨关节炎可以考虑采用非载体类消炎药物以及营养软骨的药物。或者膝关节内注射玻璃酸钠。严重的骨关节炎，如果保守治疗无效可以考虑关节置换或者单髁置换手术。

第三，膝关节半月板损伤韧带损伤等软组织损伤。需要结合医生的体格检查。最好能拍一个膝关节的磁共振看一下。如果半月板损伤达到3度，那是需要关节镜手术的。如果是1度2度的损伤，可以采用保守治疗，休息制动，口服非甾体类药物。对于韧带损伤，比如前交叉韧带撕裂是需要关节镜下韧带重建手术的。

第四，膝关节滑膜炎或者化脓性关节炎，或者其他类型的特殊滑膜炎。如果膝关节肿胀非常明显，而x片没有看到明显问题，那要考虑膝关节内的滑膜炎。如果皮温不高，仅仅膝关节肿胀的，可以考虑先将膝关节内积液抽出。当然抽出积液容易再次产生。这种情况很有可能就是急性滑膜炎。如果抽出积液以后，再次复发。抽三次以上无法缓解的。可以考虑做关节镜下膝关节清理手术。如果膝关节肿胀伴有皮温非常高，甚至全身发热的，最好验一个血常规。如果怀疑是化脓性膝关节炎，要尽快关节镜下清理冲洗。 当然也有些特殊类型的滑膜炎，比如色素沉着绒毛结节性滑膜炎。这种情况是需要关节镜下滑膜全切结合放疗的。

以上列举几种最常见的膝关节积液原因，当然还有其他很多原因，比如说痛风性关节炎类风湿性关节炎等等。

膝盖积液怎么办？

如果膝关节滑液过多，就会引起积液，即膝关节积液。正常情况下，膝关节滑液大概在10毫升到20毫升。但是如果由于一些原因，导致滑液增加到50毫升，就可能导致膝关节出现明显肿胀的情况。膝关节积液抽取方法是治疗的方法之一，膝关节积液患者需要进行治疗，膝关节积液抽取方法是治疗的方法之一。

对于积液过多的患者，可以采用膝关节积液抽取的方法。如果关节积液非常多，张力也会很大，在这种情况下，需要进行关节穿刺（为了避免关节内感染，需要在无菌条件下进行），抽出积液。需要注意的是，膝关节积液抽取方法并不是唯一的方法，所以并不建议采取。

关节滑液主要是起关节润滑以及营养软骨的作用。所以，如果滑液分泌过少，很容易出现关节磨损的问题，也较容易引起滑液炎。滑液的分泌受到影响，就使得积液增多，从而导致关节受到压迫而疼痛。膝关节滑液过多，则需要采取一些措施使滑液减少。

膝关节积液抽取法是可取的方法，而患者也可以通过休息来治疗关节积液。休息是一个很好的方法，通过休息，可以起到缓解的作用。患者进行卧床休息时，可以在脚下垫垫东西，比如：枕头，使腿太高。如果腿高于心脏，可以起到消肿的作用。

如果是膝关节滑膜炎患者，关节积液较多。在了解原发病灶（比如：像关节内游离体、半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤等）的基础上，治疗膝关节积液。不同的原发病灶，治疗的方法可能不同。找到原发病灶，并从根本上消除它，可以消除关节积液的发生，最终康复。

另外，膝关节积液患者平时可以多吃一些含硫、组氨酸、富含维生素的食物，对于疾病的治疗有帮助。可以吃的食物有海带、菠菜、鸡蛋、草莓、番茄等。

总结一下，治疗膝关节积液的方法有抽取法，但如果病情不是特别严重的话，一般不采取这种方法。休息是很好的治疗方法，所以患者要多休息。平时可以多吃一些上述提及的食物。患者要尽早接受治疗，以上的方法只是治疗方法中的一部分，结合自己的病情，听从医生的意见，采取适合自己的治疗方法。

膝盖积液怎么办？

段医生答疑在线🏃膝关节积液怎么办？🏃

膝关节积液又叫做膝关节滑膜炎，是中老年人的多发病。往往是膝关节外伤、类风湿及各种膝关节炎症的局部临床表现。原因不同，治疗也不尽不同。

超重和肥胖使膝关节负荷增加，膝关节表面受力不均，关节机能紊乱，导致膝关节受伤或发生膝关节炎症而产生积液。

目前我们治疗手段比较丰富，比如关节穿刺冲洗，关节腔内注射药物，穿刺抽取积液，针灸，小针刀治疗，中药外敷等，并根据不同原因，选择合适的办法。

①外伤引起的关节积液可以采取冷敷，关节穿刺抽取；

②反复滑膜炎症可以采用中药外敷，针灸，药物治疗。如服用硫酸氨基葡萄等改善软骨；

③对于骨关节炎，可采用关节腔抽液、关节腔注射玻璃酸钠等

①减脂减重，体型肥胖的朋友务必通过饮食控制，改变饮食习惯，恢复期适量运动，减轻体质量;

②重体力劳动者在疼痛期要避免负重，并根据情况制动、保暖，避免反复发作等；

③积极控制血糖，高血糖患者膝关节积液发病率明显增高；

④抗骨质疏松治疗，对于缺乏锻炼和绝经后的女患者，需要增加钙质补充；

⑤避免外伤，加强膝关节的保护，避免爬山等跳跃运动。

（1）急性期的锻炼：这个时期以关节活动减少为主，避免过度刺激。

①踝泵训练:依次进行屈伸和环绕两组动作。

屈伸时患者需坐于床上，伸展下肢放松大腿肌肉，将脚尖缓慢向上勾起并尽量朝向自己，至最大位置后保持10S，缓慢放下脚尖，放松后进行下一组动作，5 分钟/次，练习5-7次/天。

环绕时患者坐于床上，伸展下肢放松大腿肌肉，以踝关节为中心作360°环绕运动，5 分钟/次，练习5-7次/天；

②股四头肌等长收缩训练:朋友们收缩股四头肌坚持5秒后放松2秒，上午下午各100次。

（2）功能恢复期：这个时期关节滑膜炎症吸收，疼痛缓解，锻炼原则以不引起疼痛为原则。

①开链运动训练:患者坐在小凳上并双手抱住膝关节，大腿缓慢屈膝至最大幅度后坚持1分钟，训练8-18组/天；

②半蹲训练:缓慢屈膝至最大幅度后坚持1分钟, 5-10组/天；

③直腿抬高训练:在患者腿部固定重物，将腿伸直后缓慢抬高，至无法坚持后放下，根据患者实际情况逐渐增加腿部负重。

（3）康复预防期，这个时期积液已经吸收，锻炼以力量训练，增加膝关节稳定为主。需要注意的锻炼之前需要适度拉伸和热身。

①平衡、协调能力训练:协助患者站立在平衡球上，10-15 分钟/次，3-4次/周。

②有氧运动训练:骑自行车或使用跑步机辅助进行有氧运动训练，20分钟/次，3次/周。

③负重提踵训练:提踵训练目的为增强小腿三头肌力量，手握哑铃，双腿伸直踮起脚跟，提踵时需吸气，还原站立位时需呼气，抬起10次为1组，5-10组/次，3次/周。

①不排斥中医治疗，但建议在治疗前明确诊断；

②对于感染导致的务必早期引流并给予合适的抗生素；

③预防永远比治疗来的靠谱，运动量力而行，运动前做好热身，选择合适的运动，运动后适当拉伸；

④对于骨关节炎引起的关节积液可能会反复发作，要有这方面的心理准备。

膝盖积液怎么办？

因为外伤或者剧烈活动以后，膝关节出现肿胀、疼痛，有的还会有皮肤潮红，膝关节的屈伸活动受到影响，一按膝盖骨，会有沉浮的感觉，这个时候膝关节应该是有较多的积液了。

正常的膝关节腔内有滑液来维持膝关节的润滑，保护关节软骨，当受到炎症或外力等原因打破平衡后，就会产生更多的液体填满膝关节腔。其病因多是滑膜炎，比如膝关节扭伤、半月板损伤、关节炎、骨折或脱位等都会引起炎性积液增多，还有就是感染结核的情况，出现结核性滑膜炎。对于膝关节积液的治疗，可以选择膝关节穿刺，抽出膝关节腔内的积液，根据积液的颜色、性状可以判断积液的性质，找到病因，对症处理，同时可以注射药物起到治疗作用，减少了关节腔内压力，使得膝关节能完全屈伸活动。

抽出膝关节积液或者是积液较少的情况，要注意抬高肢体，用弹力绷带加压固定，防止积液进一步增多，早期治疗过程要减少负重，尽量多休息，让膝关节得以充分休息，减少对滑膜的刺激，可以做股四头肌收缩舒张活动，防止因关节制动引起肌肉萎缩，也要注意适当活动小腿及脚踝，多做一些踝崩运动，预防下肢深静脉血栓形成。当积液情况控制好以后，可以进行活动，最好在加压固定膝关节的情况下短距离短时间活动，加强膝关节屈伸活动，防止发生关节僵直，影响以后的膝关节活动。

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膝盖积液怎么办？

首先，我们应该先了解膝盖积液是什么？这是一种自身免疫调节保护液，由膝关节内的滑膜分泌，正常情况下，其吸收与分泌是处于动态平衡的。对于患有膝盖积液的人来讲，建议其在日常生活中可以做以下几组动作来缓解症状。

一是踝泵。即平卧或者坐在床上，放松大腿，缓缓地尽最大角度做踝关节跖屈动作。勾脚和绷脚为一次，以30次为1组，建议患者一天完成2-3组。

二是直腿上摆。即侧卧，将一侧的腿稍稍向后伸，向上时尽可能地抬至最高处，再控制腿缓缓下落，但不能够触碰到地面。训练时应保持骨盆不动，脚尖朝前。以16次为1组，建议患者一天完成2-3组。

三是靠墙微蹲。即双脚打开，与墙壁保持较短的距离，背部直立，延着墙壁下移，腹部、臀部收紧，有控制地缓缓下蹲，然后缓缓伸直。以2分钟为1组，建议患者一天完成2-3组。

四是靠墙静蹲。即躯干依靠在墙壁上，双足少宽于肩宽战力，髋关节屈曲，缓缓下蹲至深蹲位置。在此过程中，应尽量保持全脚掌着地，上身正直。以45秒为1组，建议患者一天完成2-3组。

另外，建议膝盖积液患者在日常生活中应少吃肥肉、甜食、酒和咖啡，避免被动吸烟，可适当多吃一些动物血和蛋类食物，鱼，虾等，富含氨基酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

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