脾虚该怎样补？

人的阳气与脾胃着密切的关系，脾胃功能正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；一旦受损，功能失常，易内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，人若要养生，先要重视养脾胃，健脾胃的中成药众多，该如何选呢？

脾虚可分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷等证型，因此药物的选择必须结合患者自身的症状，只有辩证准确，方能对症下药。另外，不同药物在功效上有细微的不同，应避免盲目或者不规范使用。请看逸仙药师分别介绍：

脾气虚：又称脾气不足。症见纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄，少气懒言，肢体倦怠，形体消瘦，面色萎黄，浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力等。治宜补脾益气，可选的中成药有参苓白术散、健脾丸、启脾丸、四君子丸等，其他补脾益气的中成药功效各有侧重，如脾气虚兼痰多可选具有补脾益气，燥湿化痰的六君子丸；脾虚气滞，消化不良可选香砂六君子丸；脾虚气滞所致的胃痛可选养胃颗粒；脾气虚所致的失眠可选参芪五味子片。

脾阳虚：又称脾虚寒证，症见食欲减退，腹胀，胃痛而喜温喜按，四肢不温，大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖，小便清长或不利，妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。治宜补脾温中，可选的中成药如附子理中丸、刺五加颗粒、温胃舒胶囊、小建中颗粒等。

脾不统血：由于脾气虚弱，不能摄血，则血不循经，气血亏虚。除了有脾气虚弱的一些症状外，还可见慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、尿血、皮下出血等。治宜补脾摄血，可选具有补脾兼补气血的中成药如人参健脾丸、归脾丸、十全大补丸等。

中气下陷：多由气虚发展而来，是指脾气虚损，升举无力，气机下陷，降多升少，对脏腑维系升举之力减弱，可形成胃下垂，肾下垂，子宫脱垂、脱肛等病症。多兼有气虚和气陷两种证候的临床表现。治宜补中益气，升阳举陷，可选的中成药如补中益气丸、参芪力得康片等。

脾虚该怎样补？

脾虚是中医的说法。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，由此可见“脾”的重要性。

中医之所以如此肯定“脾”的作用，主要是因为中医认为，脾脏是处理人体消化的，一是水液，一是营养跟饮食。而人只要活着一天，就需要营养跟能量，以便维持正常的生命活动。

所以，一旦脾脏功能出现问题，脾虚了，就会出现一系列与脾生理功能相关的一些症状，比如气虚乏力、气少懒言、食欲不佳、食后腹胀、大便溏泄、周身浮肿、小便不等症状，而且不同的证型，所出现的临床表现亦有所不同，治疗方法也是不同的。

中医认为，脾虚主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

想要了解脾虚的调养的方法，就要分清脾虚的不同证型，以及其具体症状再对症用药。

当然，具体的用药还是建议在中医的指导下选用，毕竟，中医讲究辨证论治，需要根据患者的症状、体征、脉象等综合诊断。

1，脾虚的症状

日常生活中，脾虚症状大多指的是脾气虚与脾阳虚。脾阳虚是在脾气虚的症状基础上，同时还有虚寒的症状。

脾阳虚症状：形寒肢冷、少言乏力、舌体胖大、面色萎黄、心烦失眠、食欲不振、食入不化、大便稀溏或大便秘结、腹胀。

2，治疗原则：

温中健脾，补中益气。以养气血为主，辅助以清虚，热滋肾阴。

3，调养方法：

• 饮食调养：饮食清淡，不吃辛辣的食物，戒烟忌酒，多吃温性的食物，比如说山药，扁豆，红豆，栗子，蓝莓、豆浆、玉米糊、薏仁、玉米须、茯苓、莲子羹等。少吃辛辣刺激，以及寒凉生冷的食物，比如苦瓜，西瓜、绿豆、雪梨，或者冷饮、雪糕、凉茶等等。如果是脾阳虚，可适当吃点韭菜、火龙果、干桂圆、生姜鲫鱼汤等。

• 生活方面，早睡早起，尽量不熬夜，避免过度劳累，避免久坐久卧，适当体育锻炼，增加机体免疫力。同时注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免发怒烦躁、减轻压力。
• 药物调理，不同证型服用的药物有所不同，比如脾气虚者，方选补中益气汤，脾阳虚者，方选理中汤，而脾胃阴性者，方选麦门冬汤，另外，脾虚的情况，还可以选用四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸等中成药，在服用药物的同时，可配合针灸、推拿、中药封闭等其他理疗方法。
• 如果脾虚长期没有得到好的治疗，就可能会合并有其他脏腑的一些症状，需对症调理，比如肝郁脾虚，建议口服逍遥丸，脾肾阳虚建议口服四神丸、附子理中丸等。脾肺气虚，建议口服参苓白术散、玉屏风散等，具体用药还需中医辨证后选用。

脾虚是中医的专业术语，脾是主运化的，主要是水液与营养，如果脾虚了，就会造成运化失常，消化水谷精微的作用减弱，出现气虚乏力、气少懒言、食欲不佳等一系列症状。

中医认为，脾为后天之本，对于脾虚的情况，需要从生活习惯、饮食习惯、药物等方面进行综合调理，要做到避风寒、勿劳累、饮食有节、起居有常、合理用药，争取尽早调养好脾胃。

因为如果对于脾虚的情况，不及时加以调理，则后天之本受损，就会影响到其他脏腑的功能，继而出现一系列症状，影响身体健康。

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脾虚该怎样补？

从中医角度，脾胃气虚者，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数，多有慢性胃炎、消化性溃疡等情况。而脾为后天之本，是身体健康的重要因素。脾虚怎么办，如何养脾胃呢？

我曾经帮助20多岁的消瘦女生从饮食调养脾胃，长了5斤，长期的过敏症状也基本没再出现。结合中医营养，以下是我改善脾虚的6点分享：

1.合理膳食，按时按量，少量多餐，均衡饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，避免刺激寒凉食物，少吃冰冻冷饮，不吃宵夜。从小孩、成人、孕妇、老人的不同阶段，适合的饮食重点会有差异，参考中国营养学会的中国居民平衡膳食餐盘。

2.适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。

3.食用有助脾胃功能的食物例如山药、莲子、芡实等，常见养胃食谱南瓜小米粥，淮山莲子（莲子去心）肉汤。记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。

4.适量喝四君子汤，属于中医方剂学，以人参、白术、茯苓，甘草等为主，有助补气，益气健脾。如有上火，建议将人参调整为黄芪。最好在中医辨证下再开具个性化配方更为合适。

5.每天吃充足的蔬菜水果，新鲜蔬果含有的维生素、膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处。

6.保持心情愉快，专心吃饭，好好睡觉。例如压力、焦虑、边吃饭边工作、失眠等会影响肠胃消化。

目前并没听说有实证说明碱面可改善脾虚。

如果脾胃功能较差，建议咨询注册营养师或医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。

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脾虚该怎样补？

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十人九脾虚，脾虚的人身体都不会太好

中国人最容易“脾虚”了，即便没有明确的疾病， 但“脾虚”仍旧是很多国人的生命状态。之所以如此，首先，中国人用心多于用身；其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变；其三，中国人肌肉力量相对弱。想改变这种“脾虚”的宿命，必须选择适宜的饮食和锻炼。

你的脾胃是否健康？

1、看五官——中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。

2、看吃饭——脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快。

3、看体形——脾胃功能不好的人，要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦。

4、看湿气——脾胃虚弱，水液运化代谢失常，容易生内湿，而脾最怕为湿所困，湿困脾，脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。

那么，脾虚该怎么补？

1.合理膳食，按时按量，少量多餐，均衡饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，避免刺激寒凉食物，少吃冰冻冷饮。从小孩、成人、孕妇、老人的不同阶段，适合的饮食重点会有差异，参考中国营养学会的中国居民平衡膳食餐盘。

2.适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。

3.食用有助脾胃功能的食物例如山药、莲子、芡实等，常见养胃食谱南瓜小米粥，淮山莲子（莲子去心）肉汤。记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。

4.适量喝四君子汤，属于中医方剂学，以人参、白术、茯苓，甘草等为主，有助补气，益气健脾。如有上火，建议将人参调整为黄芪。最好在中医辨证下再开具个性化配方更为合适。

5.每天吃充足的蔬菜水果，新鲜蔬果含有的维生素、膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处。

6.保持心情愉快，专心吃饭，好好睡觉。例如压力、焦虑、边吃饭边工作、失眠等会影响肠胃消化。

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脾虚该怎样补？

在讲如何补脾前，先和大家讲讲脾的几个主要功能：

中医讲“脾主运化、统血、升清”。脾主运化，脾有将精微物质（营养物质）输送到全身的能力；脾统血，是指脾有统摄血液的功能，防止血液溢出经脉；脾主升清，则指脾能将精微物质上输到心肺，化生气血，营养全身的作用，因此脾又被称为“气血生化之源”，可见其重要性。

而通常脾虚是指由脾气虚引起的一系列脏腑功能失调的病症，主要有脾气虚、脾阳虚、中气不足、脾不统血等症状。因此想要补脾虚，肯定要分清楚是哪种脾虚才能对症下药，调理方有神效！

而且脾虚问题往往不是单一症状出现时，因此需根据患者身体情况灵活开方，“标本兼治”，效果才会更好一些！

比如脾气虚兼有胃虚、痰湿的情况，通常基础方可用六君子汤加减施药，根据患者是否有恶心呕吐、胸闷胀痛，可加些木香、砂仁、藿香；如有泄泻、腹中冷痛、手足不温（脾阳虚），则加些干姜、炮附片。（通常脾阳虚是在脾气虚的基础上加上阳虚的症状）

若脾虚兼有胃虚、水湿的情况，基础方可考虑用参苓白术散，再根据患者情况加减药物。

中气下陷多由气虚发展而来，脾气虚损，升举无力，气机下陷，导致脾升清之力下降，清阳不升，运化失调，因此患者常有饮食减少，体倦肢乏，少气懒言，面色萎黄，头晕眼花，大便稀溏，舌质淡，脉虚，以及脱肛、子宫脱垂、久泻久痢等症状，因此治宜补中益气，升阳举陷，常用方子补中益气汤，再根据患者情况加减药物。

脾不统血的情况也是多由脾气虚弱导致运化无力，脾无法发挥固摄血液的作用，导致出现各种出血症状，常见症状有便血、 衄血、皮下出血、崩漏等，临床常用归脾丸加减来治疗。

回到正题：“脾虚该怎么补？”。我的建议是先解决脾虚问题，让身体回归到正常状态，再通过食疗的方法，慢慢调补，增强脾的功能，效果会更好。简单和大家聊聊，有感兴趣的朋友可以留言讨论。

我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注@潘教授说 （或点我头像关注我）！谢谢支持！

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脾虚该怎样补？

强健的脾胃，如何“吃”出来？

首先，我把孩子的身体调理分为两个阶段。

No.1

第一个阶段

在疾病急性发作的时候，可以用药，但是原则是方子尽量小，力到为止，否则药物皆有偏性，容易伤到孩子，所以我们要尽量用最少的药味数，最小的分量，不可贪多贪大。

很多家长在找到我的时候，一般都会带着以往的病历，我翻开病历，看到很多方子，药物的味数和分量比大人的还大，这让我很担心，其实我仔细问这些家长，结果往往是这些药物服用了很长时间都没有任何效果，试想：这些药物没有起到治病的作用，那么会不会起到相反的作用呢？

No.2

第二个阶段

在疾病的平稳期，尽量采用食疗的方式，尽量采用推拿、按摩等方式，这样平稳，而且可以在平缓之中，见到日日改善的效果，这是我最推崇的方式。

需要提醒各位家长的是，治疗一个孩子，如果按照时间来分配的话，可以这样说，一百天里，可能只有五六天是在治疗急症，服用了药物，剩下的九十几天都是食疗的，都是通过外治或者锻炼的方式来调理的。

所以，各位家长朋友需要了解的是，在绝大多数的时间里面，我们家长都需要通过食疗、锻炼身体等的方式来调理孩子的身体。

这个观念家长们一定要牢记，否则会有很多孩子被长期服药的。

为什么

我强调要通过食疗来调理呢？

因为我发现，在找我调理身体的孩子中，有一个非常奇怪的现象，就是脾胃出现问题的居多，这很让我费解，很多非常复杂的病，最后诊断再三，还是从脾胃那里找到发病的根源。

这种现象的出现，逐步让我形成了一个调理思路，就是在看到患儿的时候，本能地先从脾胃方面寻找诊断依据，寻找病因病机，结果发现，疗效往往出人意料地好。

什么食物

补脾气、开胃消食？

这其中我最推荐的是经常给孩子熬粳米粥喝。粳米是大米的一种，米粒是椭圆形或圆形的，不像籼米那么长，也不像糯米那么粘。

古人认为粳米能益脾胃，除烦渴。《本草经疏》里讲粳米“虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”所以粳米特别适合用来调理脾胃！

家长每天早晨给孩子喝一碗现熬的粳米粥，对孩子的身体发育能起到很好的作用。特别是粥熬好后上面漂浮的那层米油，对身体有很好的补益效果，所以很多时候家里有人生病了，特别是孩子或老人生病了，不爱吃东西，我们就给他们喝米油，能让他们尽快好起来。

还有美味方面，各种烹制方法都有了，为了味道好，几乎什么办法都想了，各种猛料都填进去了，我经常看到，某某秘制的食物，是祖传的用了几十味中药如何炮制的，我一看就觉得这个东西不能吃了，我开方子都力图药味少呢，敢情这儿是不怕多，越多越好啊！

这里面，以香燥性热的调料居多，这些东西吃进去，也一定会影响我们的身体的。

调理孩子的脾胃，一定要给他吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜！

什么

是应季呢？

就是顺应一年四季的节气，按照果蔬自然的成熟时间来吃。现在，无论我们想吃什么，在市场上都买得到，冬天想吃西瓜也有，夏天想吃橘子也有，这就违背了自然的规律。

这样的果蔬，很多都是催熟的，要么就是用特殊的方法保存的，里面就会有太多让人致病的东西。

家长一定要让孩子吃应季的果蔬，不要贪图尝新鲜，否则对孩子的身体会造成很大的损害。

什么

是应地呢？

北方人要多吃北方的栽种的食物、南方人要多吃南方栽种的食物，这就是应地。我们都知道，南方的很多果蔬在北方都不能生长，反之亦然，这就是地理、气候环境等不同造成的。

大自然是很神奇的，它给不同环境生存的人带来的是最适合其身体的食物，如果你一定要尝尝吃一些与你所处的环境不相适应的食物，一定会对身体造成伤害。

这是对应的，什么季节，吃什么食物，这可是人类长期经历的情况，很多习惯是从有人类开始就有了，几万年的历史了，有的是几千年的历史了，虽然有的有所改变，比如几千年前我们种稻子了，但是大多数，还没有改变，这是一种适应，我们的身体和自然已经基本达成一致了。

这种情况，在塑料大棚出现以后，得到了改变，这是种进步，但是背后意味着什么，我们还不是十分的清楚，尤其是刺激植物生长的激素出现以后，改变更大了。

同时，现在生活水平提高，各种食品在城市汇集，冰岛的三文鱼、澳洲的龙虾我们全都能吃到了，这是指的全面性，全球的，基本可以一网打尽。

也就是说，我们现在能够吃到的食物的品种，是人类历史上从来没有过的，我常常说，现在我们老百姓吃的食物的丰富程度，和过去的皇帝差不多。

口腹之欲大大满足了，但身体各种各样的不适也出来来，这到底是一种进步还是倒退呢？