经常按摩哪些穴位可以减肥？

中脘，足三里，丰隆，阴陵泉，天枢 大横还有很多局部取穴，以下为中脘详情

中指中部，又有中央的含义，脘

中脘同管。穴属胃募，位居心蔽骨与脐连线的正中，内部适当胃的中部，主治胃疾，因名中脘。

和胃健脾、降逆利水。

寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。

在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

中脘穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要布有第八胸神经前支的前皮支和腹壁浅静脉的属支。深层有第八胸神经前支的分支。

胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化;肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛;喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。

直刺1-1.5寸;可灸。

现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、癫痫、精神病、神经衰弱等。

临床配足三里，健脾和胃，治疗胃痛;配天枢，健脾化湿，治疗腹泻、痢疾;配内关，理气和胃，治疗呕吐、反胃;配梁门、内关，理气解郁，治疗吞酸;配至阳、胆俞，化湿利胆，治疗黄疸;配期门、上巨虚，疏肝解郁，治疗喘息;配百会、气海，升阳益气和胃，治疗气虚;配阴都治疗呃逆。

本穴为胃之募，腑之会，又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所，故可用治一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃的疾患为先，有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。

任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。

《针灸甲乙经》:"胃胀者，腹满胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难"，"心痛有塞，难以俯仰，心病冲胃，死不如人"，"腹胀不通，寒中伤饱，食欲不化"。

经常按摩哪些穴位可以减肥？

人体穴位有很神奇的作用，通常按揉这些穴位能有助于减肥。但是...

你可以经常按的穴位有：太冲、三阴交、地机、内庭、中脘、下脘、水道、足三里。

按摩穴位的机理：

1、使交感神经兴奋而副交感神经抑制( 抑制食欲) ;

2、通过调节下丘脑－垂体－肾上腺皮质和交感－肾上腺皮质两个系统，来纠正内分泌系统紊乱，促进糖脂代谢，增加能量消耗脂肪分解( 增加能量的排出) ;

3、通过针灸治疗能逆转水钠潴留状态，加速水液的排除，达到减肥的目的。

但是......

虽然这些穴位有减肥的作用，我们也不能完全依赖穴位减肥。中医讲整体观念，需要从“整体”来达到减肥的目的。

1、饮食，饮食是很重要的因素，如果你一边吃着油腻高热量的食物，一边按摩穴位......那想减肥也只是想想......

2、运动，这是老生常谈的了。生命也是在于运动，当你吃的多，而运动消耗的卡路里没那么多时，多余的当然会蓄积变胖了。

3、其实吧，饮食加运动已经差不多了，除非你懒，那么你就按摩按摩这些穴位来间接助你减肥。

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[1]李卉,林莹宣,倪青,马丽荣.单纯性肥胖中医综合诊疗思路与方法[J].实用中医内科杂志,2019,33(11):105-108.

经常按摩哪些穴位可以减肥？

只能是白日做梦。。。

减肥重点当然是控制热量，别整什么穴位减肥

经常按摩哪些穴位可以减肥？

中医讲究的是辩证论治，考虑通过中医减肥的朋友需要先了解你肥胖的原因表现和证型，看是否符合，毕竟只有一部分人会有效果。具体如何请往下看。

首先要明白不是说你觉得自己胖就是肥胖，确切的说，在医学里把达到一定程度的肥胖称肥胖症。本身肥胖是一种多因素的慢性代谢性疾病。我们需要根据测量体重跟标准体重来进行比较分类，首先您需要计算出自己的标准体重。成人标准体重（kg）=［身高（cm）-100］×0.9。

体重超过标准体重20％为肥胖，想必有的天天嘟囔着说自己胖的人这么一测可能并不胖吧！可能只是看起来胖。当然也有真的胖的人群，而且还不在少数。

超过20％~30％为轻度肥胖，超过30％~50％为中度肥胖，超过50％为中度肥胖。

1. 饮食、运动因素是肥胖的最大问题，吃得多，动得少肯定是引起肥胖的关键。
2. 体质与遗传因素。不得不说，胖这件事情上可能是一家子的问题。
3. 内分泌因素。这就比较难以理解一些，简单的说，人在各个时期调节体内环境改变的一种激素，更主要用于说明一些人特别是绝经女性，年轻时候比较瘦，绝经之后就越来越胖。

既然讲减肥穴位，那么不得说的就是中医认为的肥胖原因：

中医认为肥胖主要是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能底下，湿聚而成痰，湿和痰不断蓄积，则形成肥胖。肥胖者易疲乏无力、气短、嗜睡、腰背痛、关节痛、怕热、多汗等，常诱发高血压、高脂血症、冠心病和糖尿病等。

胃肠腑热证

这类病人全身看着都胖，从头胖到脚，按上去是挺结实的。吃得多，饿得快，中医上有一句比较经典的话总结――“消谷善饥，食欲亢进”。而且比较怕热，烦躁易怒，腹部经常胀气，还容易便秘，小便短黄。舌头红，舌苔黄腻。

以上就是胃肠腑热证的表现。取穴的话主要与曲池，三阴交为主。

脾胃虚弱证

肥胖主要以面部，还有颈部为主。按上去是松松软软的，看上去比较疲乏，没有精神。心慌，气比较短，比较嗜睡，大便稀。舌苔薄白，边上有齿痕。

穴位选择：阴陵泉、丰隆。

真元不足证

肥胖以臀部、下肢为主，肌肉看上去也是松松垮垮的，疲劳无力，不爱运动，爬个楼梯都费劲，切大汗淋漓，怕冷，腰膝酸软无力。舌苔薄白，舌质淡。

穴位选择：脾俞、肾俞

以上就是不同证型的分类以及按摩穴位的选择。如果你想通过一次两次按摩就可能看到效果，那肯定是不现实的。而且，我们前面也聊到了关于肥胖的原因，如果你不去控制和处理那些能改变的导致肥胖的因素，那么你不可能靠按摩这些穴位就能得到改善。

所以说到底，减肥似乎并没有捷径可走。控制饮食，不要暴饮暴食。调整适合的饮食结构，低热量，低碳水，高蛋白，高膳食纤维的饮食结构是目前公认的减肥饮食。当然了还需要你加入一些体育锻炼，来代谢你的摄入能量。而且适当的锻炼，增加一些必要的肌肉，能增加你的代谢率，帮助你更好的维持住你的体型。

穴位的按摩你可以当下运动后进行适当的放松按摩，也可以是在睡前进行。按摩的时候不一定要用手指，你可以通过一些器具，比如按摩球，或者是砭石之类的。一般每个穴位按摩两到三分钟即可。

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文章参考：中国中医药出版社《中医刮痧师》第二版

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经常按摩哪些穴位可以减肥？

个人认为控制好食欲是最好的减肥方法

经常按摩哪些穴位可以减肥？

不要置信那些所谓不需求控制饮食的减肥办法，那些都是没有科学根据的。 减肥的原理其实很简单，不外乎是减少摄入，增加支出。当你的摄入量大于支出量，体重就会增加，反之，体重则会减少。一切的减肥办法，都是从这两个方面下手，所以，左右开弓，效果最佳。 各种减肥办法假如不锲而不舍，都会反弹。体重不会坚持不变，身体是在不时变化的。所谓反弹，就是减肥胜利之后不留意饮食和运动惹起的。所以记住，要减肥，就必需保证摄入量小于支出量（即少吃多动），减肥胜利之后假如要不反弹，则要维持摄入量与支出量的均衡。 不要置信什么减肥药物和减肥产品，减肥的窍门不外乎少吃多动，对身体也十分有益处。 减肥第一招：控制食量。这是必经之路，由于要减少摄入，就必然要控制食量。控制食量，不要吃零食，吃零食会毁坏胃肠消化的规律。正餐之外能够吃适量水果，各种零食不要吃。节食不要一下子反差太大，由于那样会很饿，坚持不了多久。人的胃是有弹性的，假如习气性地总是吃很多，食量就会渐渐变大，反之，渐渐减少食量，胃就会渐渐缩紧，时间久了，即便想吃下以前那么多东西都吃不下了。食量要渐渐控制，不要一下子把本人搞得太饿。切记啊。 第二招，增加运动。即增加支出量。运动也是要留意不要一下子把本人搞得很累，这样第二天就会十分不想动。要按部就班，普通需求减肥的人平常都不怎样运动，更不能上来就做十分猛烈的运动。而且，运动也不是一定要去健身房，也不是一定要天天早起跑步之类。运动，就在于每天的生活中，上下班少坐一站车，走路去公司或回家，都是运动。不过要快走哦，漫步能耗费的热量是比拟少的，要快走。上楼的时分不用电梯，或者少用电梯，多爬楼梯，都很健身。周末没事不要待在家里，多进来走走转转，可能的话骑车去郊外，都是很好的运动。运动以全身运动为最好，比方快走，跑步，骑车，跳舞，羽毛球，瑜伽等等，身体各个部位都得到锻炼。不只会变瘦，还会变得很安康，少生病。而且让你精神旺盛，对工作和学习也都很有协助