冬天手脚冰凉怎么调理？
冬天手脚冰凉如何调理?
冬天手脚冰凉从西医认识为局部血液循环障碍，中医通常认为属于阳气虚或者肝郁气滞，可以通过生活、饮食、情志方面的调理以及内服药物或者进行艾灸、泡脚等外用方法进行调理。
首先要注意保暖，冬天天气寒冷，一定要注意去寒就温，多穿衣物，减少在寒冷环境下的时间。并且要适当运动，促进机体气血运行。
在饮食上，阳虚者需多摄入温热类的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等。也可以在平时的饮食中，加入当归、黄芪等中药。肝郁者可饮用玫瑰花、合欢花、贯叶金丝桃等泡的茶疏肝解郁。
还可以通过泡脚的方式改善，每天睡前用艾叶、红花泡脚二十分钟左右，可以起到温经散寒、促进气血循环的运行。
阳虚者艾灸也是很好的选择，可以艾灸关元、肾俞及督脉上的穴位，通过经络穴位及燃烧的艾叶双重作用下，很好地改善手脚冰凉的症状。
肝郁者尤其要注意调畅情志，必要时可在医生指导下服用四逆散、逍遥丸、柴胡疏肝散等药物治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 心血管内科 主任医师 赵勇审核
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冬天手脚冰凉怎么调理？
我从小一直就是手脚冰凉，特别是冬天，到半夜脚丫子都暖不过来。跟老公穿衣一直就是差一个季节，我是秋天的秋衣秋裤，他是夏天的背心裤衩。我穿羽绒服了他才穿外套。
这两年开始艾灸，每天上午艾灸一两个小时，冬天晚上泡脚。我最近睡觉总是比老公盖的少，他有时候睡觉喊叫冷，不知道是他踢被子了还是我现在火力壮了😝
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