顺产呼吸的正确方法是什么？
顺产呼吸的正确方法是什么
顺产呼吸的正确方法包括胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推等。顺产一般采取以上的呼吸方法，可以集中注意力，减轻疼痛，放松肌肉，有助于顺产的顺利分娩。
1.胸部呼吸法:在宫颈开3公分左右时，可以用鼻子深吸一口气，然后随着子宫的收缩，进行吸气、吐气，可以做到阵痛消失，即可停止，恢复正常的呼吸频率。
2.嘻嘻轻浅呼吸法:在宫颈开3～7公分时，用嘴呼吸，一般是吸入少量气体，保持轻浅的呼吸，吸入与呼出的气体量相等，呼吸的高位在喉咙，发出“嘻嘻”的声响。
3.喘息呼吸法:在宫颈开7～10公分时，先深吐气，将体内的空气排出，然后再深吸一口气，做4～6次的轻吐气，可以随着子宫的收缩，调整速度。
4.哈气运动:这时是将胎儿从产道产出的阶段，需要深吸一口气，然后再做短而有力的哈气，如1，2，3，4，然后再将其余的其他全部吐出。
5.用力推:在宫颈全开时，需将下巴前缩，略抬头，深吸气，然后用力将肺部的气体下压至腹部，使骨盆完全放松，憋气用力分娩，换气时，需马上将气体呼出，同时再深吸一口气，继续憋气，用力。
这些方法是拉美兹分娩呼吸法，可以有效地缓解产妇的情绪、恐惧心理等，有助于分娩的进行。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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