更年期适合怎样调理？
更年期适合怎样调理
更年期适合的调理方法为调整生活饮食习惯、充实生活内容、改善心理状态等。
1.调整生活饮食习惯：在更年期时应当规律休息，不要熬夜，养成早睡早起的良好习惯，并且调整饮食，多吃水果与蔬菜，不要饮酒吸烟，减少高脂肪高热量食物的摄入。
2.充实生活内容：比如学习种花、外出旅游、跳舞蹈，多培养其他兴趣，转移注意力，陶冶情操，精神上有所依托。
3.改善心理状态：在更年期时也要对心理状态进行调整，不要存在焦虑抑郁等，保持心情愉快，减少不良情绪。
在更年期时，应当使自己的身心保持健康，平稳的度过更年期。
本内容由中南大学湘雅三医院 妇产科 副主任医师 李立杰审核
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