做月子吃什么食物有助于哺乳？
做月子吃什么食物有助于哺乳
坐月子的女性，多吃丰富蛋白质食物，适量补充碘都有助于哺乳。
坐月子期间，在产后两周内由于胃肠功能较差，应少食多餐。产妇的食品应富于营养和足够的水分。哺乳的产妇对营养的需求更高。
1.蛋白质食物：在月子期间的女性摄入一定量的蛋白质，对于泌乳有明显的影响。在月子期间尽量多吃瘦肉、鸡蛋等含有丰富蛋白质的饮食。建议哺乳期补充水分，可以多饮用一些汤类，但是肉汤中含有丰富的脂肪，也不建议多吃。
2.含碘食物：月子期间可应用碘盐烹饪日常食物，可适当摄入含碘较高的海带、贝类，或者是进食一些DNA的海产品，都利于乳汁分泌，助于哺乳。
此外，饮食中应有足够的蔬菜、水果及谷类食品，坐月子女性还应补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的无机盐类。
如果通过食谱仍不助于哺乳，乳汁分泌少，可及时去就诊，寻求对应治疗。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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