哪些食物能呵护前列腺？

谢谢邀请。我是周天兴，老中医一名，专注前列腺疾病中医治疗和科普。

哪些食物能呵护前列腺？前列腺对男性的重要性不言而喻，平时一定要注意保养

食用金蝉，对于前列腺健康，具有一定的益处。

金蝉，也称“知了龟”、“知了猴”

因营养丰富、味道鲜美，在民间，素有“唐僧肉”的之称

在我国的山东、河北一带，很多的饭店酒楼，都有香味扑鼻的油炸金蝉出售。

实际上，除了食用价值之外，金蝉，还有非常高的药用价值。

中医认为：(金蝉的)蝉蜕，味甘、咸，性寒;入肺、肝经;具有抗菌、祛寒、镇惊、利尿等功效。

专家指出，作为一种药食两用的昆虫，经常食用金蝉

对于男性的前列腺健康，非常的有益。

首先，由于金蝉的蝉蜕，具有很好的利尿效果

所以存在尿急、尿频、尿等待、尿无力、尿滴沥等排尿功能障碍的前列腺疾病患者

经常食用金蝉，用于排尿功能障碍症状的缓解

在享受“口福”的同时，又解决了切身的“问题”算得上一个两全其美的方法。

其次，由于金蝉的蝉蜕，具有很好的抗菌效果

属于纯天然、无公害的“抗生素”，所以即使是正常的男性

用于细菌性前列腺炎的预防，经常食用金蝉，也是一个相当不错的选择。

当然，金蝉对于前列腺的益处，还不止于此。

蝉蜕味甘而咸，根据《黄帝内经》“咸入肾”的说法

在服用治疗前列腺疾病药物的时候，有淡盐水送服，或者平时多吃咸味食品

对于药物的吸收是非常有益的。

因此，正在接受前列腺治疗的男性，也可以多吃金蝉，用于前列腺疾病的辅助治疗。

以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是周天兴医生，20年专注中医治疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢

哪些食物能呵护前列腺？

前列腺疾病和饮食，生活方式有很大的关系，2014版《中国泌尿外科疾病诊断治疗手册》：前列腺炎发病的重要诱因：比如吸烟、酗酒 ，嗜辛辣刺激性食物 ，不适当的性生活（过多/过少/不当姿势等） ，久坐引起前列腺长时间充血和盆底肌肉长期慢性挤压 ，着凉、疲劳等导致机体抵抗力下降 等等。

我们具体可以从以下几个方面进行饮食调整。

1.戒酒，忌辛辣刺激性食物

戒烟戒酒，戒辣椒，大蒜、大葱、浓茶、浓咖啡等。饮食清淡少盐，每日盐摄入量少于6克，减少酱类、咸菜、腌渍零食等高钠食品的摄入

2、摄入充足蛋白质食物

保证充足蛋白质有利于增强免疫力。 鱼虾类、蛋类、大豆及其制品、奶类及奶制品、瘦肉等优质蛋白，减少烟熏及腌制肉类的摄入。 平均每天摄入鱼禽肉蛋总量120-200克，奶类300克，豆制品相当于大豆25克

3、多吃蔬菜水果。每日蔬菜300-500g，水果200-350g 。其中深色蔬菜占一半（深绿色、深黄红色、深紫色等），例如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。

4、食物多样化，每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上。

5、摄入充足维生素A、维生素E、锌、硒等。维生素A、维生素E、锌、硒等营养素与生殖健康有关，常见食物来源有： 动物肝肾、贝壳类海产品、红肉类 深色蔬菜、水果 豆类、坚果（平均每周50-70克） 植物油，每天25-30克橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油。少用或不用动物油、椰子油、棕榈油。

7、多运动，养成良好生活习惯

适当的运动能增强抵抗力，促进新陈代谢和血液循环，有助于缓解前列腺炎症。 推荐每日30-60分钟有氧运动，每周2-3次肌肉阻力训练。

哪些食物能呵护前列腺？

谢谢邀请。我是前列腺大夫周主任，20多年一直研究中医治疗前列腺疾病。

哪些食物能呵护前列腺？前列腺对男性的重要性不言而喻，平时一定要注意保养。

1.番茄

番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素能除掉前列腺中的自由基，保护前列腺，常吃番茄的男人相当于给自己的前列腺添了张“保护网”，能有效预防各种前列腺疾病。

2.大豆

调查发现，经常吃大豆类食物的男性患前列腺癌的几率比不吃大豆类食物的男性低很多，这是因为大豆类食物在经过胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

3.坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。一盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。中医一向讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些坚果对前列腺很有好处。

4.多吃富含维生素C的食物

维生素C具有让精子再度充满活力的功效，多吃富含维生素C的持物对前列腺也有好处，比如橘子、芦笋等。

5.多吃利尿食物

多喝水，千万不要因为尿频而减少饮水量。多吃利尿食物比如绿豆、冬瓜等，有助于排尿。

以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是前列腺医生，20年专注中医治疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢！

哪些食物能呵护前列腺？

　　前列腺的重要性，相信男性都是比较清楚的。前列腺被称为男人的“生命腺”，之所以这样说，主要是前列腺的正常与否，直接关系着男性的生殖健康和泌尿系统的健康。

　　常吃以下食物对前列腺好，可以一定程度上防止以及减少前列腺方面的疾病。

　　一、杏仁，杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，特别是它含有保护前列腺健康的微量元素硒成分。

　　二、洋葱，洋葱中含有丰富的前列腺素，而这种前列腺素可以很好的保护男性前列腺。

　　三、石榴，石榴中的提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。

　　四、坚果，坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。

　　五、南瓜子油，南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌的风险。

　　六、牡蛎，2-3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的优良食物之一。

　　七、蘑菇，香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

　　八、三文鱼，深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的发展。

　　九、西兰花，西兰花含有丰富的维生素C，能协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力，养腺护腺。

　　十、西红柿，西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。

　　十一、蒲公英有利尿消炎的作用，能增加排尿量和辅助治疗尿路感染，对缓解男性前列腺炎有一定效果。

　　十二、枸杞，经常吃枸杞不但能够保肝护肾，也能延缓衰老，尤其对肾阴亏虚的人非常有好处。

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哪些食物能呵护前列腺？

前列腺，无疑是男性身体中最重要的部位（器官）；同时这里也是容易发生疾病的部位，而且前列腺疾病现在所呈现的态势是年轻化、高发性；想要了解饮食偏向哪些食物、怎样调整生活方式对前列腺更加靠谱，大家首先要知道对于前列腺来说，哪些“作为”容易损伤前列腺的健康；科学保护前列腺，有些事情需要您各位知悉。

饮酒（酗酒）：

各种酒品对于人们的诱惑程度相对较高，无论是红酒还是白酒；当人喝酒之后，酒精就会慢慢被人体吸收，然后通过血液流向身体的各个部位；对于前列腺来说，对于酒精特别敏感，一旦接触到酒精之后特别容易兴奋，而且当酒精流过前列腺时，导致毛细血管迅速扩张、充血，这样一来就会导致细胞出现“水肿”的问题；假设这样的肿胀长期没有得到松弛和释放，那就很容易诱发前列腺炎症等疾病。

长期久坐：

前列腺是一个“附属性腺”，生长位置处于盆底肌肉和膀胱之间，然后包住尿道；正因为处于这样的位置，我们完全可以说平常是“坐在前列腺上的”；以至于经常久坐很容易导致增加前列腺的负担；前列腺长期受到压迫，容易导致充血，当局部代谢产物堆积时，就容易导致前列腺腺管出现阻塞，长期以往就会导致发生慢性前列腺炎等相关问题。

经常进食辛辣刺激食物：

无论是辣椒还是麻椒，再或是生蒜和韭菜，这些食物貌似是很多人喜爱的美食；但经常摄入这类刺激性食品容易导致血管出现扩张、器官出现充血，如此作为更容易降低前列腺的抵抗力，导致前列腺内寄居的各种菌群大量生长繁殖，增加诱发前列腺炎的几率，而且还会加重慢性前列腺炎的症状。

总是“受凉”：

前列腺上含有丰富的肾上腺能受体，当受凉之后就容易引发交感神经兴奋，这时腺体就会出现收缩，从而尿道内压就会增加，影响排尿的正常进行；这种所谓的“排尿困难”容易对前列腺产生不良影响。

除了这些以外，像憋尿、性生活不规律（过于频繁）都会影响前列腺的正常功能，甚至诱发前列腺炎等问题的发生。

对于前列腺来说，最应该做到的就是“养成良好的生活习惯”，从保护前列腺的点滴做起。

保护前列腺，应该多吃的食物：

首先，对于保护前列腺来说，建议大家首先要保证“食物多样”，只有食物多样摄入才能更靠谱的保证营养均衡；增加饮水量，增加新鲜蔬菜和水果的摄入；减少红肉、肥肉类、腌制肉类肉食的摄入；主食要做到粗细搭配，增加粗粮和杂粮的摄入，促进身体代谢。

番茄（西红柿）被誉为“前列腺保护伞”；建议大家生活中可以多吃番茄，无论是生吃还是熟吃，维生素C和番茄红素在很大程度上对前列腺都有不错的保护作用，增强抗氧化的能力，抵抗病毒等问题的侵袭；在不迷信食物的基础上可以适当增加摄入。

言说于此，您会发现，对于男性朋友身体中最重要的“前列腺”，需要大家多方面科学防护；吃的靠谱、睡得安稳、拒绝久坐、适当运动，您的前列腺健康由您说了算。

注：王思露回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除

哪些食物能呵护前列腺？

番茄

番茄也就是西红柿，其含有的番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保证每天所需的番茄红素。需要指出的是，番茄红素加热后更容易被人体所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

南瓜子油

南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可以防止前列腺细胞增生，降低前列腺癌风险。

三文鱼

深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的发展，有研究表明每周吃一次三文鱼可以降低患上晚期前列腺癌的风险。

牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

适量补充维生素A、C、E，维生素C

具有让精子再度充满活力的功效，多吃富含维生素C的食物，比如橘子、芦笋等。

多吃含高蛋白的食物

鸡肉黄豆奶制品等等。

利尿食物

多补充水分，有助于排尿。患者应该多补充利尿的食物，有助于排水，比如绿豆、冬瓜、赤豆等。患者可以把绿豆熬成粥，待到冷却后食用，可缓解尿涩痛的症状。

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