上火应该如何缓解？
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口腔溃疡、长痘痘、咽喉炎等等，这些在老百姓眼中就是的上火的典型表现的代表。现代人生活不规律也会容易产生上火的问题，饮食不规律，熬夜吃辛辣刺激食物，抽烟喝酒，过于食用温补的食物牛肉、羊肉等，上火似乎成了家常便饭的问题。
对于某些特殊的地区更是常见，比如两广部分地区已经在北回归线以内，从地理划分的看来，已是热带地区，这是外部气候条件导致的上火，因此两广地区有喝凉茶的传统，这种凉茶不是我们平时喝的甜甜凉茶饮料，泻药，真正的凉茶是很苦的。
从中医的角度看上火，人体阴阳打破平衡，阳气比阴气多就会上火。因此所谓的火是形容身体内某些热性的症状，眼睛红肿、口腔溃疡、皮肤痤疮、尿黄大便干、牙痛、咽喉痛、口臭等，上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。
在这里里面上火有两种的情况，一种是实火，这个是真正的火，是阳气过剩所致，肝火旺就会出现眼睛红肿、肺火旺就会出现咳嗽，胃火旺就会出现牙痛、口臭，还有一种是虚火旺，主要表现为头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精。
虚火旺并不是真正意义上的火，而是由于阴气太少不能制约阳气，出现的一种的相对的火旺，打个比方马云很有钱，和普通的老百姓相比是真正的有钱，他就像实火。我们普通老百姓，只是相对有钱，当然和乞丐比，有几千块也是有钱，但这不是真正的有钱，这就是虚火。
如何解决上火呢？
1.饮食清淡，这个是上火中饮食视为的圭臬一条，少吃辣椒、洋葱，韭菜等，少吃温补的食物，牛肉、狗肉、羊肉等，平时少吃油炸、烧烤食品。
2.不要熬夜，熬夜容易耗伤人体阴液，从以产生虚火，应该保持正常的作息之间规律，最为明显的惩罚就是经常熬夜的人容易长痘痘，也这就好上火的最好的例子。
3.去火的中成药，这个是很多人都会自己买来吃的，常见的去火的中成药比如夏桑菊颗粒、板蓝根颗粒等，这是较为轻微的去火。严重一点的可以使用黄连上清片、防风通圣丸等。
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