男人四十以后怎样保养身体？

1、别久坐，痔疮、肾虚会找上来！

2、外面饭少吃，家里饭要多吃！

3、夫妻吵架，别忍，会憋出病来，但也不要发泄在老婆身上，跑跑步，健健身，就烟消云散了！

4、挺着大肚子，就少往小吃街上跑，很容易让你控制不住自己吃的欲望！

5、夫妻生活，要懂得健康地节制，理智的人夫妻关系更和睦，身体也更健康！

6、酒还是要少喝，人过四十，酒桌上，就不要再劝酒，你来我往，身体会超负荷！

7、多喝白开水，少喝碳酸饮料！

8、多看书，多学习，多反思，人就会减少很多的心结，身体也就更健康！

9、每天都要吃点水果，蔬菜，中年男人更应该如此！

10、烟能戒就戒掉吧，对身体没一点好处，弊大于利！

11、低头玩手机，不要超过30分钟，不然颈椎就会有影响！

12、男人去钓钓鱼，下下象棋，培养一个兴趣爱好，可以排解工作上的压力，压力少了，身体也就更健康！

13、孩子该放手，就放手，过多的控制，孩子就会叛逆，结果家庭生活太压抑，对身体没有一点好处，父子关系还紧张！

14、吃饭不拖拉，再忙，到了点就吃饭！饿着肚子做事，肠胃病就会出现！

15、透支身体的工作，不做，身体垮了，挣的钱还不够花！

16、有点肥胖，就要锻炼，再不锻炼，身体就有可能出现问题！

17、小区每年一次的免费身体检查，再忙也要去，很有必要！

18、少吃甜食，少吃糖！

19、一天刷两次牙，别错过保护牙齿的最后阶段！

20、晚上10点半之前，就睡觉，尽量不熬夜，工作做不完，宁可早起，也不要晚睡！

21、合理饮食，清淡为主！

22、有点小病，就去看，不要忍，别小病拖成了慢性病，得不偿失！

23、遇事，把人往好处想，矛盾更容易解决，烦恼就会少很多！

24、多听听音乐，舒缓自己的心情，心情好，身体就更健康！

25、不让自己太闲，很多身体上的毛病都是闲出来的！

26、少和爱抱怨的人接触，负能量太多，也会影响自己的心情，从而影响自己的身体健康！

27、不把工作上的情绪带回家，该陪家人就陪家人，家和万事兴，心情就不会差，身体也会更健康！

28、身体不好，就少操劳！不然还会连累家人！

29、买一把好的梳子，没事多梳几次，让脑部更畅通！

30、脸上多挂点笑容，忧愁会少很多！

31、多和优秀的人接触，你的心态就变了，自然而然地改变着你的身体！

32、别染上不良嗜好，劳心劳肺！

33、控制好自己的情绪，烦恼越来越少，烦恼少，身体好！

34、多和大自然接触，你的心境就不一样！

35、人到中年，要忌口，辛辣，刺激，冰冻的东西要少吃！

36、早餐起床，最好空腹喝一杯白开水！

37、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！

38、每年一次旅游，多看看外面的世界，净化自己的心灵！

39、放慢自己的生活节奏，多感受生活的美好！

40、每晚坚持泡脚！

男人四十以后怎样保养身体？

1、多喝白开水，少喝饮料。

2、不胖不瘦，保持体型，释放压力，缓解疲劳。

3、作息规律。不要让：晚上睡不着，早上起不来，成为自己的生活常态。

4、按时进食。饮食有规律，不要今天三餐，明天两餐。保持自己正常的一日三餐，更有利于身体健康。

5、注意口腔健康。每天早晚刷牙，刷牙上下牙都要刷到，平常饭后漱口。

6、注意家庭卫生。自己生活的环境干净整洁，定期打扫。

7、注意个人卫生。衣服勤换洗，定期换枕套，床单。

8、每周运动。日常生活中养成坚持运动的好习惯，跑步健康，散步散心。

9、每天保证充足的睡眠。八小时的睡眠时间，每天休息好了，才会有好的状态。比其他的护肤品和保养品效果更大。

10、每天保持一定的步行量。平常不超过8楼的层数，爬楼梯，不超过20分钟的步行路程，多步行。

11、用心经营家庭。和谐的家庭氛围能够让自己长期保持一个愉悦，轻松的心情。想要心情好，这一点很重要。

12、有工作的时候就好好工作，认真工作，认真做事的人更吸引人。

13、认真搞钱。赚钱是一个人最清醒的自律，有烦恼的功夫不如好好要求赚钱。

14、还没有存款的时候要反省自己，是赚钱能力的问题，还是没有存钱的意识。

15、提高自己的认知。你永远不可能在你没有把握，或者不了解的事情上赚钱。

16、去参加聚会，不要再经常喝大酒了，喝醉了，身体受不住。

17、少抽烟，也要远离二手烟，在可以拒绝的情况下就多为自己的健康着想。

18、发掘兴趣。人若有自己的兴趣爱好，生活就会呈现出另一番景象。没有的时候，就找到适合自己的兴趣爱好，有了，就继续保持。

19、修心养性。培养一个爱好，钓鱼，下棋，画画，练字，也可以把爱好看成自己转移压力的一种方式。

20、压力无处不在，生活上的，工作上的，家庭上的，自己要学会去缓解，学会把压力化作动力，让自己更上一层楼。

21、觉得自己迷茫的时候，就去学习，不要停下学习的脚步。

22、接受新的事物。愿意学习新的事物，对新事物抱有好奇心，不断学习。

23、做一个持续学习的人。最开始不会，也会慢慢学习，给自己一个交代。

24、阅读优秀人物事迹。闲下来的时光去读读历史，去看看名人事迹，总会从中学到不一样的东西。

25、适当取舍，精力有限，先做重要的事，懂得取舍之道，让自己更幸福。

26、和值得的人来往。把时间和精力花在值得的人身上，远离不靠谱的人。

27、多交令自己成长的朋友。益友难得，也要懂得珍惜。

28、学会放下。生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。

29、遇事往好的方向想。这个是杜绝糟糕心情的一个小方法。

30、遇事“迟钝”点，不要凡事都放在心上。当我们试着不去计较那些无足轻重的小事时，心中也就没了那么多累赘，整个人也会轻松自在许多。

31、一个人拥有再多，都不如有个好心态，多想好事，向阳而行。

人到中年，到了一定年龄，想要更好地保养身体，健康的养生，就是要保持良好，稳定的情绪，要注意生活中的细节，注意一些习惯上的问题，保持更好的状态。

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男人四十以后怎样保养身体？

一、男人四十一枝花，全靠自家“肥料”滋养，一定要加强健身锻炼，把好的体力留在家里老婆，不要便宜了外人，这是男人保命守家的关键。

二、40以后的男人，主要是用傲娇的事业证明自己的魅力，千万不要总是在床上证明自己的雄风。

三、早晚尽量在家里吃，适当吃点杂粮和稀粥可以养胃，聚餐的时候少喝酒。

四、保温杯里泡枸杞可以滋阴养肺，胖大海可以润喉生津，绿茶可以明目清火，都是解渴的佳品。

五、锻炼不要太激烈，注意强度和频率，登山攀岩赛车等危险系数高的要少参与，防止撕裂伤很重要。

六、心大一点，心胸宽广一些，别跟女人争执，争赢了显得你跟女人一样，输了你就low了，连个女人都不如！

七、夜晚早点睡，别总是刷频，好喇子流一地盯着一些不属于自己的女人，戒掉欲望的男人，真的可以延长命。

八、中年以后的人生，多半是要靠金钱延续，如果你加倍努力挣钱，就等于在努力延长自己的生命。

九、饮食要清淡，忌肥腻和重油盐，每顿吃七成饱，更显年轻。

十、中年人一半以上的心理疾病跟情绪有关，尽量往好的地方想，给自己强烈的心理暗示，也是保证自己健康无忧的关键，至少不会抑郁。

十一、人生除了拼尽全力之外，还有一条路叫顺其自然，两者是尽人事 ，后者是听天命。

十二、要管控好自己的生理欲望，这个年纪出轨的男人比比皆是，坏事做了，害怕被离婚，害怕被外面的女人缠上，惊慌过度差点吓死自己，何必呢？

十三、对自己老婆孩子好一点，其他的看关系和缘分，老婆孩子才是你做手术签字决定是否拔管的人。

十四、工作之余有点兴趣爱好转移一下注意力，更有利于心情愉悦，神经过于紧绷，弦断了，你就完啦！

十五、男人中年之后慎独，还是待在群体更开心，有事大家可以相互帮助。

十六、最忌讳吃完就睡和整天躺着不动，人一定要折腾才有活力。

十七、熬夜的烟，销魂的酒最好都戒掉吧！这玩意都是夺命的利器，还需要重金养着，划不来！

十八、别喝饮料，别老是吃烤串和宵夜。

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男人四十以后怎样保养身体？

1.减少性生活次数不要纵欲，性生活频繁会导致你的身体机能严重下降！

2.处理事情要冷静，不要动不动就发脾气！

3.每天早上起来喝一杯淡盐水，要一饮而尽，有助于稀释血液！

4.不要憋尿，定时排尿排便！

5.把家里的财政大权交由妻子来掌管，让自己少操点心！

6.每天三包烟减为每天一包烟，慢慢地把烟彻底戒掉！

7.适量饮酒，不要酗酒！

8.少去娱乐场所，KTV酒吧！

9.不要观看不道德的视频或图片！

10.每天多喝水，保证每天饮水量在3000毫升！

11.定期去医院体检，发现有身体问题要及时去医院治疗，不要拖！

12.加大自己的运动量和运动次数，保证每天慢跑30分钟以上！

13.甚至体重，要将体重控制在合理范围之内！

14.炒菜要少油少盐少糖！

15.定期测量血压和，血糖，血脂，发现问题要及时去医院治疗，如果已患三高，要定期服用药物不可断服！

16.尽量不要干涉子女的事情，儿孙自有儿孙福，干涉得过多反而对自己的身体不好！

17.不要吸毒，只要沾上毒，一辈子就毁了！

18.有时间多去钓鱼，下围棋陶冶情操！

19.早睡早起，不要熬夜，保证睡眠质量！

20.每天早上起来按摩头部500次，促进头部血液循环，防止头晕眼花！

21.吃饭的时候要控制食量，不要在饭桌上看到自己喜欢吃的，就控制不住拼命地吃，导致腹型肥胖！

22.家中要常备应急药品，已患有心脏病的人必须配备速效救心丸！

23.多喝绿茶或红茶，因茶类物质里面含有茶碱，茶碱可以提高人体新陈代谢的活跃度！

24.不要长时间躺在沙发或床上刷抖音看电影！

25.不要把名利看得太重！

26.不要把金钱看得太重，要视金钱如粪土，身体健康是第一位的，钱是身外之物，生不带来，死不带去！

27.多和正能量的人在一起交谈，不要让负能量的人能影响你的心情！

28.不要过度地消耗自己的身体，做工作要量力而行！

29.不要强迫自己干不愿意干的事情！

30.注意自己的个人卫生，经常洗头洗澡，让皮肤焕发活力！

31.千万不要嫖娼，嫖娼不仅会给自己身体造成严重损伤，运气不好还会让自己感染艾滋或梅毒！

32.不要喝自来水或井水！

33.少喝饮料，多喝白开水！

34.减少在外面吃饭的次数，外面的饭菜大多使用的都是地沟油或添加剂，食用过多会严重影响自己的身体健康！

35.少吃辣椒，保护好自己的肠胃！

男人四十以后怎样保养身体？

1，不要再送“外卖”，对身体、样貌不好。

2，多看美女，真的有不少好处。

3，瘦的人，每天吃2颗冰糖。

4，尽量每天晚上10点睡觉，而且不要在熬夜或上夜班工作，那样对身体不好，而且年龄也不允许这么做。

5，锻炼是最好的保养，而且适当的锻炼也会让人年轻，还是要努力开始锻炼起来。

6，适当吃点保健品，毕竟身体大不如从前，多少有点效果。

7，遇事或遇人不要发脾气，突然的发脾气对身体很不好，而且长期发脾气有着很大的影响，不利于保养身体。

8，工作中不要久坐，那样子很会有不少的小毛病，可以适当的走一走再坐下来。

9，对于生活，那些不能改变的事情就释怀，可以改变的事尽量去改变，保持一定的好心态才是好保养。

10，教养只要子女，只有他们懂事了，自己少操心，那么这也是一种保养。

11，远离那些会勾心斗角的职场，这样子时间久了，人会心累又显得很苍老，对保养身体没有任何好处。

12，可以适当的花点钱找专人来让自己健身，只有花了钱才更有效果，对保养也有很大的帮助。

13，不要再胡吃胡喝，那样对消化也不好，而且人也容易肥胖，从而有更多的身体问题。

14，学习养生之道，适当的养生对保养也有很大的帮助，长期下来也有很明显的效果。

15，不要冲动去创业，那样子人累心也累，就怕到头来一无所有，人也会因此容易衰老，不利于保养。

16，生活不再去就跟人家攀比，一直攀比不仅人累心累，而且会陷入经济的压力，最终整个人反而更衰老。

17，开始要戒烟戒酒，这样子对身体不就不好，而且人也看起来也会长得比较老，其实这些都不利于保养。

18，停止无用的酒局，不仅花钱、费时间又对身体不好，而且很容易肥胖或啤酒肚。

19，随时调整好心态，毕竟生活不可能是顺风顺水的，总会遇到那些糟心的事，只有心态好的人才会显得年轻。

20，有好工作就不要轻易辞职了，毕竟这年头好工作难找，外面不好的工作很多，只会让自己心累，人也很快衰老。

21，男人到了40岁更加要注重脸部的保养，因为生活的压力会让男人看得比较显老，只要不断保养才会保持年轻。

22，男人到了这年龄就不要一直在做体力活，毕竟体力不断的下降，对身体的保养也不好。

23，饭后可以去散步一下，有助于消化，而且也有一定的饭后效果。

24，每一年都要体检，除了可以避免拖成大病，而且还可以针对性的调整，有助于注意身体。

25，每天都要早睡，不仅身体好又精神饱满，而且对身体也有一定的帮助，保持一定的睡眠，真的很很有好处。

26，不要停止看书，只有思想越来越成长，这样子对生活有很大的理解，从而减少一定的辛苦。

27，男人不要停止赚钱，只要赚到更多钱，那样才可以有更好的保养。

28，有能力时就不要再打工了，只有自己做老板或做高管时，那样才有更多的时间去保养身体。

29，喝酒要适当，一定不要喝吐，每次一次的喝吐，其实对身体真的有很大的影响，不利于保养。

30，时刻防止家庭的内耗，要不然人累心更累，人也会显得越来越衰老。

31，平常可以适当吃点水果，而且水果也有一定的营养，有助于自身的保养。

32，努力坚持让孩子好好读书，只要他们书读好了，普通人和家庭也才能翻身，这样以后才能有钱有时间的好好保养。

33，吃饭要细嚼慢咽，不仅有助于消化，年龄上去了越要这样子。

34，男人到了40岁后就要开始规划自己的养老生活，毕竟孩子的经济压力那么大，有时候也指望不上，只能自己先做好打算，才能得到更好的保养。

35，不要去听信乱七八糟的偏方，只有努力锻炼身体和合理作息饮食，这才是最好的保养。

36，人到了一定年龄时，不要想着再生孩子，不仅对身体不好，而且以后的生活一团糟，人也会显得很衰老。

37，做人还是靠自己，不要去指望别人，有时候是期望越大，失望也就越大，反而会让自己心累不已。

38，饮食中，尽量不要吃荤菜，开始适当多吃点素菜，有利于身体，也会有一定的清爽和健康，这也是一种保养。

39，不要和年轻人比，也不要跟他们较劲或比工资，那样只会长期的心累，不利于保养。

40，不要再和异性暧昧不清，不仅会毁了自己和家庭，而且人也会一下子老了10岁。

41，不要去得罪别人，要不然会被人家处处算计，整个人活在这样心累的状态，慢慢也会变得衰老。

42，男人不要和妻子吵架，长期下来整个人会很疲惫，越来越显老。

43，每天保持微笑，看人看事也就有着不一样的心态，更多还是有助于保养。

44，偶尔可以出去旅游，不仅可以开拓眼界，而且对生活有着不一样的理解，

45，每天都要坚持泡脚，这是最好、有效果又免费的保养方法，只要自律坚持就可以了。

46，夫 妻生活要节制，可以有，但不要多，毕竟人到一定年龄，适当总是没错的事。

47，吃饭前先喝汤，有助于消化，这也是一种保养。

48，买医社保，这是最好的保养。

49，不要在想女人，对身体有很好的保养效果。

50，早晚吃4粒枸杞，对身体有不一样的帮助。

男人四十以后怎样保养身体？

男人的身体在30岁后就开始衰老，只是我们没能感觉到而已。研究发现，男人当进到40岁后，机体慢慢出现衰落的病症，人体的各类调整功能大幅度降低，基础代谢速率开始变慢，影响大家的一切正常内分泌调整作用，出现多种多样衰退的主要表现，如皮肤松弛、胃部不适、头发白、皱褶增加等等。

如果说30岁感觉不到衰老，40岁后衰退的表现一定会有所察觉。因此，男人在40岁后一定要注意保养身体，这样才能延缓衰老，健康长寿。

1.坚持运动。俗话说，生命在于运动。坚持运动是远离衰老最简单也最有效的保养方法。但运动不能过度，否则会造成伤害。比如打篮球过度，会造成膝关节过度磨损，造成膝关节提前衰老。

2.别熬夜。30岁熬夜会觉得没什么事，但40岁还熬夜，熬一次伤一次，熬夜的危害大家都知道，不知道的请百度一下[呲牙][呲牙]。所以可千万别熬夜哦，但必须保证充足的睡眠时间。

3.戒烟。凡进医院检查，医生都会嘱咐患者戒烟，这充分说明烟对人体的伤害。吸烟有害健康，路人皆知，可偏偏男人们对此物爱不释手，有种健康叫放手，烟该放手时一定要放手。

4.别酗酒。中国的酒文化渊源流长，男人也爱酒，但千万别酗酒，不是有句广告词“劲酒虽好，可不要贪杯”。适量饮酒有好处，可别过度。凡事都得把握个度，过度一定会害人害己。上次我喝醉酒，第二天都晕晕乎乎的，吃啥都没胃口。

5.别暴饮暴食。饮食要规律，千万别暴饮暴食，一旦胃伤到伤害，很难养好的，倡导清淡饮食。

6.管住自己的嘴。民以食为天，但饮食必须合理、科学。别任凭嘴想吃啥就吃啥，应该做到“皇帝早餐、平民午餐、乞丐晚餐、杜绝夜宵”。尽量少吃些油腻和油炸食物，尽量不要吃肥肉和动物的内脏。

7.适当的减肥。很多人都会有中年发福的迹象，如果发福得不是特别明显的话，那么不必太大意，而如果已经很明显的话，就要注意减肥了。中年男人减肥应该是一个循序渐进的过程，我就是太胖，导致血脂高、血压偏高、尿酸高。从现在起开始运动减肥、饮食减肥。

8.控制上厕所时间。很多人一上厕所就要蹲很久，上完厕所腿都麻了。长时间蹲厕所可能会对身体造成的害处有腰椎间盘突出、动脉的迂曲及压迫、直肠静脉曲张和瘀血、炎症、便秘等。

9.不要憋尿。经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏。经常憋尿还会使抵抗力下降，引起很多问题。

10.少玩手机。手机方便、丰富了我们的生活，同时长时间玩手机也造成了诸多疾病，学会控制玩手机的时间，做手机的主人，别做手机的奴隶。

11.适当放松自我。腾出时间，善待自己。在工作之余，爬爬山，旅旅游，领略祖国大好河山；钓钓鱼，散散心，享受生活带来的美好！

12.少喝饮料多喝白开水。男人都爱喝功能性饮料如某牛等，事实上最好的饮料是白开水。

13.心态要好。心态好一切都好，凡事不要放在心上，要拿得起放得下。这是至关重要的一点。

这是根据我的日常生活整理的，如有不妥之处请一笑而过，如有不到之处请评论区留言。网图侵删。