坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵守呢？

最主要是心情要好，保持开朗愉快的心态最重要了；再就是不能着凉，不能干重活，不能生气；吃的不用太好，营养均衡就可以。

坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵守呢？

坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵守呢？

在月子中，通常建议女人不要劳累，不能沾冷水，多吃营养高的食物。

十月怀胎到分娩，孕妈不仅仅身体上需要时间恢复，在精神上也需要有一段时间调整和适应。

所以做月子，这些方面一定要做好。

首先，不能劳累，要休息好

怀孕开始，身体的内分泌、激素都会出现变化，随着胎儿的增大，体内的器官就开始被压迫和移位。

加上怀孕后期，为了胎儿出生做准备，身体会分泌一种松软素，松软素会令产妇的身体从头到脚的毛孔、皮肤的皱褶被打开。

宝宝出生后，松软素停止分泌，打开的毛孔、皱褶、骨关节和骨缝就慢慢闭合，需要30-56天才能恢复，这一般就是我们做月子的时间。

宝宝住的房子——子宫，也需要6周左右才能复原。

所以做月子期间，女性要多休息，不可劳累。

2.伤口要护理好

不论是剖腹产还是顺产，都会有伤口，伤口恢复有个黄金期，都需要好好护理，保持伤口的清洁和干燥。

3.精神上要轻松愉悦

生产完，激素水平加上身体疲劳，很容易让妈妈们陷入失落、抑郁的状态，俗话说：“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”，所以产后不要哭，如果经常哭的话，眼睛会提早老化，且尽量少看电视、手机。

产后不仅需要产妇自己调整，也需要产妇的家人给予特殊的照料和体谅。

4.不要盲目进补，也不要过分节食

为了产奶，有的妈妈会大吃、特吃，这会造成脂肪堆积，造成产后肥胖，所以会很难减下去，不利于身材的恢复；但是也有妈妈为了保持身材，过分节食，这会造成营养跟不上，影响宝妈身体恢复，影响乳汁分泌。

传统上，大多数的时候做月子的时间是30天，也就是农历的一个月，这也是“坐月子”名称的由来。

但是坐月子的天数，长短不一，有的建议30天，有人建议42天。那到底多少天合适呢？

42天在医学上是产褥期，这个阶段是产妇妈妈恢复身体的黄金期。为了更好地恢复身体，医生通常建议坐月子的时间为42天。

这是因为，42天更利于子宫的健康和身体的恢复

一般子宫恢复最快也得产后六周，有的需要更长的时间。产后腹壁会呈非常松驰的状态，30天子宫还在修复中，如果这时产妇做大量的家务，进行房事，会影响子宫恢复。坐月子到42天，产妇的身体和精力也会恢复得更好。

（以上图片均来源于网络，侵权联系删除）

而随着生活条件的改善，过去不能洗澡、不能洗头的禁忌也需要变通，通常7-10天，产妇可以在温度适宜时洗淋浴，保持卫生对产妇和新生儿都很重要。

外国人可以不做月子，但中国人必须要做月子，中国人的体质就如同瓷器，需要精心呵护。只有月子做好了，妈妈的身体和精力恢复了，才能更好地进入妈妈的角色，更好地养育孩子。

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坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵守呢？

其实我没有觉得坐月子就是女人的第二次重生，那些说有很多毛病的都在坐月子的时候坐好了，大概是心理作用吧，生完孩子后的产褥期，就是身体的一个恢复期，而且千万不要觉得坐完月子后就万事大吉了，不存在的，女人的身体经过怀孕生子后，真的是元气大伤，最起码也要一年左右才能恢复的七七八八，刨腹产就更惨了，我生完快两年了，伤口处要是不小心被孩子压到，还有点隐隐地疼。

所以产褥期的时候并没有什么太大的禁忌，休息好，吃的好，照顾好伤口就OK了，很多传统的观念真的没必要的，比如：

1，不洗澡洗头，刷牙。

这个是最傻的了，一个月不洗头洗澡，真的臭的可以，还会滋生很多的细菌，最主要还要喂奶，孩子和你那么近距离接触，真的不怕身上的细菌传给他？所以正确的做法是在自己身体恢复的差不多的时候，就可以洗头洗澡了，洗完注意保暖，头发吹干，我是刨腹产，十天左右吧，等伤口可以碰水的时候就洗了，没觉得有什么毛病。

2，躺着不动。

其实生完孩子后，在身体恢复后，是可以走动一下的，有条件的还可以外出，散个步，这样才有利于身体的恢复，躺一个月，真的没必要，除了长肉没别的，那种吹个风就会虚弱的昏倒的除外。刨腹产的要注意伤口的愈合状况，有些体质不易恢复的，还是要多注意休息，免得伤口拉扯到。

3，室内不通风。

这点最要不得了，对大人和孩子都非常不好，窗户关的死死的，房间里空气不流通，真的会增加很多疾病的发生风险，特别是呼吸道的疾病，在天气好的情况下还应该推孩子出去走动一下，让他早日适应外部环境，感知外界的温度，当然，寒冷的冬季里就不要出去了，特别是北方。

4，饮食不均衡。

很多人坐月子期间就开始大补，吃得太补真的没太多好处，你的身体不可能在这一个月吃回来的，肉吃的太多，身体吸收不完，全变成脂肪了，所以饮食还是要均衡，蔬菜水果都要摄入，而且在坐完月子后也该坚持下去，只有坚持健康饮食，你的身体才能慢慢恢复过来。

怀孕生子就是孩子在你的体内不断地吸收他需要营养的一个过程，身体会把孩子需要的营养都供给给他，所以你的身体会在生产完后一落千丈，光靠产褥期是不可能恢复的，这是一个循序渐进的过程，需要时间的，所以产褥期除了医学上明令禁止的外，并没有什么禁忌，别把月子看的太神了，生完孩子后，合理饮食，合理运动，合理安排休息时间，才是你第二次重生。

坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵守呢？

个人觉得，老祖宗留下的东西还是很有道理的。女人坐月子就是可以好好的调理身体，第二次重生，不然的话落下月子病，身体会更加不好。

2014年生了女儿。当时做月子也是非常讲究。剖腹产说坐月子要42天，硬是挨到40天父母才让我洗头，当时可想而知那个头发有多脏，有多黏。用了大半瓶护发素才把头发捋顺。月子里，汗水很多，经常半夜把头发和衣服打湿。衣服湿了马上换，头发湿了就用毛巾擦。父母坚决不让我洗头洗澡。虽然脏兮兮的过了一个月子，但是没有受凉，也没有半夜起床抱过孩子，所以说当时身体恢复的很好。伤口从来没有疼过。以前手脚冰凉的情况也改善了。

去年生了二胎，还在住院的时候就遭了一个乳腺炎。老公用医院的轮椅推着我去疏通乳腺，中间穿了一个很长的小巷子。九月底，天气微凉。我穿的睡裤很薄，然后坐着就把脚踝露了出来。就是那么来回二十多分钟的时间就觉得脚踝很凉，回去立即换了一双长袜子，但是那种冰凉的感觉一直没有消失。直到现在，孩子一岁多，还是觉得天一凉就要穿一双长袜子，不然脚踝处就不舒服。月子里，由于还要照顾大宝，所以难免会起床带他们，偶尔也着了凉，还感冒了一次。所以现在就很怕冷。不戴帽子出门总觉得有风。

所以，女人保暖还是很重要的。这么多年我从来不喝饮料，不喝冰凉的东西。坐月子更是要保暖，不要受凉。好好坐月子可以改变自己的体质，一次绝佳的调理机会。

坐月子是我国的传统，也是优良的习俗，老祖宗传下来的宝贵财富。

坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵守呢？

之前我也在悟空上回答了很多关于坐月子的问题，月子中的妈妈们可以去看一下，相信会对你们有帮助。这里就再简单给大家说一下在月子中有哪些禁忌要注意的！

其实坐月子对妈妈来说是好事，妈妈可以趁此机会好好休息，恢复元气。不过让新妈妈受不了的就是各种的传统风俗，比如不能洗头、不能出门、不能下床等。虽说以前的这些禁忌现在不必再遵守，但是为了不留下后遗症，月子期间最好远离这四件事。

一、不注意个人卫生

　　现在都讲究科学坐月子，就算是在冬天坐月子，新妈妈也要注意自己的个人卫生。一定要刷牙，月子期间吃的会比较多，如果不注意漱口刷牙的话，是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。

　　同时，洗头洗澡也是必须的，坐月子的时候宝妈会出许多汗，如果不清洗，身体会滋生大量的细菌，对妈妈不利。但是洗头洗澡刷牙的时候一定要用热水，在洗澡之后一定要及时擦干，穿衣服，吹干头发。

二、经常流眼泪

　　新妈妈刚开始照顾宝宝时，由于经验不足难免会遇到各种问题，比如奶水不足、乳头皲裂、宝宝大便稀、宝宝哭闹不睡觉等等，常常会不知所措。

　　另外，如果婆婆或妈妈伺候坐月子，常常会与老人在育儿观点上有冲突，再加上自己身体的疲累等等，很容易出现压抑、紧张、难过的情绪。

　　但是为了自己的健康和宝宝的奶水，新妈妈一定要控制自己，因为月子期间心情抑郁，经常掉眼泪的话不仅伤害宝妈的眼睛，还会影响乳汁分泌，甚至造成回奶，宝宝的口粮就会受到影响。

　　所以，新妈妈不要让自己胡思乱想，心里有什么事及时和家人交流。学会转移自己的注意力，心情不好的时候可以听听音乐，看一点轻松的书籍。

三、吃生冷食物

　　孕期忍了10个月，生完宝宝，新妈妈的饮食一样还是要注意的哦，还不能放开了吃。

　　产后吃生冷食物，对脾胃功能较差的新妈妈来说，是一个负担，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致新妈妈患肠胃炎。

四、夫妻同房

　　无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，大概是6周左右的时间。子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果贸然同房，会增加感染的风险。

　　一般情况下，产后6周需要到医院做产后健康检查，如果检查一切正常，就可以同房，但要注意避孕。

　最后想对新爸爸们说的是，你的老婆辛辛苦苦十月怀胎好不容易生下了宝宝，你们应给予新妈妈更多的关怀与理解，主动承担照顾宝宝的责任，让新妈妈好好休息，尽早恢复元气。月子中的妈妈们也不必过分紧张，不需要太刻意地去做什么，该做什么，只要简单的遵守几个原则，放开心情，什么都不要想太多，好好休养，其他事情就留给爸爸解决吧！新爸爸们这个月就看你们罗，加油！

坐月子是女性第二次重生，护理不好影响一辈子，有哪些禁忌必须遵守呢？

感谢邀请！

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，可见，这是一件多么重要的事情。

馨妈作为过来人，非常负责任的告诉大家，月子一定要好好做，虽然现在讲究科学理念，但是有些传统的观念也需要吸取。馨妈觉得自己比较年轻，很多细节也不是很注意，现在就落下了头疼的毛病，真的是稍微吹点风就头疼。所以，馨妈简单给大家一些小建议：

1、饮食方面忌生冷、辛辣食物，注意适当补充水分。

产妇分娩后体质大多从内热到虚寒。因此，过于生冷的食物不宜多吃。辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现便秘或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡。

产后需要补充水分。但是刚开始不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶可能会特别疼，因为刚开始妈妈的乳腺管可能还未完全通畅，可以喝一点较为清淡的汤。

2、房间注意要通风换气。

不管天气如何，都要注意通风换气，不可以一直紧闭门窗。如果是在夏天，在开空调或者电风扇的时候不要直接对着产妇吹。真的比较建议带个帽子，不然以后真落下头疼的毛病真的特别难受。

3、注意休息。

宝宝肯定需要妈妈的照顾，但是照顾宝宝之余，也要多让自己好好休息。但是不要一直卧床，也要稍微下床走一走，更加有利于排恶露。

4、情绪方面，用好的心态和好的情绪坐好这个月子。

产后可能因为激素水平的变化，或者新角色带来的压力等等，很多新手妈妈都会出现莫名的情绪低落、焦虑、爱哭、爱发脾气等等，除了家人要多多理解和包容，自己也要努力去调节，多给自己一些鼓励，相信自己，多和家人、朋友沟通，找到一个适合自己抒发情绪和压力的方式。

女性生产后，身体机能会发生很大的变化，坐月子是协助产妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。，因此产妇在月子期间要好好养护。

希望我的回答能帮助到你！