有哪些不良习惯会导致肺癌？

33岁女博士坚持早睡5年，患肺癌离世，医生：晨起1习惯害了她

陈晓（化名）今年33岁，博士毕业，在一家央视官媒做主编，虽然年纪不大，但是她的身上有一股敢闯敢拼的劲，日常对工作也是非常大的认真，经常熬夜写稿是常有的事。

有时候忙起来的时候，甚至都忘记吃饭，饿得实在不行，就买点面包、冷饮应付了事。她认为喝完冷饮之后头脑特别清醒，因此，基本上每天都会喝，这一习惯坚持了很多年。以至于她常年有支气管炎，一犯就咳嗽的停不下来。医生叮嘱，一定要早睡早起，饮食规律。否则容易引发肺脏疾病。

陈晓也知道自己不能再这样折腾身体了，于是调整了作息，并坚持每天按时吃饭，每天晚上10点就开始入睡。就这样坚持了5年之久。但是前不久，陈晓的支气管炎又犯了，开始出现了持续不停的咳嗽，且还伴有胸闷的情况，已经严重影响到了日常的工作，于是她赶紧抽时间去医院检查，结果诊断结果为肺癌，且肺脏内的癌细胞已经严重扩散到了身体的其他部分。

陈晓很奇怪，为什么自己明明已经早睡了，且调整了饮食，还会患上肺癌呢？

经过了解，才知道，陈晓经常感觉晨起头晕，于是就会选择晨起喝杯冷饮，立刻感觉到神清气爽，殊不知，正是冰箱里的冷饮导致病情恶化。

医生指出：冷饮喝下去，确实可以提神，但是也不能经常喝，肺脏属于娇脏，长时间摄入过量的冷饮，会导致肺气不足，损伤肺阴，刺激肺泡，日积月累，肺脏的病变就发生了。

1.情绪大起大落

很多人一到秋冬天气，就容易出现紧张、忧虑的情绪，这些压力等负面情绪，会损伤肺部，不利于肺的正常运行。如果继续保持这种状态，对肺部健康不好。容易损伤肺阴，导致肺脏受损。

2、经常吸烟、接触厨房油烟

肺最大的敌人是香烟和废气。与其他器官隐秘受保护相比，肺是人体与外部直接相连的器官，所以很容易暴露在危险和污染的环境中。由于废气的长期作用，就会造成肺脏损伤严重。

1、频繁咳嗽，连续半个月久治不愈；

2、胸痛胸闷、呼吸受限；

3、嗓子有痰，但是想咳又咳不出，甚至会出现血痰；

4、皮肤暗沉无光泽，尤其是抽烟的人最为明显；

5、手指末端异常肿大。

1.适当运动

适当的运动不仅可以提升身体的免疫力，增强肺脏的活力，同时也有助于肺脏毒素排出体外，但是需要注意的是，必须根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目，避免激烈运动。

2.多喝润肺水，排出肺毒

多喝水有助于滋润肺脏，，像是长期吸烟的人，可以在喝水的时候加入一些养肝的小植物。

在《千金翼方》中曾记载了这样一个养肺润肺的小食方：

取：胖大海、罗汉果、枇杷叶、菊花、桔梗、薄荷、甘草等几种食材，制成茶包。开水冲泡，每天喝2杯，润肺排毒，清除肺部垃圾，坚持下来，肺或能焕然一新。

其中，

罗汉果：清热润肺，生津止渴，清肺热、灭肺火，促进肺毒排出；

胖大海：润肺清咽、宣肺解毒，修复损伤肺脏；

桔梗：止咳化痰，宽中利咽，促进肺部健康；

菊花：清净五脏、排出肺毒，促进身体排毒，改善血液循环；

这几种药食同源的食材，君臣佐使，互相配合，日常饮用，能帮助润肺排毒，生津利咽，保护肺脏，特别是对于长期吸烟、饮酒、处于粉尘、油烟环境下、宿便难排的人，养肺润肺，很有好处。

有哪些不良习惯会导致肺癌？

医生说：肺癌是“气”出来的，避开4种“气”，肺脏健康不癌变，指的是什么？这又是哪个医生没事瞎总结出来的，我也不知道他说的这所谓4种气是指什么。不过呢，猜也猜得出来，无非就是大气染染的“气”啦，吸烟的“烟气”啦，以厨房油烟为代表的室内空气污染的“气”啦………我想这都是众所诸如的。避开这4种气，当然是有好处的，也有助于降低患癌风险，特别是肺癌风险，但如果说避开这4气，肺脏就健康不癌变，这就有点绝对了。避开了这4种气，也还是可能得肺癌，只是概率下降罢了。肺癌发病原因可不是那么简单。

不是说4种气吗？上面怎么只说了三种气，还有一种气是指什么？这个恐怕只有编出这4气的医生才知道，我好像有点印象，在那个地方看到这某个医生总结所谓4气，还有一个气说是“生气”的气。关于这一点，是我最不认可的，从来就没有明确的大型研究证明情绪心理因素是肺癌的关键发病因素，居然可以把它和大气污染和吸烟并列在一起作为同等重要的因素一起说。

情绪心理因素是一个不明确的可能性因素，到底是因为不良情绪心理因素致癌还是因为得了癌症而有不良情绪心理，有些研究是混在一起说的，扯不清因果关系，绝对不能简单地说是因为“生气”导致癌症发生，最多只能作为一个可能的影响因素，而不能得出因果关系，不能作为肺癌的主要因素和吸烟这种因素放在同等重要的位置，这是为了硬凑所谓的“4气”。

有哪些不良习惯会导致肺癌？

医生说肺癌是气出来的，避开四种气，肺脏健康不癌变，指的是什么？

肺癌一般是指原发的肺癌，发病人数高居所有恶性肿瘤的榜首，的确根据肺癌患者的统计调查，导致肺癌的首位原因和抽烟产生烟气，其次是室外空气被各种有毒有害气体污染和室内空气被油烟气和装修产生的各种有毒有害的气体或者其他的有毒有害气体污染，另外还有一种气主要来自癌症患者本身即各种原因引起的生气，具体情况如下:

1、抽烟产生的烟雾，烟气中的尼古丁、苯并芘、放射性元素均具有强烈的致癌作用，可以引起鳞癌和小细胞肺癌，包括主动吸烟和吸二手烟即被动吸烟。

2、室外大气污染，如汽车尾气，煤焦油、汽车尾气、各种不完全燃烧产生的烟气、工业排放的各种废气、放射性物质衰变产生的有毒有害气体等，均有致癌的作用。

3、室内空气污染，主要由室内燃煤产生的烟气、抽烟、烹调产生的油烟气、装修产生的有毒有害气体等。

4、经常生气，心情不好，长期抑郁不得志的人容易患上肺癌和肠癌等恶性肿瘤。

1、戒烟，包括二手烟。

2、保护室内和室外环境，避免或者减少环境污染。

3、远离电离辐射，远离工业致癌物质，如石棉等，实在避免不了，也要做好个人防护措施。

4、多进食富含新鲜蔬菜水果，尤其是富含β胡萝卜素的绿色蔬菜、橘黄色或者黄色蔬菜水果。

5、保持心情愉快，保持积极乐观向上和良好的心态 ，加强锻炼身体，提高抵抗力，可以预防或者减少癌症的发生。

6、定期体检，像提问中那样超过50岁，出现不明原因的刺激性干咳或者痰中带血，需要提高警惕，及时就诊。

有哪些不良习惯会导致肺癌？

谢邀！其实有很多不良的习惯或者是环境都可能会造成肺癌，重点是看你是不是能去改变。

首当其冲的就是吸烟造成肺癌，这个是毋庸置疑的，而且各种论文，文章，科普读物等等都会说这句话，甚至直接在烟盒上都能够印象这句话，但是在中国现在吸烟的人也有很多，就是不改变，就是不去戒烟，你拿他们真是一点法都没有，网上这样的例子已经比比皆是了，在病房里面二三十年老烟龄的患者的肺癌也真是非常多，但是重点就是没有人会去真正的改变自身的习惯，所以老生常谈的话题还是会反复的发生。

再还有就是长期处于粉尘或者是尘埃的环境当中，也会诱发肺癌，比如说工地里干活的工人，尤其是有非常多粉尘飘扬的地方，这种环境他也并不会一天两天就会形成肺癌，是长期的一种不断吸入，不断的改变也会最终形成肺癌。

再还有就是大家所熟悉的PM2.5，如果指标相对较高，有雾霾，这样的情况长期吸入的话，也可能会在后期造成肺癌。

其实这些都是你的生活环境，或者是工作环境，有的能够改变，有的也无法改变，所以这些还是同样的道理，你如果能够改善这些环境也可以有效的预防肺癌。

那么对于一些特殊的行业，比如厨师或者是居家做饭的妇女，这些长期接触烟尘也是可能会引起肺癌的，虽然这个大家很容易忽视，但是实际上也确实会存在。

也可以总的一句话，只要长期接触微小颗粒的人，他都有可能会形成肺癌，所以尽最大可能性的让自己远离这种环境。

祝福大家都能够身体健康！

如果大家有任何的问题可以私信我，虽然不能够在这上面看病，但是可以给你一个相对比较正确的建议。欢迎点赞，评论，转发，关注我，带你了解真实的神经外科（脑外科）世界。

有哪些不良习惯会导致肺癌？

肺癌是常见的一种恶性肿瘤，在我国，肺癌的发病率和死亡率均居癌症“排行榜”榜首，是名副其实的高发癌症，严重威胁着患者的生命健康。

近年来，肺癌的发病率居高不下，且逐渐呈现年轻化趋势。肺癌的发生是多种因素长期综合作用的结果，排除遗传、年龄等因素外，还与后天环境、饮食和生活方式因素等息息相关，而预防肺癌的发生，也需从这些生活细节入手。尤其是对于肺癌的高危人群而言，一定要注意规避日常生活中的一些风险因素。

1、肺癌要避开4种“气”：众所周知，作为一种高发癌症，肺癌的发生与我们日常生活中一些不当的习惯以及生活环境都有关，其中就包括我们常说的吸烟等。

肺癌是“气”出来的：①吸烟烟草气，这是公认的肺癌高危诱因，而且吸烟指数（吸烟烟龄乘以每天吸烟的支数）越大，发生肺癌的风险越高，这是因为烟草中所含多种有害成分，高达数百种，致癌物至少也有69 种，如尼古丁、苯并芘等，而吸烟会大大增加癌症发生的风险，不只是肺癌。研究表明，1天吸1根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的9倍，吸10根烟者患肺癌概率是不吸烟者的12倍。10个死于肺癌的患者中，9个会是烟民。可以说，吸烟是导致我国肺癌高发的高危因素，另外二手烟也是诱因之一；②油烟气，这也是常见的肺癌诱因，尤其是在女性群体中，经常在厨房待着，或是厨师职业者，患肺癌的几率也会大大增加，这是因为油烟气也是肺癌的诱因之一；③废气毒气，在今天环境污染普遍存在，汽车废气、工厂毒气等这些有毒气体的排放使得我们的生活环境受到了很大的污染，而长期处在这样的环境中，会大大增加癌症的发生风险；④职业有毒气体暴露，如长期接触有毒化学气体、化学物质、粉尘、石棉等有害物质，在这样的工作环境下，如果不注意做好劳动保护，就会导致癌症高发；⑤生气，众所周知，不良的情绪是导致癌症高发的因素，长期压力过大、生闷气等都会增加肺癌发生风险。

2、肺癌的防治：由此可见，我们的工作和生活环境对于肺癌的发生都是有一定助推作用的，如果我们不注意保护好自己，可能就会被肺癌侵袭。为此，尤其是肺癌高危人群，一定 要注意规避以上风险因素，远离肺癌。

具体来说，应注意：一定要尽早戒烟，并尽量远离二手烟；注意远离厨房油烟气，做好厨房的通风保护，安装合适的油烟机等；在生活和工作中，注意远离有害气体，做好保护措施，通过戴口罩、带有毒防护面具等方式，尽量避免有害物质侵袭；注意调节自己的情绪，保持平和的心态等。

有哪些不良习惯会导致肺癌？

健康，随烟而逝；肺癌，伴烟而生！

生活中，许多人有抽烟的习惯，但，抽烟最是伤肺。

据数据统计，我国肺癌的发病率高达80万，死亡人数将近70余万。且，80%肺癌患者都有抽烟史。

抽烟者，占据3个"20"，最好去查一下CT

• 烟龄20年以上的人群；

• 20岁就开始抽烟的人：

• 每天抽烟20支以上的人。

烟草对于人体的伤害，是"日积月累"的，3个"20"里，只要满足其中两条，就属于肺癌的高危人群，最好去检查一下肺CT。

抽烟者，身体若有4种"怪象"，多半已被肺癌"盯上"，早查CT

怪象1：手指"变粗"

俗话说，十指连心，心肺相连。

手指出现异样，很有可能与肺部疾病有关。

一旦发现手指末端指节，有明显的增宽增厚的现象，看起来特别像"鼓棰"。医学上称之为杵状指。

此时，就需要提高警惕，很有可能是肺癌上身。

肺癌的出现，会导致关节周围的组织出现膨大，隆起，严重者会影响到四肢关节处活动。

怪象2：肩背"疼痛"

肩背疼痛，多表现为颈椎、腰椎、肩周炎等骨科疾病。

殊不知，对于抽烟者来说，要格外留意，很有可能是肺癌已到来。

因为，肺顶端所在位置，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。

一旦，当肺尖出现肿瘤，并且不断增大，压迫肺尖及周围胸膜，就会出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。

因此，抽烟者，若经常性的出现肩背疼痛，且，在经过一定治疗并未有所好转，需去医院检查一下肺部。

怪象3：经常"咳嗽"

感冒发烧时会咳嗽，呼吸道疾病会咳嗽，因为咳嗽是一种常见的现象，很容易被人们所忽略。

其实，咳嗽也是肺癌的一种现象。

抽烟者，若咳嗽的时间持续了三周以上，并且采用一定治疗方法后，并没有得到缓解，就需要警惕。

此外，咳嗽是出现干咳无痰，痰中带血丝等现象，尽早就医查CT，多半是肺癌已上身。

怪象4：声音"嘶哑"

对于抽烟者来说，很容易出现呼吸系统疾病。

但，当声音开始嘶哑时，就需要提高警惕。

临床数据显示，有5%～18%的肺癌者，以数周声嘶为肺癌的前期反应。同时还伴有咳嗽的现象。

是由于肿瘤侵犯声带，造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻所致。

所以，当声音出现变化，吸烟者也要引起重视，切莫忽视。

吸烟者，防肺癌，保护肺部健康，谨记"三多三少"

"三多"

1、 多补硒

硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肺部的作用。

研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为“抗癌之王”。

有利于肺部细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肺癌发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝有利于肺部健康。

2、多吃白

从中医角度来说，白色入肺。

因此，吸烟的人，多吃点白色食物，亦有助于肺部健康。

夏季，多吃点藕，是不错的选择。

常吃藕，对呼吸系统，尤其是肺部，能起到很好的保护作用。

此外，银耳、雪梨、山药等，也可润肺，有益肺部健康，亦可多吃。

3、多锻炼

经常锻炼，有助于提升肺活量，还可以促进肺部排毒。

尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。

因此，吸烟者，经常做做有氧运动，对于肺部健康，十分有益。

此外，吸烟者，还要多练习深呼吸，可吐故纳新，强健肺气，有益健康。

找一处空气清新之地，练习腹式呼吸法。

吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，可吐故纳新、调养肺功能。

"三少"

1、少悲伤

《黄帝内经》说："悲则气消"，"忧愁者，气闭塞而不行"。

说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

所以，吸烟者，日常要注意，少悲伤，保持良好的心情，有益肺部健康。

2、少油烟

保护肺部，还要注意少接触厨房油烟。

研究发现，油炸，或热油炒菜时，PM2.5会迅速飙升几十倍。

遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。

英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。

3、少烟酒齐下

左手烟，右手酒，"烟酒齐下"，危害加倍。

烟酒齐下，有协同作用，会加重酒精和香烟中有毒物质，对人体的危害。

因此，吸烟者，一定要注意，改到这一个习惯。