哪些不良的生活习惯会引发肝癌？

妻子一月被丈夫20次“159”，查出肝癌，医生怒斥：丈夫不称职

小高（化名）是一名室内设计师，今年31岁了，平时工作很辛苦，经常加班，事业上升期，无暇恋爱。1年前和丈夫是家里人介绍的。刚开始的时候，丈夫人特别老实，对小高也很体贴，在节日里还会给她制造小惊喜，于是，两人很快就步入了婚姻的殿堂。

丈夫本就是抱着结婚生子的目的来的，没多久，家里就新添了一个成员。丈夫是个技术员，收入比小高可观，而小高为了孩子，选择辞职在家，偶尔接私活，虽然累点，但是还能坚持。

可是好景不长，随之而来的，是婚后的诸多不愉快。原本老实本分的丈夫，这两年互联网行业不景气，丈夫把工作上的情绪，怨气都撒到小高身上。

小高时常会感觉到不舒服，总个人看着蔫蔫的，浑身也没有劲。丈夫觉得小高在家，日子潇洒滋润，浑身是公主病。可小高依旧觉得很不适，并且还频繁出现腹痛腹泻、恶心呕吐的情况。这时她逐渐觉得事情不对劲，就赶紧去医院做检查。

经过一系列的各项检查，发现她的肝内长有肿块，甲胎蛋白指数也达到了580ng/ml，需要病理确认是否肝癌。

小高不敢相信是这样的结果，她百思不得其解，自己怎么会查出肝癌呢？通过医生和小高进行了一番沟通，这才发现或跟平时的生活习惯脱不了关系。

妻子一月被丈夫20次“159”，查出肝癌，医生直言：丈夫太不称职

1、“1”

小高生了孩子之后，每天都是折腾到凌晨1点睡觉，丈夫早出晚归，直接回避带孩子的问题，几次沟通晚上帮忙哄哄孩子，更是被丈夫质疑，为什么白天不补觉。

熬夜是最伤肝的，肝脏的最佳排毒时间是晚上11点到凌晨2点，要是这个时候没有睡着的话，就会影响肝脏的排毒效率，久而久之就会造成毒素堆积在肝脏内无法及时排出体外，不利于我们肝脏的健康。

2、“5”

小高一直在家后，就不断遭受着丈夫的冷眼和不满，工作上的怨气，让丈夫失去了耐心，两人每周有5天都在吵架，哪怕鸡毛蒜皮的小事吵架。

加上带娃不易，丈夫不理解，导致小高情绪十分不稳定，气大伤身，久而久之，会使肝脏出现肝气郁结的现象，不利于肝部健康。

3、“9”

长期的情绪不稳定，导致经常小高很焦虑，心慌发闷，手脚发凉。有时为了缓解焦虑，会喝点低度酒，用微醺的状态麻痹自己。虽然度数不高，但是长期酗酒，酒精中乙醇的代谢物乙醛对于肝脏的损伤极大，容易导致人体内分泌系统紊乱，长期酗酒会使肝脏的负担加重，造成分解能力降低，进而诱发肝癌。

小高的生活，是个典型，除了熬夜，生气，喝酒，还有哪些不良的生活习惯会引发肝癌？

1、熬夜、生气、常饮酒

2、滥用药物

3、不洁净的饮食

4、常吃腌菜或发霉的食物

5、常食高糖、高盐或加工食品

6、久坐不动、不爱运动

中医认为，肝是人体的“生命之树”。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。百病之源，根在肝脏，所以养生务必先养肝。

恢复肝脏健康，2件事，长期坚持做

1、避免过度劳累

人卧则血归于肝，晚上一点到三点左右是养肝血的最佳时间。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，身体是自己的，如果不避免，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

2、多喝水

多喝水能防止肝脏干燥。单纯喝白开水效果并非最好，秋季养肝正当时，喝水的时候最好加入顺应肝木的药食。

李时珍《本草纲目》中提到，决明子、菊花、金银花、枸杞、桂花、牛蒡根等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下：

1、金银花：清热解毒之最，清肝火；

2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；

3、决明子：最早的养肝明目用药；

4、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒；

5、桂花：疏肝理气，减少口腔异味；

6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

以上几种养肝食材，科学配伍，君臣佐使，开水冲泡5分钟，每天喝上1-2杯，呵护肝脏。采取的是喝茶的方式，温润五脏，排毒去油脂，避免生活中的点点滴滴，毫无征兆地刺激肝脏健康。

哪些不良的生活习惯会引发肝癌？

在中国，导致肝癌的最常见原因是乙肝病毒感染。但并不是说，只有乙肝病人才会得肝癌。还有下面一些可以导致肝癌的不良生活习惯，值得大家重视。尤其是对于已经感染了乙肝病毒的朋友们，如果再有其他可以引起肝癌的危险因素的话，就更是雪上加霜了。

1、饮酒:

酒精及其体内代谢产物乙醛是明确的致癌物，每天喝2两以上白酒的人将有极大可能会在5-10年内发展成酒精性肝病，出现肝功异常。如果这时候，还不戒酒的话，再过10-20年就可能会得肝硬化、肝癌了。

2、肥胖:

肥胖的人会得脂肪肝，而脂肪肝长期存在的最严重不良结局也是肝硬化、肝癌。很多人会说我胖了几十年，每次体检也还是脂肪肝，从没医生说我是肝硬化啊。的确，脂肪肝向肝硬化、肝癌进展的速度很慢，可能要经过40年甚至更长的时间，才会从脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纤维化——肝硬化——肝癌，逐渐走完疾病进展的历程。而且，很多人也可能在不到40年里面已经因为肥胖所引起的其他疾病死掉了，比如:糖尿病、高血压、冠心病、脑血管疾病。。。。。

3、黄曲霉毒素:

很多霉变的食物，尤其是霉变的花生里面会有黄曲霉毒素的存在。这是一种导致肝癌的高危致癌物，是目前已知最强致癌物之一。因此，食品安全很重要，尤其是食用油的质量决定了黄曲霉毒素的摄入量。

哪些不良的生活习惯会引发肝癌？

肝癌是全球第六大常见的癌症(每年约有749,000 个新诊断病例) ，也是癌症死亡的第三位原因( 每年约692,000病例) ，占所有癌症的7%。

肝癌发生的模式有一个明确的地理分布，在发病率高的国家，如东亚，撒哈拉以南的非洲、美拉尼西亚。中国包括台湾地区，是全球肝癌最高发的国家，没有之一。大约有85%的病例发生和乙型肝炎病毒(HBV) 的流行有关。

肝癌的发生率随着年龄而增加大约在70岁达到个高峰，男性肝癌发生比率大约是女性的2.4倍。欧洲在1940年至1960年期间和美国在10年内的丙型肝炎病毒(HCV)感染的增加导致目前肝癌的发病率增加，过去二十年来，美国的肝癌的发病率增加了两倍，而5年存活率仍低于12%。（参考文献不列了。下同。）肝癌是一个重大的全球性健康问题。

肝癌的危险因子：约有90%的肝癌可以找到有一个或多个危险引发因子，其主要危险因素包括慢性乙型肝炎或丙型肝炎、酒精性肝炎、非酒精性。黄曲霉素等毒物。

今天，我们针对这些肝癌的危险因子来谈谈，如何预防肝癌。

首先，我要强调，没有任何一种食物，吃了可以预防肝癌，那种号称能够预防肝癌的保健品，如灵芝类的制品，都是骗人的东西。预防肝癌，只能是不吃某些食物。

肝脏没有神经知觉，一旦出现明显症状，通常已经是肝癌末期，发现肝癌后，未经治疗的话，一般病人都在6个月内死亡。如何早期发现，早期治疗，我以后再讲，敬请期待。

我国肝癌超过6成由乙肝引起，2成来自丙肝肝，其余就是喝酒和肥胖等危险因子。

预防乙肝，成为预防肝癌的重中之重。

接种乙型肝炎疫苗是预防HBV感染的最有效方法。国外有人把乙肝疫苗叫肝癌疫苗。

我国卫生部于1992年将乙型肝炎疫苗纳入计划免疫管理，对所有新生儿接种乙型肝炎疫苗，但疫苗及其接种费用需由家长支付；自2002年起正式纳入计划免疫，对所有新生儿免费接种乙型肝炎疫苗，但需支付接种费；自2005年6月1日起改为全部免费。我相信这个措施，肯定能够降低肝癌的发病率。在不就的将来，我国肯定可以摘掉全球第一肝癌大国的帽子。

有关乙肝疫苗的接种问题，我微博上有，大家可以自己找下。

对乙肝传播上的途径预防。医疗界在大力推广安全注射（包括针刺的针具），对牙科器械、内镜等医疗器具应严格消毒。我特别提醒，有些路边摊的牙科，是很容易传染乙肝病毒的哦。

医务人员应按照医院感染管理中标准预防的原则，在接触患者的血液、体液及分泌物时，均应戴手套，严格防止医源性传播。

有些服务行业，路理发、刮脸、修脚、穿刺和纹身等用具理应严格消毒，但事实上，我国国情就是做不到。所以，要各位自己长个心眼。共用剃须刀和牙具等用品，也是很危险的。这些，你们自己注意下哦。

穿耳洞、穿鼻环、穿肚环的行为就要尽量避免。这些容易感染乙肝。

啪啪啪注意安全。据国外一个文献报道，近40%的乙肝感染，是通过啪啪啪感染的。所以，他们把乙肝归入STD。也就是性接触传染病。至于我国，到底有多少是通过啪啪啪传染乙肝，限于国情，没有研究统计，我也不知道。

性伴侣为HBsAg阳性者，自己为阴性者，应接种乙型肝炎疫苗。和陌生人啪啪啪，安全保障要有一套。对HBsAg阳性的孕妇，应在医生指导下进行母婴阻断。如果意外暴露于HBV后，应该在专业人员指导下预防。对慢性HBV携带者及HBsAg携带者，除不能献血及从事国家有关规定的特殊职业（如服兵役等）外可照常生活、学习和工作，但要加强随访。

丙肝目前还没有疫苗，预防参照乙肝。

肝癌保健的方法无他，主要就是不要加重肝脏的负担，像是少喝酒、抽烟、不滥用药物等等。

医学理论认为每天喝的酒精量以不超过40克为原则，但我认为还需要，每天以不超过20克为原则。例如，啤酒的酒精浓度是4.5％，每天喝的啤酒量便应不超过500毫升；就是一瓶。如果是白酒，比如茅台酒，由于酒精浓度达55％以上，就不能喝超过40毫升。山猫我滴酒不沾。

抽烟则是能少抽就少抽，最好还是不要抽。山猫我从来不抽烟。

不要去信一些广告，买什么保肝食品来吃，如果这些真的这么有效，患肝病的人不会这么多，医生也早就可以不用理肝病的问题了。

肥胖也和肝癌有关。管住嘴，迈开腿，也是预防肝癌的办法。

一项研究显示在美 国、北欧、我国台湾地区和日本（文献不再列出），肥胖的人得到肝癌 是没有肥胖的1.5至2.0倍。平均而言，第2型 糖尿病人得肝癌是没有糖尿病患者的两倍。 高达90%的肥胖者及高达70%的第2型糖尿病 人有非酒精性的脂肪肝，这有可能是为何肥 胖者和第2型糖尿病病人有较高的风险会得肝癌。

不要吃霉变食物，减少黄曲霉素摄入。

真菌产生的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

因此，家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。花生油及棉籽油均不宜久贮；应该要随买随用，不要储存太多。动、植物油有哈喇味后不宜食用。

少吃腌制类食品。

肝是人体最大器官，即使切掉大半个，也会快速再生，人还是可以存活。但因为肝很能代偿，不会痛，常常让人忽略它已经生病了，健康体检就是希望早发现肝脏的问题。关于肝癌的诊断和治疗，我们下次再讲。

哪些不良的生活习惯会引发肝癌？

感谢邀请：

肝癌全称是肝脏的恶性肿瘤，是我国的高发癌症之一，分为原发性和继发性，继发性主要是其他地方的癌发生转移导致肝癌，这种不在我们今天讨论的范围，我们的重点是肝的原发性癌。

跟大部分癌症一样，肝癌的发病原因目前也尚不确定，但是有有些常见的原因还是一定要和大家科普一下的！

1.肝炎病毒。主要是乙肝病毒，如果不治疗，乙肝病毒在发展，病情加重后，严重影响肝功能，甚至到后期出现肝硬化！会给增加肝癌的获得几率。这是部分肝癌患者发展的一个过程，所以预防肝炎成为预防肝癌的第一道门，尤其在我国是一个乙肝大国的情况下，我国乙肝携带者的比例达到了百分之十，也就是相当于每十个人里面就有一个乙肝携带者。

乙肝的传播途径有三种，血液、体液、以及母婴传播，所以预防的话也是从这三个途径，不到非正规的机构献血用血，看病需要注射的也要到正规的医疗机构，不与伴侣外的人滥交，及时接种乙肝疫苗，母亲乙肝携带者如要生育需要进行阻断。

2.饮水污染。这涉及到地区饮水的问题，可能与水源的污染有关，也可能与水中某种微量元素的缺乏有关，一些肝癌高发区要注意饮水的卫生，并进行水质的监测，让大家都喝上放心水。

3.黄曲霉毒素。黄曲霉毒素在代谢过程中会产生一种强烈的致癌物。黄曲霉素多存在于霉变的食物里，如霉变的玉米、花生等，所以平时一定不要吃那些霉变的食物。

4.最后是一些其他的因素，诸如遗传因素、情绪、肝病转化等都可能导致肝癌，平时一定要提高警惕，如果出现肝区疼痛（右侧腹部）、食欲减退、消瘦，严重的有腹部肿胀、下肢水肿、吐血等一定要引起注意，及时就诊。

哪些不良的生活习惯会引发肝癌？

目前肝癌的主要发病原因有病毒性肝炎，黄曲霉毒素，水污染和长期大量饮酒等。

病毒性肝炎：主要是乙型肝炎和丙型肝炎。二者在一定条件下具有传染性，如果不积极抗病毒治疗，那么肝脏会逐渐被破坏，形成肝硬化，最终导致肝癌。也就是经常说的病毒性肝炎---肝硬化---肝癌三部曲。当然， 不是说感染了病毒性肝炎，就一定走这三部，如果积极治疗的话，会阻断进展。

最好的预防就是避免感染乙肝或者丙肝。注意卫生习惯，凡是有创检查最好到正规医院，比如胃肠镜检查等内镜检查，需要提前化验。当自己有口腔黏膜破溃，注意饮食卫生等；阻断母婴传播；献血或者输血都要经过正规的医疗机构或者单位。

黄曲霉毒素：现在无论城市还是农村，整体卫生水平提高，生活水平提高。不过有些地区因为天气或者人为因素导致的食物霉变，比如花生和玉米，霉变后产生的黄曲霉毒素，容易诱发肝癌。如果不做化验，是不了解是否是黄曲霉毒素，因此对一般人来说，不吃霉变的食物就可以了。

长期饮用严重污染的水：各种工业废水，农药污染的水源含有大量致癌物质，如果人体长期积累这些物质的话，患癌的风险大大升高。

酒精性肝硬化：这是国内肝硬化重要的原因之一。肝硬化后肝脏细胞增生异常，在长期的增生过程中，可能会发生癌变。去年有个患者给我的印象很深，就是长期大量饮酒，曾经因为肝硬化出血，戒酒一段时间后，难当诱惑，继续大量饮酒，再次腹胀时发现肝脏占位，活检穿刺病理明确肝细胞肝癌。患者没有乙肝或者丙肝病史。就是长期饮酒导致的肝硬化，肝硬化后没有得到及时有效治疗，最终演变为肝癌。

哪些不良的生活习惯会引发肝癌？

如果说在我国哪种癌症的发病率要高于世界水平的话，肝癌应该是首当其冲的一种癌症了。统计数据显示，2020年全球肝癌发病人数约为91万人，而中国的新发肝癌人数就占到了45.1%，达到了41万人之多。而肝脏出现癌变，往往都不是一下子发生的，很多情况下，都与长期的不良生活习惯影响，以及脂肪肝，肝脏炎症反应等疾病问题的逐步发展有关，哪些不良生活习惯会加大肝脏发生癌变的风险呢？今天我们就来聊一下这方面的话题。

虽然我们不能说一些不良生活习惯，一定会诱发肝癌的发生，但由于一些不良生活习惯的长期影响，会伤害肝脏健康，加大肝脏出现癌变的风险，却是不争的事实，对于伤害肝脏健康，加大肝癌风险的不良生活习惯有哪些，今天一一来为大家细数一下。

肝脏作为重要的消化代谢器官，与肝脏健康影响最直接的影响因素就是不健康的饮食习惯。高脂高糖的饮食习惯，长期的过量摄入热量，都有可能加重肝脏的代谢负担，从而使肝脏细胞出现过度的脂肪化，从而引起脂肪肝的问题。

有的朋友总觉得脂肪肝不是什么大问题，确实如果是轻度的脂肪肝问题，通常都可以通过加强饮食控制和运动锻炼来改善甚至是逆转，但如果不管不顾，任由发展，脂肪肝会成为导致肝硬化，肝癌的重要风险因素，同样值得警惕。特别是有肥胖问题，或代谢综合征问题的朋友，都应该特别注意脂肪肝的排查和控制。

注意培养良好的饮食习惯，吃得健康合理，当然是保护肝脏健康的重要方面，但饮食卫生的不注意，同样也是伤害肝脏健康的重要风险因素。我国是肝炎大国，特别是乙肝问题，作为难以彻底治愈的慢性肝脏炎症，长期的肝脏炎症问题，也是导致最终发展为肝癌的重要风险因素。虽然乙肝病毒通常不会通过饮食直接传播，但其他类型的肝炎，如甲肝、戊肝等，都是可能通过受污染的水源，粪口传播等方式进行传播的，因此，不洁净的饮食，也会导致肝脏发生病毒感染而导致损伤，这些肝炎问题虽然可以完全恢复，但对于肝脏造成损伤，造成的癌变风险，也是值得注意的。

不洁净的饮食习惯，还包括一些发霉的食物，如花生，玉米，小麦，大米等食材中可能摄入的黄曲霉素，作为一种强致癌物，黄曲霉素带来的致癌风险是巨大的，也是不容忽视的，因此，健康的饮食，不但包括合理的饮食搭配和摄入，也包括了注意饮食卫生方面，都应该多加注意。

长期大量饮酒会伤害肝脏健康，是不争的事实。酒精进入人体后，会经过肝脏代谢，代谢过程中产生的中间产物乙醛，是一种毒性物质，对于肝脏会形成直接的危害作用，除此之外，酒精本身也是世界卫生组织认定的致癌物，有所控制的喝，少量喝还好虽然对健康影响相对较小，但如果是长期大量饮酒，引起酒精性脂肪肝，酒精性肝硬化，最终导致肝癌的风险还是很大的。因此，想要保护好肝脏健康，减少肝脏癌变风险，注意控制饮酒也是非常重要的。

药物的合理应用，其重点之一就是在确需用药的时候，才服用药物，而且要按剂量服用，并注意服药期间可能出现的药物不良反应风险。很多口服药物进入人体后，首先都需要从肝脏进行代谢，有部分药物还可能通过作用于肝脏发挥药效，服药剂量过大（如对乙酰氨基酚的过量服用），或者药物本身可能就具有肝脏不良反应风险（如他汀类药物引起转氨酶升高）的情况，都有可能引起药物性肝损伤的问题，这种损伤如果发现得早，及时停药，多数情况下肝脏可以逐渐自我修复，但如果长时间不注意，造成了不可逆的肝细胞损伤，就会大大加大肝脏细胞发生癌变的风险，得不偿失。

除了治疗疾病的药物以外，一些营养补充剂的过量摄入也会带来肝脏健康损伤风险，比如我们熟悉的维生素A，作为一种重要的生理活性营养物质，如果长期过量补充维生素A，反而可能会对肝脏健康造成危害，也是应该注意避免的。

现代生活越来越多姿多彩，而在这样的情形之下，经常熬夜的人群也越来越多，本来该入睡的时候不去入睡，身体得不到充分的休息，可能短时间内形成的一些健康损伤，都会得到逐步的修复，但如果养成长期熬夜的习惯，对于肝脏健康的影响，也是比较巨大的，熬夜会使身体的包括肝脏在内的各个器官得不到充分的休整，同时也会造成肝脏的细胞的潜在损伤风险，长期熬夜带来的细胞DNA损伤风险，也会使肝脏发生癌症的风险进一步升高。因此，想要保护好肝脏健康和身体健康，保持充足良好的睡眠，就是很有必要的健康生活习惯。

“怒伤肝”，是我们经常听到的俗语，生气，焦虑等不良情绪，都有可能对肝脏健康形成不良影响，肝气郁结，长期无法排解，对于肝脏功能的影响，往往也是较为明显的，因为不良情绪的长期影响，导致细胞出现突变，从而引发癌症风险，也是值得注意的。保持良好平和的心态，尽量提高自己的“逆商”，能够做到积极乐观地面对生活，不单是对于预防肝癌，对于乳腺癌等其他癌症风险，也都是非常有益的方面，值得我们终生坚持。

上述谈到的6个方面，如果每一种展开来细说，也都可以写成一篇长长的文章，想要保护肝脏健康，除了要减少上述不良生活习惯或生活因素的影响以外，也要注意定期进行健康体检，对于肝脏进行影像学检查和对肝酶的健康指标进行相应的定期检查，如果能够在出现问题之初，就积极重视，合理的改善调理，具有强大代偿能力的肝脏，通常都不会受到太大的损伤，导致肝癌的风险，自然也就会大大降低，而如果有了问题而不自知，或者明明知道也不去干预控制，长期累积下来的疾病进展，就有可能会加大疾病的风险性，甚至发展为更严重的癌症病变。