肺若不好，身体会有哪些反应？秋天如何养肺？

肺不好的人，身体会有“1多，2大，3黑”，若没有，肺部很健康

在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病。

因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期。

因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。

1多：

1、鼻翼出汗多

若是莫名其妙地，鼻子上的汗珠从鼻梁和鼻翼两侧流出，说明是有肺热。

中医认为：肺开窍于鼻，若是卫阳不固，毛孔开合功能下降，就会导致鼻子异常出汗。

长期久治不愈的话或导致肺热，肺功能损伤，导致咳嗽、呼吸道感染，肺结核等问题的发生。

2大：

1、手指大

当手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。

肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。

长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

2、皮下结节大

在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。

这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。

但是，如果出现这种情况，很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。

3黑：

1、指甲发黑

手指是肺脏疾病的反射点，临床上，肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病，多会出现杵状指。

同时指甲的也会变的又粗又厚，也会出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尤其是吸烟的人，出现这样症状，最好检查一下肺CT。

2、嘴巴发黑

肺脏出现病变，身体的气不能推动血液的运行，组织就会出现缺血缺氧的表现，嘴唇的颜色就会发黑，没有血色。

3、面色发黑

肺脏是进行气体交换的场所，会不断的吸入大气中的有毒物质，或是烟草中的有毒物质。

而当肺脏的功能下降时，代谢毒素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。

1、练呼吸

秋季养肺，还可以多做深呼吸。每天早上起来的时候，站窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气的时候，胸部保持不动，腹部尽量向外扩张。

呼气的时候，胸部也是保持不动，但是腹部尽量向内收缩。一天1-2次，一次5-15分钟，深呼气时保持3-5秒，屏息1秒;慢呼气时，也是一样。

2、养肺茶

在《黄帝内经》中曾记载了一个润肺的食疗方：取胖大海、菊花、甘草、桔梗、枇杷叶、罗汉果、玉竹、金银花等几种食材搭配成茶，开水冲泡5分钟，每天泡上2杯，有助于清除肺部垃圾，坚持下来，清肺润肺，肺部更加通畅！

罗汉果：清热凉血、生津止咳、润肺化痰；

胖大海：清热利喉、解毒润肠；

金银花：润肺止咳、增强免疫力；

甘草：清热解毒、祛痰止咳、清肺火。

3、多笑笑

中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑，对呼吸器官、胸腹腔、内脏、肌肉等有一定的协调作用。

尤其是对呼吸系统，大笑可以扩张肺部，而人在笑的时候还会不自觉的深呼吸，有助于清理呼吸道，使呼吸更畅通。所以养肺，保持一个愉悦的心情也是很重要的。

4、揉背部

身体直立，按揉背部的“肺俞穴”处。

其是肺脏的背腧穴，在第三胸椎棘突旁开1.5寸。

经常按揉，可增强呼吸功能，增加肺活量，提高肺脏功能，呵护肺部健康。

频率：每日一次，每次按揉5-10分钟即可。

5、吃得对

秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。

饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等。这些食物与其他有益食物或中药搭配功效更佳。

肺若不好，身体会有哪些反应？秋天如何养肺？

呼吸困难

晚上睡觉时，容易醒来

适当饮水，保护好心脏。可以吃些木耳。

补充营养和微量元素

心情愉悦

肺若不好，身体会有哪些反应？秋天如何养肺？

人体是有机的整体，有诸内必形于诸外。内在有问题通过外部可以判断出端倪。

1、肺开窍于鼻，肺不好会见到鼻塞流涕，流清稀涕是肺寒，黄浊涕是肺热。

2、肺主宣发和肃降，肺的功能失调会见到咳嗽、气喘、胸闷。

3、肺主皮毛，皮肤方面的问题往往与肺有一定关系。

这些都是比较常见的肺的功能失调所表现的症状。白色入肺，百合、白萝卜、梨、麦冬等，都有润肺养肺的作用。

肺若不好，身体会有哪些反应？秋天如何养肺？

平时要有适当的运动习惯增加肺部功能，另外，在秋冬季更要注意肺的保养。

据有关医疗专家介绍，秋季转凉后呼吸道疾病就进入了一个高发季节，因为呼吸系统是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺部，秋冬季早晚凉、温差大，风大干燥，干冷的空气容易侵害和损伤黏膜导致呼吸道疾病。中医经过几千年的临床实践得出这样一个理论，就是肺和皮肤黏膜的关系非常密切，也就是说在天气转冷的时候非常容易伤害肺脏，另外干燥也是伤害肺脏的一个主要原因。