肝脏好不好，看脚就能知道吗？为什么？

肝不好，脚先知，提醒：脚上出现这4种表现，或是肝病的信号！

肝脏是人体系统中，极为重要的器官，除了解毒功能之外，还负责代谢、胆汁分泌、凝血滤血等重要工作。而肝又是娇脏，容易受到外界因素的伤害。

值得注意的是，肝脏没有痛感神经，再加上又是内脏器官，即使受损也不痛不痒的，无法直观地了解它是否出现问题，所以很多人在查出肝病时，往往已经到了晚期。

这其实就在提醒我们，平时要留心自己的身体情况，不要太大意。虽然肝脏发病隐匿，但其实还是有迹可循的，自己要注意观察。

1、脚部干裂

脚部干裂的问题，一般会在经常不穿鞋，干重活的人身上出现。殊不知，其实脚部的皮肤也反映着肝脏的健康情况。

当肝细胞受损数量增多时，就会造成内分泌异常，从而导致手脚皮肤变干燥，出现脱皮干裂等情况。

2、脚底发白

脚底红润是健康的象征，如果脚底发白，无血色，而且冰冰凉凉的，就需要注意是否肝脏有病变。

因为肝脏功能减弱时，血液的过滤净化功能会受到影响，导致血液中有残留物造成血管淤堵，从而造成气血不畅，所以脚底就会发白。

3、指甲变脆易碎

健康成年人的指甲，一般都是坚硬、柔韧的，不容易被折断，而肝不好的人，指甲就会变脆，很容易碎裂。

因为指甲是属于“筋”的一部分，肝脏是主“筋”的，如果肝血不足，则筋失去气血滋养，则容易断裂。而且肝经湿热的话，指甲还会发黄。

4、脚掌纹路增多

很少有人会关注脚掌的纹路，其实这也是肝脏健康的晴雨表。当肝脏受损的时候，血液过滤受到影响，体内容易淤积过多的毒素。

距离心脏最远的是双脚，若是血液循环出现问题，导致营养，氧气输送不到位，再加上毒素沉积，就会使脚掌的纹路逐渐增多。

1、发：头发油、易掉发、两鬓白；

2、眼：眼干涩、眼屎多、爱流泪；

3、脸：脸色暗黄、有色斑、脸油；

4、口：口苦口臭、刷牙牙龈出血；

5、手：手掌发红、指甲有竖纹、指甲脆；

6、腹：腹部胀气、赘肉多、爱放屁；

7、睡：入睡困难、凌晨1-3点早醒；

8、心：烦躁、抑郁、生闷气；

9、便：大便干结、小便发黄；

1、熬夜

不少人都有熬夜的习惯，尤其是年轻人，但却很少人了解熬夜对肝脏的伤害。当熬夜的时候，肝血无法正常回流到肝脏，则影响肝脏修复、解毒，久而久之，肝功能就会减退。

2、酗酒

酒精在肝脏内分解的过程中，会产生乙醛物质，毒性极强，可对肝细胞造成直接损伤。虽说小喝怡情，但很多人饮酒无度，对肝脏百害而无一利。

3、乱吃药

很多药物甚至是一些保健品，吃进人体之后，是需要经过肝脏来代谢的。如果用药不当，胡乱吃药，难免会加重肝脏的代谢负担，而且其中的有毒成分也会损伤肝脏。

1、注意多休息，早睡早起

前面说了熬夜会影响肝脏修复，所以要注意多休息，晚上11点前最好卧床闭目，逐渐进入睡眠状态，以促进肝血回流，帮助修复受损肝细胞，减轻肝脏的负担。

2、注意情绪管理，心态平和

好的心情，也能起到养肝的作用。因为肝是一个疏泄的器官，若是长期情绪烦躁、抑郁、爱生气的人，肝经容易淤堵，肝气容易郁结，不利于气血循环。所以要注意情绪管理，保持平和心态，多大笑。

说到养肝，不少人会想到洋葱，其实最养肝的，当属决明子。决明子是入肝经的，有清肝明目的作用，还能降肝火，促进排毒。要想发挥更好的养肝作用，可搭配菊花，枸杞，牛蒡根，桂花、金银花等几物。

6种材料组成的菊花决明子茶，其实早在《千金方》中就有记载，是流传已久的养肝组方，适合大多数肝不好的人用来养护、调理肝脏。除了决明子外，其他加入的几种草本植物，也都有明显的护肝效用。

1、金银花：清热解毒之最，清肝火；

2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；

3、决明子：最早的养肝明目用药；

4、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒；

5、桂花：疏肝理气，减少口腔异味；

6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，科学配伍，每天泡一袋，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏更轻松，身体才健康。