有什么有的人湿气很重？

不知道你是否有这样的体会：每天被闹钟叫醒后的第一件事，就是想接着继续睡。

即使坚持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，没有真实感像是在梦里……

《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。

《丹溪心法》也认为“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。

中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉、嗜睡多醒、全身困重、疲乏倦怠、脾虚失运、腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。

1. 吃的不多、身体虚胖、肚子大

2. 大腹便便、肚子肉松、游泳圈

3. 腹部肥满、小肚子大、肚子胀

4. 浑身无力、感到疲倦、不爱动

5. 大便粘稠、容易便秘、长痔疮

6. 头发出油、面部油亮、耳朵油

7. 眼袋下垂、掉发严重、裙边舌

8. 肢体酸困、肌肤瘙痒、爱长痘

以上占了4条就是典型的痰湿体质。

中医认为，凡致病具有重着、黏腻、趋下特性的外邪，都称之为湿邪。

中医将湿邪分为外湿和内湿两种。

一、外湿，因为久居湿地，比如居住水乡、沿海地带的渔民，环境潮湿或淋雨涉水，外湿入浸。夏天空调，冬天暖气，室内外温差大，皮肤表面汗液不能像平常一样宣发出来，湿郁肌表而后入浸体内。

二、内湿，与脾虚关系密切，由于贪凉饮冷导致脾胃受伤，脾不运化，聚而成湿，寒湿浸脾，食用辛辣、油腻的食物以及酗酒导致胃无法腐熟、消化，脾无法运化，代谢废物无法排泄，致湿久化热。过于劳倦、耗气导致气虚，体内废物代谢不出去而形成湿气，活动少，新陈代谢速度减慢，湿气内生。

1、拔罐祛湿

拔火罐是中医的一种传统疗法，通过拔罐过程中罐内产生的负压，可以对局部穴位产生一定的刺激作用，在这种刺激作用下人体的气血运行可以加快，所以拔罐具有散寒祛湿、活血通络、止痛等等一系列的作用。

所以如果在中医辨证的基础上，选用穴位并掌握拔罐的时间，可以通过拔罐的方法把经络内蕴含的寒湿之气祛除体外。在拔罐以后如果用手触摸拔罐局部的皮肤，会感觉皮肤温度低，感觉发凉，而且还有水珠，感觉潮湿，就是通过拔罐祛除体内寒湿的一种具体表现。

2、热水泡脚祛湿

每天用温水泡脚对人体健康有一定的好处，能够促进脚部血液循环，还能够疏通脚部的经络，而且用温水泡脚能够使人体出汗，可以通过排汗的方式去除体内的湿气，所以温水泡脚可以祛湿。另外，用温水泡脚还能够缓解人体疲劳感，可以提高人体睡眠质量，还可以增强身体体质。

日常生活中在使用温水泡脚的时候还可以放入艾叶、花椒等，对于祛湿也有一定的帮助，虽然温水泡脚可以祛湿，但是通常达不到治疗疾病的作用。

3、运动祛湿

运动可以促进身体气血循环更加通畅，水分代谢速度也会增加，而在这个过程中会帮助湿气排出体外，尤其是在患者进行一些有氧运动时，比如跑步、游泳、做健身操、健走、瑜伽等，这些有氧运动患者做起来不会太困难，同时会使患者达到出汗以排除体内湿气的目的，因此运动可以帮助身体去除湿气。

慢跑、游泳、瑜珈、太极、八段锦、五禽戏等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。

4、食补调理

推荐脾胃不好的人，进补之前吃一段时间加味八珍丸，这个丸子不仅超好吃，而且健脾祛湿非常好，吃过的用户反馈很好，有吃了消化好了，大便好了、睡眠好了、皮肤不黄了、气色更佳了。

大家都知道八珍丸是「千年养生第一丸」，最早出在「外科正宗」八珍糕，自古就是皇宫贵族们养生必备之品，在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍丸近50年；

慈禧太后也经常吃它调养脾胃、护肤养颜，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍丸的记载！到了现代，八珍丸依然备受推崇，在央视的节目中，就出现过多次！

组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。

我们这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成，以茯苓、莲子肉健脾宁心；白扁豆、薏米健脾利湿；搭配芡实、山药以健脾固肾，又因为现代人多有营养过剩、身体瘀堵的情况，所以特别添加了山楂帮助消食健胃、行气化瘀；

每天上午和下午各吃一粒即可，坚持30天，等你的好消息