脾胃虚要注意什么？

中医：脾胃虚“百病生”！自查脾虚5大表现，1张古方调脾养胃

气血不足百病生！中医上认为：“气血充盈，百病不生。”

也就是说，人以气血为本，气血充足那么我们的身体就是健康的，反之则可能疾病缠身。

气血不足，即中医所说的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰、抗病能力下降。

那么，到底是什么原因导致了我们的气血不足呢？其实这个问题的答案很简单，就是我们的脾胃出现了问题。

气血是气血，脾胃是脾胃，他们之间有什么必要的内在联系么？你还别说，它们之间还真的有联系。

气血总不会凭空产生的，万事万物都有一个从无到有的过程，气血同样不例外。而气血的产生，就和脾胃息息相关。我们想要明白这一点，就必须了解脾胃到底是在我们的身体中是干什么的呢。

脾胃，从五行来说，它们属于“土”，却又有一定的区别。因为脾为脏属里，对于精气的运化是“藏而不泄”；而胃为腑属表，对于精气的运化是“泄而不藏”。因此，一般将脾称为“阴土”，把胃称为“阳土”。

脾胃主要的作用就是消化转运。

脾可以把我们吃喝的东西转化成气血，然后再运到全身的脏腑器官，其次，脾主生清，身体和外界和相通的，所以清气往上走，浊气往下走，而推动清气往上走的就是脾气，这就是脾生清，一旦脑袋整体昏昏沉沉都跟脾的生清功能有关系。

当脾气虚，运化就会失常，进而导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。肾有先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。 其实，脾虚本身虽然不会导致我们身体出现大病，但脾胃虚弱会导致免疫力虚弱，导致其他疾病的入侵，从而缩短我们的寿命。

第一个、舌头有变化

舌头边缘有齿痕，舌苔白厚，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

第二个、眼袋大

脾是运化水湿的，脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，脾胃相表里，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，身体里有水湿，首先会堆积在眼部，眼睛部位的皮肤是最薄弱的，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，眼袋就这样形成了。

第三个、口臭、嘴里有味儿

口臭，也是脾胃功能失调导致的，通常胃火大、积食或脾胃湿热，会使胃气上逆而引起口臭！ 胃火大者，多因过食辛辣，常伴有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、口渴； 积食多因暴饮暴食，常伴有厌食、腹胀、吐酸水； 脾胃湿热多伴有口苦、恶心、大便黏马桶！

第四个、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，大多体虚，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

第五个、排便异常

出现宿便形状软烂、黏腻。也就是脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。

做法：八种药共研极细面，加白糖七~八两，水适量蒸而为糕。酌量食用。

治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。并称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。

大家都知道八珍糕是「千年养生第一糕」，自古就是皇宫贵族们养生必备之品，在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍糕近50年；

慈禧太后也经常吃它调养脾胃、护肤养颜，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍糕的记载！到了现代，八珍糕依然备受推崇，在央视的节目中，就出现过多次！

我们的加味八珍丸组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆

❀ 茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。

❀ 莲子、山药、芡实、白扁豆都是补脾的高手，又具有收涩的作用，可以使得滋补进来的营养物质被收敛住。

❀ 加上山楂、炒麦芽消食健胃、行气除胀；桔梗理气通经，给脾胃减负，对养脾胃起着重要的作用。

八珍丸可以帮助脾胃消化，让脾胃气机动起来，把多余的垃圾排出去，所以有人吃了放屁、通便，胃通了自然不会胀气了！

开盒即食，推荐饭后吃，特别助消化，推荐一次1颗，每一颗都是方便包装，出去聚会的时候，随身带上，让胃舒服一点。

胃动力不足的人，可以常备八珍丸，每天饭后吃一颗，消食助消化，减轻胃的负担；吃多油腻的东西就吃2颗。

老人和孩子消化功能比较弱，也很适合，饭后吃1颗，胃口好消化好！

坚持吃，慢慢的身体的垃圾少了，皮肤会变干净。秋冬吃得多，身体也不会太「脏」，也不会胖得很快。

现在天气越来越冷，吃得越来越好，运动却越来越好，这时候家里多备些，给脾胃一个轻松的秋天吧！

脾胃虚要注意什么？

生活中脾胃虚的人越来越多，基本都是因为饮食不注意所致的，对于已经脾胃虚且比较严重的人，要有很多注意事项，不然一不小心就容易导致脾胃出现如恶心呕吐，腹胀腹泻等多种症状。

脾胃虚的人最怕油腻辛辣的饮食，饮食如果十分油腻，脾胃虚的人很难消化，容易腹泻排除，严重的脾胃虚经常吃油腻的食物会导致习惯性腹泻，严重的话会患上“脾虚泄泻”，既吃什么拉什么，中医叫做完谷不化，这对于身体的伤害是巨大的，长期这样会导致身体营养不良的。

脾胃虚是有很多症状的，像比较常见的脾阳虚，患者就是因为长期吃生冷寒凉食物导致的，这类人已经脾阳虚了，继续吃生冷的食物，会刺激肠胃蠕动，直接排出体外，严重的会有习惯性腹泻的症状，吃啥拉啥…

对于脾胃虚的人来说，腹部的保暖同样非常重要。经常让腹部受凉，会加重脾胃问题，尤其是本身还喜欢吃生冷食物的人，腹部是一点也不能受凉的。

经常熬夜的人气血会亏虚，而气血虚的人消化和吸收的能力都会下降，从而也会导致加重脾胃问题的情况出现。

熬夜对人体的伤害是全方位的，经常熬夜的人，脾胃多数都有问题，熬夜会伤阴津，会导致脾虚胃阴虚，影响消化系统的代谢与吸收。

想要彻底治疗脾胃问题，是需要长久坚持的。对于短期缓解脾胃问题的方法其实有很多，个人比较推荐按摩腹部的方法，健脾养胃效果非常棒，还不花一分钱，最重要的是，还可以减肥…

按摩的方法非常简单，就是揉腹，力量以压下皮肤为宜，不要太过用力。方向就是逆时针就可以，促进肠胃蠕动，又能按摩脾经带脉，缓解脾胃问题带来的影响。

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脾胃虚要注意什么？

脾胃虚的人，

1要注意少吃生冷寒凉的食物，忌辛辣，规律饮食。

2要养成良好的作息规律，让五脏让身体得到应有的休息。

3做运动！

4可以取山药、薏仁熬粥吃 。

5可以多按按足三里穴。

脾胃虚要注意什么？

脾主运化，胃主受纳和腐熟水谷，脾胃虚弱时这些功能就会减退。引起脾胃虚弱的原因，主要是由于饮食失调、思虑过度或久病劳伤，因此需要注意生活调理、饮食调理、心态调理、药物调理。

1、生活调理：患者应注意休息，保证好充足的睡眠，不能够过度劳累，如果是长时间从事重体力劳动，有可能会损伤脾胃，而导致脾胃的运化功能减退；

2、饮食调理：患者要注意清淡、易消化，而且要少量多餐，定时定量，不能吃油腻、寒凉、辛辣、刺激的食物，如烧烤、红烧肉、冰淇淋等，同时一定要细嚼慢咽，不能够暴饮暴食。可以多吃小米粥、软面条等，也可以做一些药膳调理脾胃，如山药扁豆粥、黄芪猴头汤、山药小米粥等；

3、心态调理：患者需要保持乐观的心情，避免忧愁、思虑过度，因为过度忧愁、思虑，有可能会损伤脾胃的气机，而导致脾胃气机升降失调，从而影响到脾胃的运化功能；

4、药物调理：如果是脾胃虚弱的患者，出现食欲不振、倦怠乏力、精神萎靡、面色萎黄等症状，需要使用健脾和胃的药物来进行调理，如参苓白术散、人参健脾丸等。

脾胃虚要注意什么？

脾虚一年了，自我总结

脾虚之前的我，精神状态好，意志坚定，早上起来精神饱满，说话声音洪亮有力。

因为饮食不节，一天吃五六次饭，顿顿大鱼大肉都吃的很撑，还每天在家玩手机一天玩6个小时以上，快要吃到120斤时，突然大便不出型连续好几天，从此以后就是长期大便不成型拉稀，一年暴瘦了十几斤，无思乱想晚上还多梦，天天晚上都做梦一做就是就是好几个梦

感觉外出活动时就好，不出去活动就不好，当时还是没注意饮食。

后来学车有点烦，搞得我脾气不好容易生气暴躁，导致我不开心容易生气动怒，又无处释放积压在内心，日有所思夜有所想，然后思虑。

关键还是没注意到饮食问题，体重减少了十几斤，虽然顿顿吃的很饱吃的很多，还长期大便不成型，渐渐的越来越懒了，几乎不运动不想运动，天天睡懒觉10点吃的早餐，还时不时夜里12点在玩手机。

后来慢慢迷失方向迷失了方向，日复一日过了半年多感觉自己颜值下降了，黑眼圈重眼袋出来了，然后头上长痘痘了，面色发黄，肚子一直不舒服，皮肤变得很差！

直接调理经验

1.注意饮食（胃胀的人每顿饭量最好控制在一碗。相当于正常时候的一半）至于该吃哪些，你们心里有数。

饮食调理方：禁食寒凉食品，少吃肉等油腻食品(肉生痰)

水果方面禁食：西瓜，香瓜黄瓜，苦瓜等寒凉性水果，多吃温平性食品，在脾胃方面，可以吃山药，小米粥这些都是补脾胃的。

2.饭后隔一小时，跑步1小时（中间不要硬撑，但每天都要跑）。3.伴随肝郁的人（必须心态放平，不能从事紧张工作）

泰渭散建议一定补充的，对于调理脾胃比较好用。

4.肌肉增加则产热增多，产热增多则血液循环加快，血液循环加快则吸收变好，吸收变好脾虚自然变好。良性循环啊，可是前提是增加肌肉也只有先调理脾胃啊，再慢慢锻炼。

5.早睡早起，吃素，运动，保持心情愉快。

6.两三天去爬一次山，晒晒太阳舒畅。

脾虚还是要严格控制饮食适当运动心情舒畅，避免生辣刺激冷或热的食物如芒果龙眼尽量少吃或不吃肉，尽量吃素，饭不能吃的太饱，虽然瘦了但是身体健康等恢复了再脾虚好了再把体重慢慢增上来，这是一个漫长的过程，相信一切都会好起来！

脾胃虚要注意什么？

生活道认为，现在脾虚的人很多，具体需要注意什么，应该首先去因调理吧

就说有的人是受了寒邪了，这个时候就要注意保暖了，寒邪侵袭造成了脾虚的，就是注意保暖，别吃生冷食物，喝点热水等会好很多的。

如果是气滞造成脾虚，就说要注意吃点理气的食物如陈皮、山药等，适量运动，动则气顺会有所改善的。

如果是湿气侵袭造成的脾虚，这个应该说很多的都是湿邪侵袭的，尤其是夏季时候，这个时候注意用点祛湿的食物，如红豆薏米木瓜等等，适量运动也很重要的。

如果是脾胃有热造成的脾虚，就要注意用点祛除热邪的食物吧，吃点西瓜、黄瓜等都会有好处的。

总体脾虚用点补气的食物都会有好处的。如山药、香菇、韭菜、龙眼、西洋参、黄芪等，这个秋季用点蜂蜜等都可以的。