吃完饭后，适合出去外面走吗？
谢谢邀请回答！
怎样安排饭后的活动？作为一个医生解答一下，愿健康长寿、不愿肥胖、希望减肥的友人共同研讨，这个人人面对的简单问题。
关于饭后的活动，民间谚语“饭后一个果，不去卫生所”、“饭后百步走，活到九十九”、“饭后一支烟，赛过活神仙”等，不一而足。
首先，要养成饮食规律和饮食卫生的良好习惯，饭不要吃的太饱，“美味不可多餐”，好吃的饕餮猛吃一通，不爱吃的停筷勿食，都是不可取的，三餐皆食，吃个7——8分饱为宜。“饭后一个果，不去卫生所”，还是有一定道理的，现在的生活水平提高，饮食油腻较大，水果比较清淡，吃一点水果，综合一下，有利于消化吸收，君不见，西餐盛宴、国事宾宴，都是有果盘的，餐前开胃水果，宴后水果俱全。
“饭后百步走，活到九十九”，要视哪顿饭而言，早饭后，上班上学的时间很紧，哪里有时间，况且，忙碌的本身就运动了吗！午饭也是同样的很快进入下午工作学习了；所以说，主要是晚饭后，不再工作了，散散步，做些轻微运动，以助消化吸收，消耗能量，还是大有益处的！
实际上，肥胖与否及减肥，主要就在晚餐这一顿饭，早午餐都被工作学习消耗殆尽，只有晚饭后不再工作不消耗能量，所以，晚饭不宜过饱，适量运动，是不致肥胖、减肥的最有效的办法！
再说一遍，晚饭少餐，适量运动，是不致肥胖、减肥，唯一的、最最最有效的办法，其余的，全是无稽之谈，扯淡！
至于“饭后一支烟”，不提倡，大家都懂的！
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