为什么那么多人喜欢夜跑？
1、我就是晚上跑步，我已经坚持了三年了，只有在周末和节假日空闲的时候，我会下午四点钟出门跑步，其他上班的时间想跑步了，都是晚上出去跑。
2、我没有选择早上跑步，原因非常简单，我喜欢睡懒觉，早上让我起床去跑步，我觉得很难受。等等看吧，也许我退休以后会改为早上跑步，也只是也许哈。
3、晚上吃完晚饭，一小时到一个半小时以后，我选择出门去跑步，我会在九点钟以前结束运动，我听说这样更有利于睡眠，如果运动的太晚了，你很兴奋，影响我入睡。
4、选择晚上出门跑步的理由只有一个，就是其他时间不允许。晚上的时间比较宽裕，选择运动打发时间是一个好的方法。
5、很多人选择晚上跑步，是因为他们加入了跑团，跑团的人很多，要想统一时间的话，只有晚上比较合理，这个时间段大家都有空。
6、有的人选择晚上跑步，是因为晚上人少，早上有很多上班的人，大家都急急忙忙的上班，你悠悠闲闲的跑步，是不是有点太得瑟了。
7、有的人选择晚上跑步，是为了逃避酒局，找一个要夜跑的理由躲开了。
8、还有的人选择晚上去跑步，是为了跑回来的路上，去吃几串烧烤，喝两口夜啤酒。
9、也有的人选择夜跑，是喜欢夜晚的感觉，黑灯瞎火的，一个人跑步，他认为选择夜跑对放空大脑更有帮助。
理由有很多，每个人都有他的理由，我的理由就是时间不允许。
为什么那么多人喜欢夜跑？
有很多原因，由于工作的原因，大多数年轻人早晨不想起，总体来说各有各好处和短处，晨跑适合于低强度有氧运动，晨跑后感觉身体一天都精力充沛。
夜跑的好处是？时间和精力充沛，促进消化和减肥，有助于改善睡眠质量，最大的好处就是减压。
为什么那么多人喜欢夜跑？
夜跑的好处也有很多的，许多人选择夜跑是有道理的。
有些习惯晨跑的人可能会觉得夜跑麻烦，不安全，心想怎么还有那么多人夜跑呢？
夜跑也是有很多好处的。
夜跑有助于消化和吸收。饭后适当的跑步促进了肠胃蠕动，使营养能更快地被身体吸收，而食物残渣也能很快排出体外。
这样，就减轻了肠胃的负担，使肠胃系统能就终保持在轻松的状态中。
夜跑能促进睡眠。适量，适度的慢跑会使人身体产生轻微的疲劳感。
跑完步后洗把澡，就能很快地进入梦乡。其中，深度睡眠的比例会大大增加，使人第二天早上醒来活力满满。
夜跑能减压。夜跑时，身体排出了大量的汗液，汗液会冲走堵塞在皮肤毛孔里的杂物。
跑完后会使人感觉到一身的轻松。
而跑步时大脑所分泌的内啡肽及多巴胺会持续发挥作用，把人们在白天所累积的压力一扫而空。
夜跑不容易受伤。经过了一个白天的活动，人的运动单元都处于被激活的状态，跑步前稍微热身以后就能很快进入运动状态。
不容易因为运动单元的迟滞，而使它们受伤。
夜跑不赶时间。晨跑时，许多人都需要一大早的起床，然后匆匆忙忙的洗漱，热身，跑步，拉伸，洗澡，吃早点，上班。这一连串的活动都是非常紧凑，紧张的，弄得整个人都紧紧巴巴的。
而夜跑就不同啦。吃完晚饭以后，时间都是自己的，可以随便支配。休息一段时间以后，就可以溜溜达达地去跑步了。跑快，跑慢随便来，跑步时的心情也是非常放松的。
夜跑只需要洗一把澡，一次衣服。晨跑过后需要洗澡，洗衣服以后才能去上班。经过一天紧张的工作，回来以后还得再洗一把澡，洗一次衣服。
一天要洗两把澡，两次衣服，对于急性子又有强迫症的人来说，确实有些抓狂。
而夜跑一次性就搞定了，可以节省下许多时间与精力。
除了以上原因之外，夜跑还以空气好，含氧量高，方便跑团组织活动，美女帅哥多等受到许许多多夜跑族的欢迎。
综上所述。
晚上跑步黑灯瞎火的有什么好？习惯晨跑的人可能会比较纳闷。看了我的解释以后，可能你就会打消心中的疑虑了。
哇！夜跑原来有这么多的好处，改天咱也去体会体会夜跑吧。
来吧，咱们一起去夜跑，Let"s go！
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
为什么那么多人喜欢夜跑？
我是夜跑者，我来回答！
喜欢夜跑的原因：
1.时间充裕。
夜跑不用像晨跑那样，几点起床，几点上班，两头时间夹死了，跑步时间不自由。
2.夜跑更容易促消化减肥。
我们知道，晚上吃了饭，不运动，睡觉，非常容易长肉肉，夜跑就能解决这个问题。
3.夜跑有助于睡眠。
睡眠对于每个人来说，非常重要。很多人不觉得，这么说吧，睡眠不好的人，或者失眠的人，非常痛苦，你有过这种经历吗？夜跑就能避免这种痛苦。
4.夜跑有助于反省自己的一天。
晚上，一天结束，如何反思自己，夜跑是一种非常有效的反省自己的方式。如果你质疑这句话，那说明你没有夜跑的体验。
为什么那么多人喜欢夜跑？
让心灵和肉体在夜色中合而为一
为什么那么多人喜欢夜跑？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
不知道大家所在的城市里，每天晚上最热闹的地方是哪里？在我所在的城市里，每天晚上人民公园是最热闹的地方，很多人都在散步，跑步，骑车，说是人山人海一点都不夸张！
其中跑步的人是最多的！你在公园里可以找到各种年龄阶层的人，各种岁数的朋友！我上次在公园里还看到一个70多岁的老爷子在欢快的慢跑呢，一口气能跑半个多小时！
在我的印象里，这十年左右，夜跑的人数在急剧的上升，这背后肯定是有理由的！你想想看，是跑步舒服还是看电视玩游戏舒服？那肯定是玩舒服了，那为什么有的人就愿意花时间去跑步呢？
其实这背后都是有理由的，因为夜跑的好处太多了！每一个夜跑的理由都足以让人心动，对于这一点，我真的体会很深，了解的很透彻，下面我就来给大家说一下！
为什么夜跑的人变多了？很多人都不知道这些理由！
1. 远离烦恼
上了一天班，做了许多的事情，有时候做错了还要被领导骂，你说你的心情能好吗？你肯定是一肚子烦恼！如果肚子里的烦恼不发泄出去，你的心情肯定会变差！
跑步就可以让我们远离烦恼，让我们一身轻松！每次夜跑的时候，你会发现自己的脑子里不想任何事情，这样就能让你轻松，让你的全身放松，这样你的心情就会快乐多了！
2. 让你睡得好
我相信失眠的可怕很多人都领教过了，每天晚上睡不着觉，那种感受真的是非常的折磨人，睡不好，早上没精神，没精神干不好事情，晚上又睡不好，形成了一种恶性循环！
跑步就可以让你睡得更好，让你躺在床上就能入睡，一觉能睡到天亮，这种感觉体会过的朋友都知道有多么的爽！跑完步，洗个澡，上床睡觉，觉得心情美美的！
3. 促消化
人在晚上最容易变胖，为什么这样说呢？因为晚上吃过饭以后，如果你不运动，这些多余的热量肯定会堆积，如果这些热量堆积的多了，它就会形成脂肪，让你的体重上升！
但是如果你去夜跑，这种问题就可以很好的被改善，因为你夜跑的时候可以消耗很多的热量，消耗的热量多了，你就不用担心在睡觉的时候热量会堆积了，你也不用担心体重会上升了！
4. 有效的锻炼身体
夜跑对身体的加强作用是全方位的，如果你经常夜跑，你的心肺功能可以变得更强，你的肌肉会更多，你的骨骼会更硬，你的韧带会更有弹性，你的视力会提高！
你的关节也会更好，不容易得关节疾病！而且经常跑步对于一些三高类疾病都有很好的预防作用！所以从这一点你就能看出来，跑步对身体的锻炼是多么的广泛，多么的有效！
5. 总结今天，展望明天
我们一定要学会总结今天，展望明天，这样才能做出规划，这样你的效率才能提高！很多人忙忙碌碌的工作了一天，干完就算完，一点都不会总结，一点都不知道规划！
所以我们可以利用夜跑这段时间，夜跑的时候你可以想一想事情，总结一下工作上的失误，做出明天的工作安排，这样做事不就快了吗？效率不就提高了吗？
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