从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？

1、看身材。

俗话说得好，瘦子在跑，胖子在看。

经常运动的人都有一个好身材，如果一个人大腹便便，腰比腚粗还肥头大耳。

他要告诉你，他经常运动，你千万别信，他也就剩下吹牛逼了。

2、走路的姿态。

经常运动的人走路姿态更有力、更潇洒、更轻松。

做各种各样的健身运动或者喜欢跑步的人，身上的肌肉得到了锻炼，更加有力。

走起路来，端端正正，绝不会是摇头晃脑、歪歪斜斜或者是有气无力。

3、看她的穿衣习惯。

喜欢运动的，经常会穿运动鞋，休闲装。并且衣着更加的干净整洁，因为长期的运动已经养成了自律的习惯，运动过后都要洗澡换衣服。

那种脏了吧唧，衣着不整的人，大多是好吃懒做，是没有任何自律习惯的人。

4、经常参加运动的人，她的身体抵抗力强，体质更好，不容易生病，所以看上去更加健康阳光。

像那种病病歪歪的人，多半是不喜欢运动的。

5、经常参加运动的人看上去比同龄人更加年轻。运动圈里流行一句话，跑步就是为了干掉同龄人。

那种看上去比同龄人更加出老相的人，一般都是不喜欢运动的。

从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？

经常锻炼身体的人，会在日常生活中有所表现，我喜欢锻炼，也特别留意身边的人，是否经常锻炼。通过观察，我发现经常锻炼身体的人有以下特点。

第一，外形上不同于缺乏锻炼的人。首先这些人一般身材匀称，没有臃肿之态，走路快。我现在上班的老板，年龄已经快五十了，留了板寸的头发，常年一身休闲装，休闲鞋，走路一阵风，给人的感觉最多只有三十岁，我私下里了解了一下，原来他健身锻炼已经几年了，而有些二十多的小伙子，大腹便便。简直是鲜明的对比。

第二，经常锻炼的人精神状态特别好。这些人比较乐观，阳光开朗，积极向上。留意一下，河堤，操场经常跑步的人一般的标配都是耳机，运动装，脖子上或者手臂上的毛巾。我有时候很好奇，她们是在听音乐呢还是听小说或者是别的什么。更让我惊讶是，有一次去植物园跑步，一个估计有60岁左右的老爷子，在单杠上一次可以做好几个空翻，而且样子很从容，状态特别好。

第三，经常锻炼的人办事效率一般都比较高。也许这类人身体好，他们不管是在工作还是生活中，从来不拖沓，好像有使不完的劲儿，也不会像有的人动不动就喊累。他们是一群充满正能量的群体，跟这类人相处你会信心满满。

第四，经常锻炼的人比较自律，守时。这类人不会因为晚上的电视剧精彩而整晚的追剧，也不会因为早上太瞌睡而上班迟到，不会因为饭桌上的菜好吃而多吃几口等等。

只要你去留意，会发现好多特点。

从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？

常年有锻炼习惯的人，的确是能够通过一些外在表现看出来。

说几个显著的细节：

1.自身的抵抗力表现

有的人流感要打吊针卧床几天才能起来

有的人则只需要擦两天鼻涕，药都不吃就好了

后者就是长期训练者的特质。

包括大家一起吃路边的脏摊，有的人拉肚子了，热衷锻炼的人什么什么事没有

还有，就是对酒精麻痹的抵抗力

我们的身体其实认为酒精是一种麻醉剂，之所以喝多了会醉，就是身体的一种自我预警机制

经常锻炼的人代谢酒精能力强，通常就越是不容易喝醉

2.各种日常身体姿态

这一点通常在中年以后尤其明显

因为随着年纪增长，人体的肌肉退行性老化

那么不经常锻炼的人，会出现各种弯腰驼背的现象

而经常锻炼的人，就显得腰板挺直

图中左边就是疏于锻炼的人的日常站姿，右边就是经常锻炼的人的站姿

还包括走姿，步频等等都能看出人的训练基础

3.一下子猜不出年龄

经常健身的人，由于基础代谢旺盛，同时肌肉流失率很低，体脂含量很薄

所以能够常年保持一种年轻人的姿态

上图这位名叫Dewi的华裔阿姨，不说年龄的话，你们能看出她已经51岁了吗？

图中是她老公和两个孩子，但是看起来更像姐弟三人与慈父的合影。

她凭借自己的不老形象，已经在网络上赢得了40万粉丝

这就是运动的冻龄效果。

4.良好乐观的性格

经常运动的人，体内各种激素的分泌量不同于常人

其中内啡肽和多巴胺的分泌量尤其要比常人旺盛很多

这两种激素的共同作用就是叫人快乐

所以大家可以看到，往往运动员的性格都是直接又开朗，这个激素分泌关系很大

因此，经常运动的人会常年保持一个非常乐观的正面形象。

5.穿衣有型

其实这一点也是很多人坚持锻炼的终极目的

常年训练的人，脂肪不会堆积，内脏不会下垂，肌肉不会萎缩

差不多可以让自己25岁时候的身形，一直保持到75岁以上

因此，当年看到一个非常有范的老年型男的时候，你要知道人家背后可是下了功夫的。

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希望有帮到你。

从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？

经常锻炼身体的人和从来不锻炼身体的人，一下就能够看出来。一般来说锻炼过身体的人，这几个方面有比较明显的特点。

锻炼过身体的人，气质比较突出。锻炼过身体的人一般来说比较自信，精气神儿和没有锻炼过身体的人有明显的区别，眼睛比较有神，而且脸上常带笑容。这样的人一般来说比较乐观，因为自己的身体比较好。锻炼过身体的人身材比较好。经常运动经常健身的人，一般来说身材比较匀称，体重也比较标准。也就是说身体不发胖，身体里没有多余的脂肪。尤其是肚子上和四肢比较明显。

锻炼过身体的人，手部的的青筋容易暴露，也就是说比较明显。手部和腿部比较有力量。

锻炼过身体的人，一般来说脖子比较长。为什么这么说呢？因为经常锻炼，脖子处的肌肉没有折叠的痕迹。也就是说没有褶皱。你看一下身边儿的身体稍微胖一点儿的人，脖子上都会有一些褶皱，这说明身体里面的脂肪比较多。锻炼过身体的人，一般来说对吸烟喝酒的兴趣并不大，或者是说以前兴趣大，但是意识到自己的身体重要，所以他们也就是多运动，也就是说他们的牙齿不那么黄。身边有几位特别爱吸烟的朋友，后来也戒烟了。很多戒烟成功的人，在刚开始的时候往往不适应，后来为了转移注意力就开始坚持开始运动。所以这些都是一些比较细微处的变化。

经常锻炼的人，给人一种乐观的表现，而且也非常的自信阳光。身体是做一切事情的前提，所以说还是要自主自发地去锻炼。

从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？

经常锻炼身体的人，人们只要一眼望去就能看出此人气色良好、走路匆匆、站立如松、话音如钟，并且胸肌和四肢肌肉特别发达，两眼炯炯有神的常怒视前方。

题主所问从哪些细节看出一个人经常锻炼身体？我认为经常锻炼身体的人有以下几点细节表现。

一是经常锻炼身体的人，浑身肌肉发达，干活有用不完劲的感觉，并且有坚韧不拔的耐力。

二是经常锻炼身体的人，他（她）们的心跳没有那么快，就像运动员的心跳一样，就是参加运动也不心慌心悸。

三是经常锻炼身体的人参加体力劳动时，不怎么出汗，再累也总是微汗而已。而不经常锻炼身体的人，只要是做活就表现出大汗淋漓、汗流浃背。

四是经常锻炼身体的人，在劳动中特别显得有力气。没有锻炼过身体的人只要是做一会儿活就累得喘气不息，只好坐来下休息。

五是经常锻炼身体的人，走路带风，气势磅礴等，如常是雄赳赳气昂昂的走在大路上。而不经常锻炼身体的人走路慢慢、身体弯弯、话音无声、脸色腊黄、咳声不断、少气无力、疾病频繁、风能吹倒、身体绵绵等。

综上所述就是经常锻炼身体人的外貌特征和细节。

从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体？

首先感觉这人生活很有规律，经常早起跑步锻炼。当人们穿着厚的衣服出门，却看到他穿着绒衣绒库，脸上明亮的似乎要渗水，嘴里呼出些白气，健步如飞地好像感觉不到冬天的寒冷；当春寒料峭的早上看到他穿个T恤衫不紧不慢的走，就会感觉他是刚锻炼完不久。

感觉锻炼时间较长，身体变化较明显的，一看他发大健美的肌肉，像人鱼线，马甲线，搓板线似的肌肉不经过常时间坚持锻炼是不会有的。有的体肥较胖的，也感受不到他气喘吁吁了，身体也较瘦结实了，看不到赘肉了，声音也铿锵有力了。稍胖些的女人也没有双下巴了，腰也变纤细了，圆脸变同字型或鹅蛋型了，走路轻巧灵活多了。

好的锻炼方法方式，能让身体康健，肌肉健美发达，瘦腰纤细，给人以美感好的感受。若只注重单方面的锻炼忽略了全身的协调，一看胸臀肥大，腰似细柳，就感觉不到美了。