我老婆27岁每晚跑步，身体变差了不说，还变老了，这怎么回事？

1、跑步的运动量太大了。

运动量过大，疲劳过度。会让你的身体抵抗力下降，并且还会加速衰老。

每个月的跑量控制在100到150就足以满足健康跑的要求了。

2、跑步的次数太多了。

为了健康而跑步的人，刚开始采用跑一休一，慢慢的身体越来越好了，体力和肺活量都增大了，这个时候可以采用跑二休一。

每个月跑步15到20次就足够了。

3、跑步的速度太快了。

如果不是专业的运动员，也不为了跑步拿金牌挣钱，就应该把配速降下来，20多岁，比较年轻，平时跑步采用六分多或者七分多，对于健康跑的人来说就足够了。

没有必要和其他的人去攀比配速。

那里有一句话是这样说的，跑得快，伤病多，跑得慢，闲话多。

因为别人说闲话就把自己的身体伤害了，是不是太不值得了。

4、没有休息好，工作生活过于劳累的情况下，就多休息一下，不要着急跑步。

5、身体生病的时候，也不能参加跑步。生了病就要好好治疗，也要多休息，这个时候去跑步有害无益。

6、跑步要加强营养，长期跑步需要消耗大量的能量，住的人要多吃牛奶、鸡蛋、肉。这个时候饮食营养要跟上，否则人会加速衰老。

7、健康跑步还要关注心率。整个跑步过程中，最好把心率控制在健康跑步心率的范围。

健康跑步心率的计算方法：

220减去年龄乘以60%至80%就是健康跑步的心率。

总之，因为跑步变得更老了的主要原因就是运动量过大和饮食营养没跟上。

我老婆27岁每晚跑步，身体变差了不说，还变老了，这怎么回事？

是运动过量，以前我也是中午爬山，晚上跑步，虎卧撑哑铃全上，结果几年下来又老又瘦，运动不能大强，适量就好。

我老婆27岁每晚跑步，身体变差了不说，还变老了，这怎么回事？

晨跑，助阳。

夜跑，伤阳伤阴。跑得越久，伤害越大。

人要与天地同步，顺应四时阴阳，方可健康。

我老婆27岁每晚跑步，身体变差了不说，还变老了，这怎么回事？

你老婆27岁，又喜欢跑步健身，本来应该是年轻力壮，身体应该是比较健康的。那么她的身体为什么会变差变老了呢。

首先叫你老婆到医院做一次全面体检，看看问题出在哪里，是自然病变，还是因为跑步引起的。要是本身出了问题，一定要抓紧治疗。如果是因为跑步引起的，那就要调整跑步方法。

其次调整锻炼方法。以前的提法是“生命在于运动” ，自从中央电视台健身教练马华英年早逝后，又有了新的提法，叫做“生命在于动与静的结合”。从你老婆跑步的时间上看，晚饭后立即跑步是不适合的，刚吃一肚子饭，身体进入消化状态，血液集中到胃部，大脑都受到抑制，人没有精神，不想动，这时不适合活动，要适当的休息再跑。其次，你老婆是不是过量运动，如跑的太快，跑的时间过长，中间没有休息等，要做到动静结合，不能太累。其实晚饭后也不适合剧烈运动，散步是锻炼身体的最佳方法。

不知我的建议对你老婆有用吗，点个赞吧！

我老婆27岁每晚跑步，身体变差了不说，还变老了，这怎么回事？

谁说每晚跑步身体就能好？生命是有数的，心跳是有数的不了解一下吗？这还是正常人的指标，过度使用身体能没损耗吗？职业运动员有健康长寿的吗？

我老婆27岁每晚跑步，身体变差了不说，还变老了，这怎么回事？

每晚跑步是什么道理？

一日之计在于晨，运动放在早晨，让机体活跃起来，一天都会精神抖擞。

人在忙碌一天后，需要的不是运动，是调整和休息。

你们彻底弄反了！