现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗？

骑行的好处：

1、 骑行不容易伤害到膝盖和踝关节。

2、骑行出门可以看户外的风景，感受大自然的美和呼吸到乡间新鲜的空气。

3、参加骑游队有男有女，非常热闹，男女搭配干活不累，一定会有个好心情。

4、穿上骑行服，骑行裤，戴上帽子，在路上骑行非常帅。

5、骑行可以减肥，减去多余的脂肪让你有一个好身材。

6、骑行可以锻炼身体，增强你的体质，提高你的抵抗力。

骑行的弊病：

1、对男性朋友而言骑行容易伤害到前列腺。前列腺炎又称自行车病，骑行的时间过长后，会让前列腺发炎，特别是中老年男性，对这个问题一定要引起注意，在骑行的同时，也要注意保护前列腺。

2、骑行有一定的安全隐患。有公路骑行的，还有山路骑行的。公路骑行的要特别注意过往的车辆，一个是废气太多，还存在一定的交通事故隐患。山路骑行的上下坡太多，拐弯太多，也存在较大的安全隐患。

3、骑行的过程中日晒雨淋，容易把皮肤晒得黢黑，中国人还是以白为美，太黑了，就不招人喜欢了。

现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗？

没有十全十美的运动，任何运动都有利有弊，骑车运动概莫能外。

骑车的好处有：

1，锻炼身体，增强体质。骑车是一项有氧运动，长期坚持骑行，能增强心肺功能，促进全身血液循环，提高身体免疫力，增强人体抗病、防病能力。最大的特点是对膝关节负荷小。

2，绿色出行，低碳环保。在交通繁忙的城市骑车，通勤上下班，快捷方便，免受拥堵之苦，绿色出行，经济实惠。

3，超越自我，放飞心情。参加一次比赛，不管有无名次，增强自信心与自豪感；挑战一个陡坡，到达终点，心里充满了喜悦感；挑战一个自己从来没有完成的路程，兴奋了好多天……，每一次挑战自我，都是一次心灵的放飞。

4，减肥瘦身，塑造完美身材。坚持中等强度骑行（中速），每小时可以消耗300～600大卡热量，每天坚持一小时以上的骑车，可以减掉多余的脂肪；坚持骑车还能增加肌肉，使身材匀称，体型完美。只要长期坚持骑车，定能塑造完美身材。

5，旅游观光，增长见识。骑车旅游，速度不快不慢，随时可以停下来，欣赏沿途风景，参观名胜古迹，了解民风民俗，游览祖国大好河山。因此，骑车旅游可以开阔视野，增长见识。

6，愉悦心情，陶冶情操。骑行在路上，一天的烦恼都抛到了九霄云外，可以使人神清气爽，精神愉快，有利于身心健康。

7，骑游各地，尝遍美食。骑游祖国各地，可以品尝当地特色美食，欣赏美食文化。

骑车不利方面：

1，骑车如果方法不当，容易造成膝关节损伤，并且对前列腺不利。因此，一定要采用科学的骑车方法、正确的骑行姿势以及不过量骑行等，就会规避对身体的不利影响，确保身心健康。

2，公路上车辆多，尾气、灰尘等容易造成空气污染。因此，尽可能选择空旷、车辆稀少的地段骑车。如果必须骑车在公路上，那就要采取措施，做好个人防护。

3，骑车运动容易导致人体饥饿，如不节制饮食，容易使人产生肥胖现象。因此，骑车运动既要营养均衡，又要控制饮食量，防止暴饮暴食，确保身体健康。

尽管骑车运动有不利方面，总的来说还是利大于弊。我们应当趋利避害，科学骑行，一定会收获健康与快乐。

现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗？

我今年85岁，骑了一辈子自行车，现在还在骑，对身体的好处是；到老，不咳嗽不喘，不迷糊不摔，反应灵活，身体好，能一口气上六楼，骑车对身体只有好处没有坏处

现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗？

骑行对身体好处太多了，看看骑自行车运动员的身体，身材就知道了。骑行是慢热运动，根据骑行时间可以有效消耗多余的热量，达到减肥和改善体质的效果，肥胖，高血压糖尿病的等慢性疾病患者均可以考虑骑行运动，同时可以锻炼人的平衡能力，减缓衰老，骑行运动不会产生剧烈运动后心脏和呼吸的负担。适应人群很广。但是踦行对身体的损害也存在，主要是对膝关节的磨损，所以踦行强度应该根据年龄做相应的调整。

现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗？

缺点1.对前列腺不好。2.风吹日晒、吸汽车尾汽 。3.公路上必竟有危险性。4. 上瘾，天天长时间骑行，其实和上班没啥区别。5. 能吃，大胃王。

现在骑行爱好者很多，你知道骑行对身体的利与弊吗？

好处很多:能减肥，身体匀称，腿部体型完美，心率会降低到60-70中间。能提高性能力。耐力变强。心情舒畅。

缺点也很多:骑行过量的话，有可能会伤膝盖，肌肉拉伤，前列腺会有损伤等等。总的来说优点多过缺点。比较完美的一种运动。