为啥戒烟这么难，熬夜就各种抽烟，然后整夜都睡不着？

人为什么这么难戒烟呢？

一个是抽烟上瘾的话，

一个是习惯他习惯了按手上作用个东西总要抽什么，这是一个心理上的用她对他已经有一定的依赖感了，

而且抽烟呢，会让身体有一些反应，这些反应呢？

他已经习惯了啊！

哦，第二个呢，说他的病理反应，因为常年的习惯呢，

常年的习惯性的抽烟，身体呢？他已经养下了一堆菌，这个菌是干什么？就靠你这个烟来生存这些细菌，

如果你一旦不抽烟了，这些细菌都在你身体里，饿肚子了，饿了怎么办？饿了它就折腾你，唉，直到你抽烟给他了，他就不折腾了，

然后你自己也感觉舒服了，实际上这就是一种病理反应，

病理反映的具体的花样很多，心慌，喘不上气，流汗流口水，口腔溃疡，睡不着觉，等等吧，

有很多还有发胖，

戒烟怎么实现戒烟呢？这个说起来就是很容易啊，做起来非常难，

他的道理实际上也是很容易，就是说这个烟从你心理上确实是认为对我没有任何的好处，没有一丝的好处，

我必须把它戒了嗯，

这个认识到了，烟也就戒了，什么叫认识了？

是真正从心里头认识到了，不是用嘴巴说，也不是用耳朵听，

那么这个事就变得复杂了，怎么知道你是从心理上真正认识到了呢？

大家去听课讲座都没有用，什么都没有用，

只要一抽烟，切身的伤害到你了，

不止一次的伤害到你了，而且伤害的深，还挺深，

不但深，而且还让你承受不了，

不是一次承受不了，还是多次的袭击你，

让你多次的承受不了，

就这样慢慢的你就会从心里头认识到真正认识到烟对我没有好处我不能再吸烟了，

这时候戒烟就变得顺理成章，怎么讲那句老话？

船到桥头必然直啊，就这个意思

为啥戒烟这么难，熬夜就各种抽烟，然后整夜都睡不着？

您好！如果打算戒烟的话,自己必须要有毅力、恒心的。可以试试借助服用维生素C戒烟法。每次取2片维生C片，捣碎，放入水杯内，加入白糖和凉开水适量(其味道类似酸梅汤)搅拌后含服，每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。获取维生素C除了从蔬菜、水果中吸收外，还可直接服用维生素C片剂（但加糖含服效果好）。

为啥戒烟这么难，熬夜就各种抽烟，然后整夜都睡不着？

戒烟难不难，说难吧，有很多人都戒不了，说不难吧，也有很多戒烟成功的。戒烟还是靠个人意志力吧！还有一点改变一下心态，乐观一点，可能每个人抽烟的人都会出现这么一种情况，每当心情不好，活着生气的时候特别想抽烟。所以心态改变一下，乐观一点，心情自然会舒畅的多

熬夜抽烟多，这也是每个烟民都有过的体验，俗话说，要是上夜班，或者熬夜打牌上网就必须多备几包烟，抽烟能提神啊！抽多了自然就神经亢奋，更睡不着了，抽烟对身体有害，熬夜对身体也有害，两样加一起，对身体的伤害更要翻倍，所以还是少熬夜，少抽烟。尽量把烟戒了吧！

我也是个烟民，我正在戒烟中，能体会那种戒烟时烦躁不安，每当想抽烟了，就想一想那些戒了烟的朋友，或者是亲人。他们能行，自己也可以。

为啥戒烟这么难，熬夜就各种抽烟，然后整夜都睡不着？

主要是看你的意志力。其他一切都是扯淡。最高境界是把烟和火机放在身上，想抽了看一眼，就是不抽。要对自己狠一点。

为啥戒烟这么难，熬夜就各种抽烟，然后整夜都睡不着？

戒烟其实并不难，很多人并不是戒不掉，只是没有一个强有力的理由支撑着他去戒掉，心瘾大于烟瘾。熬夜的时候确实会吸得多，因为熬夜一般都是打游戏或者追剧。身体没有活动，没有干其他事情，没事的时候就想吸一根。尤其是打游戏的时候，吸得更厉害，我玩英雄联盟一般都是进游戏吸一根，然后单杀吸一根，死了抽一根。一晚上下来严重的时候能抽两盒，非常废烟。这个时候的自己脑子里是非常兴奋的，越玩越兴奋，越吸越爽当然整夜都睡不着了

为啥戒烟这么难，熬夜就各种抽烟，然后整夜都睡不着？

当香烟烟雾被吸入肺部，烟雾中携带的尼古丁会被迅速吸收进肺静脉，然后跟随血液循环到达大脑，在那里它将立即进驻大量负责神经信号传递的乙酰胆碱受体，然后开启离子通道，让神经递质乙酰胆碱得以其受体结合，从而刺激神经元引发多巴胺的释放【1】，喔，美妙的感觉随之而生——多巴胺的主要功能是负责对人进行奖赏，我们的很多活动如渴了喝水、饿了吃饭、憋了排泄、淘宝购物，以及被人欣赏、爱慕，都能通过类似的神经传导过程引发多巴胺的分泌，最终给我们带来很爽的兴奋感觉【2】。如果这时候正好压力山大情绪低迷，那么这份压力当然能得到一些缓解。

那么，问题是不是有答案了：吸烟确实能缓解压力？别急，我们再来看看继续吸烟会发生什么。

平常乙酰胆碱结合受体后，很快会被清除，离子通道也随之关闭，神经元也就可以歇一歇。但尼古丁大量进驻受体后，情况发生了变化，也许长达几个小时离子通道都关不上了，乙酰胆碱仍在持续刺激神经元释放多巴胺。看到这里也许你已经忍不住要点起一根香烟了：持续快乐是件多么美好的事啊！俗话说，乐极生悲，悲催的事就在这个过程中不可避免地发生了。须知中枢神经系统并非劳模铁人王进喜，多巴胺持续分泌没多久，大脑就会设法推三阻四不愿加班干活，这个现象叫做神经适应（neuroadaptation）【3】。具体操作手段是这样的：让大量被尼古丁入侵的乙酰胆碱受体开始对乙酰胆碱脱敏（desensitization），即拒绝与乙酰胆碱结合，强行关闭离子通道来停止多巴胺的分泌，当然这时候你也甭想再飘飘欲仙下去了。