只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？

回答：

人人争做“刘畊宏女孩”，人人都爱刘畊宏。“在线批作业”，“刘畊宏女孩”，“刘畊宏男孩”等词一时火爆全网。

现在不管打开抖音还是短视频，都能看到一大批被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们跟着刘畊宏跳起《本草纲目》，跳起毽子操，甚至还期待着刘畊宏给她们“在线批作业”。

疫情之下，居家隔离的生活让大家对健康生活的需求越来越重视。而刘畊宏健身直播就像一股热流激起全民舞动。不仅少男少女一起跟着运动，就连90岁的老奶奶也跟着节奏一起摇摆。

就在近日，在浙江绍兴，一位90岁奶奶也化身为刘畊宏女孩，跟着视频节奏跳起毽子操，样子十分可爱。小孙女说原本想让奶奶帮忙给自己录视频，奶奶一看，觉得跳起来很开心，便一起随着音乐轻轻扭动，虽然年纪大了，腿脚也不是很好使，却没想到还是可以跟上节奏，样子十分可爱。

刘畊宏健身直播不仅能带动全民热舞，更让大家在精神压力下获得释放的窗口。

有人说，刘畊宏夫妇是目前抖音最有良心的直播明星，不带节奏也不刷礼物。还和大嫂一起真跳，两夫妻十分正能量，尤其是看到他老婆王婉霏每次一起健身的时候，那痛苦的表情，让人觉得看了实在太真实了，感觉就像当下的自己。还有人开玩笑说，“我在他俩直播间光看不动都能瘦死。”

还真别说，每日这种简单易学的训练不仅可以起到燃脂的作用，还可以改善心情，传递正能量。

有网友说到，“此刻的我正隔离在上海的某个角落，封控快两个月了。焦虑，抑郁，消极的情绪一直都围绕着我，但是自从跟着刘畊宏健身以后，除了改变了自己的情绪之外，看着自己不断变好的身材，突然觉得一切都是值得的。”

也有网友说，“说实话， 一开始觉得你们的直播没什么意思 但是每次看到vivi姐说话真的好正能量 ，自己一个人在外地很痛苦， 最近也失业了，很迷茫 ，你们真的感染到了我，太谢谢你们了。”

总之，全民运动健身这本身确实是非常好的现象，但是争做“刘畊宏女孩”也要懂得量力而行。

网上就有人爆料，有些人因为运动过度而受伤。刘畊宏老师在此也提醒大家：“运动要适量，不要超出个人身体能够负荷的能力。”

只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？

大概是因为他比较良心吧。

我跟过一次。觉得刘教练比较能照顾到不同锻炼人群的需求，刚开始的那几组热身真的几乎没有难度。然后到中段的时候他就会提醒，这个难度比较大了，要注意，跟不上来的可以不用着急，做腿部就好。

作为一个第一次进他直播间的人，有感觉被照顾到。

没有推销各种商品，就真的是在健身，很健康，很良心。建议都做刘畊宏女孩。

只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？

我跟了四天，腰瘦了2公分，最主要的是身体紧致了，人感觉比四天前有活力了。不过第四天就浑身疼痛，昨天休息了一天，今天继续。

只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？

因为都是干货！你看看他们的跳操的状态就知道，有多燃脂。我也感受过，没两下子还跳不了呐！想快速减肥，塑身的，就都去跟跳刘畊宏健身操吧！动作不难，效果不错，值得推广的健身操[赞][赞]

只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？

刘畊宏所跳的减肥操是高强度间歇性运动，在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？

刘畊宏的健身操真不错。

我也跟着跳了3~4天，真的瘦了，瘦了1.4斤。

在做“刘畊宏女孩”之前，我也在其他直播间跟着跳（XX老师），2者一比较，另一个直播间的健身操强度太低，和热身差不多。事实也证明我跟着XX老师跳了4~5天体重没有减轻，而跳了刘畊宏的掉秤了。

也可能由于那XX老师的直播间，需要你配合他的食谱来练的，我并没有按他的食谱来。

另：我在网上也查了一查，人家戴运动手表跳的刘畊宏的操，20分钟消耗200卡。

我现在时XX老师+刘畊宏女孩的模式，XX老师的动作做一组当热身，然后跳10分钟本草纲目。