每天吃一个红薯或者紫薯，对身体有什么好处吗？
每天吃一个红薯或者紫薯会怎么样？
如果你是个健康常人，每天光吃一个红薯，用不了一个月，就趴铺了。如果每顿饭照样吃，那么什么事也没有。
红薯好吃，它主要成分是碳水化合物，其它营养元素都不多，做为副食补充还可以，光吃红薯当主食不顶饿，如干体力活顶不到晌就饿了。题主可能年轻，可以问问六十岁以上的人，尤其是农村人，可以说都有天天吃红薯的经历。在上世纪六七十年代时，农村农民那是顿顿有红薯，但是干重体力劳动活时，吃饭得配着玉米或高粱面饼子或窝窝头，否则，光吃红薯干重活是不行的。
红薯现在倒成了稀罕食物了，集市上一斤烤红薯价格能达五元。确实好吃。但是，胃不好的人还是适当的少吃，总说红薯属寒性食物，吃多了对胃不好。尤其是就着老咸菜喝米汤吃红薯，管叫你烧心半天，甚至腹胀、腹痛、带腹泻。不用去试试看，我已经试的不再试了，我是半块都不敢吃！
每天吃一个红薯或者紫薯，对身体有什么好处吗？
红薯或紫薯最大的功效是防癌抗癌，防便秘。每天吃一个红薯或者紫薯是很好的饮食习惯。但有的红薯个头很大，那吃一个就太过了。常见的紫薯个头较小，吃一个正好。
要注意的是，有黑斑的红薯或紫薯不能吃，否则会中毒。
还有些人吃了会感觉烧心，那也最好不要吃。因为每天一个，日积月累的话，对胃的损害太大了。有点得不尝失。
我外婆生活在乡下，经常吃自家种的红薯。她喜欢在下午三点左右，吃一小碗水煮红薯。一直活到一百零一岁才去世。
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