睡前喝红酒，一般控制在多少？
睡前喝红酒，一般控制在多少？
这没有具体的1杯或是两杯，如果平时就喜欢喝酒的人，喝二杯红酒约半斤左右吧，那真如张飞吃豆芽——小菜一碟。如果平时就滴酒不沾的人，就是一杯红酒，大概心里也得默念“下定决心，不怕牺牲”了。意思就是根据自己的情况，而灵活掌握吧，一般说1~2杯。
喝红酒的好处在往日的问答里都讨论过，今天就不细重复了，简单的带几句吧。
红酒泛指葡萄酒，因葡萄酒含有非常丰富的抗氧化物，在人体内可起到抗氧化作用，降低血液中低密度蛋白，有利于扩张血管，避免血栓形成，可防止心脑血管疾病和预防痴呆等慢性病。适度饮用，可以加速血液循环，促进新陈代谢，增强消化力和免疫力，预防老化，暖腰背、驻颜色、耐寒，并可减少患癌、高血压等疾病的机会，从而身体健康，延龄益寿！
睡前喝红酒，一般控制在多少？
红酒，一种颇受争议的酒品。大多数人总觉得红酒是健康的饮品，经常饮用可以软化血管，甚至可以预防某些癌症的发生；但其实红酒并没有大家想得那样优秀，红酒当中同样含有10%左右的酒精物质，摄入后同样会对口腔、食道、胃肠消化系统、肝脏以及肾脏等部位带去损伤；很多人认为红酒当中所含的白藜芦醇可以软化血管，但其实其中含有的白藜芦醇含量甚小，根本不值一提。
所以，前提并不建议大家经常饮用红酒，睡前更不建议饮酒，否则会增加对于睡眠的危害。
如果非要喝红酒，可以喝多少？如果非要饮用红酒，请您限量。《中国居民膳食指南》中建议男性朋友每日摄入酒精的量不得多于25克，女性朋友则不应该超过15克。具体说来，对于一款含酒精含量10%的红酒而言，男性朋友建议不超过半斤，女性朋友不建议超过3两。
另外，饮用红酒，也要吃东西，也要拒绝其他饮用共同摄入；更要拒绝睡前饮酒。
科学看待红酒，请您健康作为。
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