平时吃糖多，会不会得糖尿病？

平时吃糖多，会不会得糖尿病？

有关糖尿病的话题，在头条问答乃至悟空问答里，是见过的疾病方面问题卛最多的一个问题了。

就题主这句问话就非常犯思量，平时吃糖多，是怎么个多法，每天吃多少？一天三顿当饭吃饱？你现在身体又是什么状况，健康人，年轻人老人孩子？……也没有个具体数，怎么能确切的说会不会得糖尿病呢！

一般人会以为，糖尿病人都是好吃糖而得的糖尿病。其实不对或说不绝对，如果是身体健康的人，偶尔吃糖，不是天天吃、顿顿吃，也不会得糖尿病的。要知道糖尿病并不是因为吃糖多而得的病，并且有许多糖尿病患者平时就不好吃糖，那为什么患了糖尿病了呢！原因是身体代谢方面出了毛病。

这就得说说什么是糖尿病或说糖尿病发病机理和原因是什么。

【什么是糖尿病】

糖尿病是一种内分泌代谢疾病，是以血糖升高为特征。如果空腹时抽取静脉血查血糖，结果大于或等于7mmol/L，就可以诊断为糖尿病。糖尿病可分为1型、2型和其它几型，90%以上都是2型糖尿病。

【发病机理和原因】

人体胰腺组织所分泌的一种激素，胰岛素，是唯一具有降糖作用的激素。正常人在胰岛素的调节下，不管进餐还是空腹，糖类脂肪等都能在胰岛素功能的代谢调节下，保持在正常范围。由于种种原因，当体内胰岛素缺乏或细胞对胰岛素的敏感性降低时（胰岛功能代谢紊乱），血糖就会升高，导致糖尿病。

【糖尿病的危害】

糖尿病对人体的危害主要表现在并发症上。如果糖尿病得不到有效控制能造成脑、心脏、神经、眼和肾脏等重要器官的损害。

【患了糖尿病需注意】

虽然说糖尿病不是单单吃糖引起，但糖尿病的预防和治疗重点就是控制饮食，限制糖类的摄入量。只要控制好饮食‘就可以控制病情。加强运动锻炼。遵医嘱按时服药。做到该吃什么，少吃什么，不吃什么食物。食物的选择:

（1）应禁忌的食物有:各种食糖、糖果、糕点、果酱、蜂蜜、甜食、奶油、冰激凌、藕粉、土豆、动物脂肪、各种酒类、油炸、油煎食物及静白米或含碳水化合物高的水果等。

（2）应少食或不食的食物有:有些含碳水化合物高的食物。如蒜苗、芋头、藕、胡萝卜、鲜豌豆、蚕豆、水果等。如果要吃应减少主食的进食量。

（3）可食食物:各种豆制品、豆芽菜、叶菜类、瓜茄类、萝卜、西红柿、青椒、莴笋等新鲜蔬菜。也可以食一些猪、羊、鸡、鸭、鱼、的瘦肉部分。还可食一些低脂食物如甲鱼、海参、虾子等，烹调最好用植物油或芝麻油等。

平时吃糖多，会不会得糖尿病？

回答这个问题之前，

我们先了解一下糖尿病是怎么回事，及糖尿病有哪些症状。

糖尿病：是一组以血浆葡萄糖（简称血糖）水平升高为特征的代谢性疾病。

糖尿病症状：主要症状可概括“三多一少”即多饮、多食、多尿、体重减少。

（有些人只出现其中一项或两项，就表示已有糖尿病的前期症状了。）

下面回答问题，可以肯定地说，吃糖多了是不会得糖尿病的。

我们正常人的血糖之所以保持在正常范围，是因为有充足的胰岛素进行调节。

糖尿病人，体内的胰岛素相对不足，或绝对不足，影响了对糖的调节，才会出现血糖增高现象。

所以说，患糖尿病是，因为吃糖多了才得糖尿病的这种说法，是不确切的。

但若过多食用白糖等单糖引起过度肥胖，却可以诱发糖尿病！

平时吃糖多，会不会得糖尿病？

平时吃糖多，会增加患2型糖尿病的风险，如平时喜欢吃高糖糕点、冰激凌、甜饮料等，会导致能量摄入超标，容易引起肥胖，从而容易发生2型糖尿病。

为了预防糖尿病，需要做到：

1、限制高糖食物摄入，保持清淡饮食习惯，甜食可以偶尔食用，但不能作为日常饮食，经常大量食用，要注意控制好体重，如果发现体型肥胖，一定要积极减肥，肥胖是导致2型糖尿病发生的重要原因。

2、适当增加膳食纤维摄入，并注意营养均衡。膳食纤维具有预防便秘、降低血糖、降低血脂等，大家在平时要注意适当增加杂粮、蔬菜、水果等膳食纤维含量丰富的食物摄入，促进身体健康。

3、加强体育锻炼，如果运动不足，会使糖尿病的发生风险增加，但通过运动，可以有效增加机体对葡萄糖、脂肪的利用，从而有助于降低血糖、血脂，减轻体重，是预防2型糖尿病必不可少的措施之一。