便秘有哪些危害？如何预防便秘？

便秘有哪些危害，如何预防便秘？

什么是便秘，大便干结，排出困难，通常两天以上解一次大便，或有便意，但排便困难为便秘。

便秘看来不算大病，但它能给人体带来很大痛苦和危害。能直接诱发痔疮、肛裂、脱肛；因用蛮力会加剧高血压、冠心病的症状；会因粪便潴留，食物残渣在肠内停留时间长，将细菌分解为粪毒素和致癌物质，引发肠道癌变。这些有害物质一经肠粘膜吸收，将导致头疼，头晕、腹胀、腹痛、失眠、乏力、口苦、口臭，甚至患结肠癌或其它癌症。

便秘原因很多，俗话说火气大，饮食不匀衡，酸碱失调，过食热性食物，又不善喝水，动火生痰，大便秘结。

如何预防；除日常饮食多吃瓜果蔬菜，不一样一样的细说了，主要是匀衡。每天早晨空腹饮一杯淡盐水，或每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水，早饭可用麻油拌菠菜或炒韭菜，坚持一段时间，便秘即会消失。也可服用一些药物或中药方剂。方法很多，可选择。

便秘有哪些危害？如何预防便秘？

便秘是现在很常见的一个事情，特别是发生在老年人身上，像如果上厕所不专心比如经常看报纸，玩手机的话，就很容易便秘。那么便秘有什么危害以及我们应当如何预防便秘呢？

第一， 便秘会损伤你的肠胃，由于废物都堆积在一起，大便时候就变得十分有难度，然后长期积累下就很容易引发成为直肠炎，肛裂，痔疮和肠瘤等疾病。

第二，便秘会影响到大脑的功能，由于上面讲的那些堆积物堆积在肠胃，使得中枢神经系统被传散出来的一些有毒物质影响到，会使人反应没有那么敏捷，思考能力也大不如前。对于老人来说，这危害将更加严重，因为老人如果得了便秘的话，他们大便会变得很困难，需要用很大的力气，老人家一用力很有可能导致血压升高，如果血液被血压直接冲进大脑的话，会有很大的风险造成脑出血。

那么，如何预防便秘呢。首先，我们要在饮食上进行调理，保持均衡的营养搭配是至关重要的，要多吃蔬菜和水果补充一下蛋白质，多吃干粮等食物，三餐要规律饮食，千万不能不吃早餐。除了饮食方面，作息规律也是很重要的，不能熬夜，要早睡早起，还有要养成定期排大便的习惯。平时要多运动，运动有助于身心健康，像晨跑这些都是很好的运动。还有就是每天都要保持积极乐观的健康心态。

从事临床工作近30年，掌握消化内科常见病和疑难病的诊治和胃镜、肠镜的操作技能，熟悉内镜下各种治疗技能等。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

便秘有哪些危害？如何预防便秘？

“粪毒入血，百病蜂起”，粪便三天不排毒，二十年之后，就是一位肠癌患者。

食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。

因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。

肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是感觉的，所以什么病都不容易罹患。

当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能以及出现问题了，血已经没有办法回流到肝！

便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。

宿便堆积过多，进入血液中，会引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状，还会导致大肚腩。

肠脑相当于第二大脑。肠道有调节神经的功能，毒素垃圾堆积过剩，就进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝，甚至诱发抑郁症等。

那么该如何预防便秘呢？

1. 补充足够的膳食纤维 有便秘的情况不宜吃得过于精细，应该适当增加食物中的膳食纤维的含量，促进肠道蠕动。

2. 生活有规律 多喝水，多运动 不熬夜，多喝水，多运动，刺激肠道蠕动、

3. 养成良好的排便习惯 晨起后喝一大杯温开水冲洗肠道，帮助排便。

4. 别滥用抗生素 抗生素的滥用会杀死肠道内的微生物，特别是有益于肠道的益生菌，容易发生肠道微生态失衡。

5. 补充益生菌 补充青春双歧杆菌，可以有效清除肠道内的有害物质，促进肠道有害物质排出，并抑制有害菌的生长， 恢复肠道菌群平衡。

便秘有哪些危害？如何预防便秘？

便秘有什么危害？危害大着呢，我就是深受其害的人:

我生长在农村，那时候妈妈有一天到晚的活干，没有大病父母更本就不知道。在家上现在教育也不会讲这些，小时候生物课都红脸，那有心思听课。

那时候便秘是什么都没听过，我记得上高中时，压力大我基本上是1个星期上一次大便。那时候觉得挺好可以少去厕所闻臭味。

就是那时留下了祸根，20不到就得了痔疮。痔疮得了很难根除，我我都治疗了2次还没断根。很难受！

现在处处注意饮食，想吃的都不能吃。

怎么预防呢？

1.一天要多喝水，就算不渴也要喝。特别是早上起来要喝一杯水。

2、饮食一定要注意，太上火的少吃。

3、多运动，运动可以促进肠道挪动有助于排便。

以上就是我的观点，希望对你有帮助！

便秘有哪些危害？如何预防便秘？

便秘是日常生活中大家都会碰到的情况，尤其是老年人便秘尤为突出。很多人认为便秘是病，但确切地说便秘是身体存在的疾病所表现出来的一种症状。长期便秘对我们的生活和身体造成伤害。平常我们需要多注意生活习惯和个人卫生，并且适当的抹点植 淑 乐，做一些运动

便秘有哪些危害？如何预防便秘？

便秘不能拖，常吃4种食物，润肠通便好轻松

1、菠菜：它是一种比较常见的蔬菜。由于菠菜中含有大量的植物粗纤维，这种粗纤维能够起到促进肠道蠕动的效果。对于慢性便秘的人来说有着很好的调节作用，，从而帮助缓解便秘。

2、火麻仁油蜂蜜水：若你出现便秘问题，早上起床后可喝一杯火麻仁油蜂蜜水，利用火麻仁油内含有的大量卵磷酸，润滑肠道，刺激肠道蠕动，有助于粪便尽快排出体外。此外，火麻仁油中含有的亚麻酸还有养护肠道的作用，可以减少肠道疾病的发生。便秘了，你只要坚持喝3~7天的时间，便秘问题就会有所缓解。

3、黑木耳中所带有的木耳多糖是一种比较好的物质，这种物质能够帮助吸附身体内多余的毒素，并且帮助排除出来，还能够帮助软化身体内的粪便并且补充水分，让粪便可以顺利的排出，它对于一些气血不足并且伴有便秘的人来说是非常有利的，特别适合这类食用。

4、生菜：它也是一种比较常见的蔬菜，它的性质偏凉，而且它含有大量的粗纤维，不仅能够促进蠕动，还能够有效防止大便干燥，能避免身体缺乏水分让大便干燥不容易排出。平时经常容易出现便秘的人，可以多吃以上这几种食物，帮助自己正常排便，另外在贫血还要多喝水，多喝水能够帮助补充水分，从而防止身体内缺乏水分而让粪便过于干燥，导致不容易排出。