姨妈期闹情绪的时候，如何去管理自己的身体？-艾问

姨妈经闹情绪的时候，如何去管理好自己的身体？

女孩子到了一定的年龄，每月都会来一次子宫出血，即月经，每次的间隔一般28～30天但时间长短因人而异，20～40天都算正常。

由于月经的关系，即题主所说姨妈经闹情绪，多数女孩或多或少有些不舒服，或表现在心理、身体等方面，如腰酸、小肚子发坠发胀、乳房发胀、轻度浮肿、便秘风，也可有疲劳、好睡、情绪不稳定、头痛等全身症状，这些都是正常现象。

如何去管理好自己的身体呢？

注意卫生。月经期间由于神经、内分泌的影响，抗病能力减弱，加上子宫颈口轻微张开，子宫内膜剥落，阴道酸性分泌物被月经冲洗，容易感染而引起疾病，因此，在经期必须注意卫生。用品要消毒、勤换洗、外阴保持清洁卫生。

饮食方面。行经期间要少吃生冷刺激食物，如辣椒、酒、醋等，多吃蔬菜，选择蛋白质含量高而不油腻的食物，如豆类、蛋、鱼、瘦肉等，多饮开水，保持大便通畅。

劳逸结合。月经期间，必须保持充足的睡眠，以增加身体的抗病能力。避免重体力劳动和剧烈的体育运动，容易造成经血过多或延长，对健康不利。注意劳动方式和运动量的大小，暂时不要参加比赛和游泳。一般的工作学习可照常进行。

日常保养。做好日常保养，防止经期的一些疾病发生。如月经病、痛经、炎症、粉刺等，必要时可服用一些药物治疗，已婚女性，此期间禁止房事。身体避免受凉，受凉容易使血管收缩，尤其是下身受凉，可引起月经不正常、痛经等。避免用冷水洗浴，保持精神乐观愉快，克服烦燥情绪，避免忧愁、惊吓、暴怒等，愉快渡过行经期！

姨妈期闹情绪的时候，如何去管理自己的身体？