戒烟十天身体有什么不适应症状？

戒烟十天身体有什么不适应症状？

戒烟开始的几天戒烟的人都有体会，是有一些症状的，如心情恍恍惚惚、烦躁不安、心闷、情绪低落、浑身无力、工作学习注意力难以集中、憋气、食欲减退、对任何事物提不起兴趣、疲乏、看什么都不顺眼了、甚至有厌世感、恨不得来场天地大爆炸，世界万物全部化为乌有…………！

这就是常说的戒烟综合征，是多数吸烟几年或几十年的烟民，在自觉或外因干涉下戒烟都易出现的暂时性症状。如果平时烟瘾不大，可抽可不抽、对事就抽两支，三天不抽也不要紧的人，他们这样的感觉就不明显。出现症状的烟民大约每天抽烟最少半包或超过一包以上的，才会出现戒烟后的一些症状的。

这不算什么病，主要是时间长了，身体各系统已经适应了尼古丁的毒性，产生了依赖性，习惯成自然，一旦戒除掉，打破了身体某方面及心理上的平衡。虽然说吸烟有害健康，它也是一个缓慢过程，不良嗜好养成也是缓慢的逐渐养成的，开始吸第一支烟，往肚里吞第一口烟的感觉和体会是不愉快的，甚至会呛得掉两滴泪，抽烟的人谁敢说没有这样的体会！但是一来二去就抽上了，“爱”上了，离不开了，不觉得“有害”了，舒服惬意了，得劲了！

这好比从身体上去掉毒疮一样，手术时(不麻醉的话)身体上也会感到疼痛，但是，这个疼痛是暂时性的，很快就好了，身体健康了。吸烟也是一样的，开始的各种不“愉快”也是暂时性的，过了十几天后逐渐正常了，身体健康了！

至于有说戒烟后会引起某种疾病，也可能有，但毕竟是极少数特殊情况的。或者是他就是不戒烟，身体已有某种潜在的病因了，巧合吧！戒与不戒根本就挡不住疾病的发生。总之，吸烟有害健康，这是大众公认的道理。为了自己和家人的健康幸福！为了后代的健康！戒掉是正理，早戒早健康！幸福一家人！

戒烟十天身体有什么不适应症状？

戒烟十天身体有什么不适应症状？

不正确的戒烟是有太多的不适应症状。因为习惯性，上瘾性，想戒掉肯定不好受。如果选择正确的方法去戒烟，当然不会有什么不适应。

抽烟最直接，最严重的是好得肺癌，所以最好不吸任何形式的烟草，尤其是香烟，因为烟里有有害物质尼古丁。

我有个亲戚抽了一辈子烟，咳嗽，有痰，还上不来气，就是戒不掉，脸是黑色，没有血色，瘦的不行，什么也干不了，整天在坑上坐着，像个活死人。

我二姨从小就抽烟，抽到了50几岁，得了肺癌，死了。

我建议不要抽烟了，抽烟对健康确实有害，敢紧戒掉。

如果经济条件好，可以服用虫草。如果经济条件一般，可以服用虫草菌丝制剂，如百令胶囊或金水宝。适合一些咳嗽、脸无血色，提前衰老的老烟枪们。服用两个星期后，脸色、体力必定会有所好转。

戒烟十天身体有什么不适应症状？

自助戒烟的第10天会有超过80%的人失败，强烈的复吸感是这个阶段戒烟人的最大难关。

而由复吸感带来的连锁反应则有更多表现形式，它包括焦躁、易怒、注意力难以集中、睡眠失调、以及口腔溃疡、盗汗等，这些症状因个体的烟龄、烟量、环境、戒烟方式不同而有所差异。但在最初的3--7天大多数戒烟人的表现与抑郁的症状高度相似。如果你准备戒烟，看到这些不用担心，上述症状一般在前3天最为激烈，其后逐渐减弱，20天以后就容易承受了。

因此如何应对戒烟初期的剧烈戒断反应就变得关键。戒烟的第1天开始因强烈复吸感造成的失眠（或嗜睡）会促成戒烟人的生物钟紊乱，其他的戒断反应因此逐一出现，70%的自助戒烟者会倒在前3天。

而运动可以促使大脑产生令人愉悦的多巴胺，它可以替换掉多数尼古丁带来的“毒瘾”，这也是运动时烟瘾微弱的原因。另外运动也会极大的改善睡眠状态，使戒烟变得轻松很多。

当然只是运动还不足以保障戒烟的成功，还需要配合营养饮食，心理调节等。这里就不详细阐述了。

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戒烟十天身体有什么不适应症状？

谢谢邀请！烟草依赖又名尼古丁依赖，是一种慢性成瘾性疾病，具有以下特征：①无法克制的尼古丁觅求冲动，强制性地、连续使用尼古丁，以体验其带来的欣快感和愉悦感，并避免可能产生的戒断症状。②包括躯体依赖和精神依赖。躯体依赖表现为戒烟后出现烦躁不安、易怒、易激惹、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、抑郁等。精神依赖即心理依赖，俗称“心瘾”，表现为对药物的强烈渴求。

戒烟是最大的可预防的致病和早亡因素，戒烟的益处是令人鼓舞的。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，故戒烟不仅仅光靠毅力，还需要就诊，药物、心理治疗双管齐下，彻底摆脱对烟草尼古丁的依赖，成功率大大提高。

戒烟十天身体有什么不适应症状？

戒烟的这一段时间里，烟民可能会出现很多症状，需要戒烟者有很强大的意志力才能完成整个戒烟过程，而且这个难受程度跟烟民的体质和成瘾度有关。

◎情绪不稳定

戒烟后，烟民之所以出现情绪不稳定的情况，是因为烟中尼古丁影响导致的。烟民对于尼古丁已经习惯，而尼古丁会使得大脑保持兴奋状态。如果烟民戒烟的话，尼古丁突然降低身体当然就会反抗，神经错乱、易怒、心烦就会表现出来。

◎出现咳嗽

戒烟后会出现数周的咳嗽，这是戒烟后的一种生理反应，不需要担心，也不能因为这个再次吸烟。这是因为烟民在吸烟的时候肺部的自我保住机制启动，而大量的粘液会阻挡有害的物质。戒烟的时候，接收不到有害物质，粘液自然就会松懈，从呼吸道排出，导致肺部纤毛重新运动，进而出现咳嗽的症状。

◎出现口渴

戒烟后常常出现的症状就是口渴，不需要担心，只要多喝水就行，还有利于排出身体的有害物质，对健康是有益的。戒烟后还可以喝一些利尿的饮品，比如蒲公英茶，促进体内毒素的排出。

◎嗜睡或者难以入睡

戒烟的时候，有的人没有了烟碱提神会感觉随时想睡觉，很疲倦，但是有的人却因为没有烟睡不着，不论是哪一种情况，都不需要担心，坚持熬过这一段时间就可以恢复正常的睡眠。

◎出现口疮，牙龈起疱、炎症

有的人戒烟后还会出现口疮，牙龈起疱、炎症等症状，这些都是因为化学物质在体内进行调整导致的，这时候为了缓解戒烟后引起的这些问题，可以多补充一些维生素，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，慢慢就可以恢复正常。

戒烟十天身体有什么不适应症状？

就是对抗烟瘾难受，没其他症状