枸杞的营养价值高吗？

枸杞营养价值高吗？

还行！也谈不上价值高不高了，就是一种可食用有一定食疗作用的小果子吧。

近年来有不少的人工种植，要说质量好还是野生的枸杞子，山坡上，沟坎上，地头道边上随处可见，每到麦后秋天，一嘟噜一串的，小红灯似的煞是好看。好吃的，顺手摘下来几个，生嚼就吃开了，有股别样的甜味。

枸杞子——枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，维生素C，维生素E，盐酸、多种游离氨基酸、甜芋碱、铁、钾、辛、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高性功能的健康良药。

枸杞子可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有增强机体免疫功能、增加机体抵抗力、促进细胞新生、降低血液中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器和皮肤衰老、美肤养颜及提高性功能。

食用方法，生吃、开水冲泡代茶饮，然后食之均可，也可泡酒饮。一般每天十粒左右即可。枸杞子有兴奋神经作用，性欲亢奋者不宜服用。

枸杞的营养价值高吗？

枸杞是一种很健康的食物，估计大多数人都会习惯拿枸杞来泡水喝，那么“保温杯里泡枸杞”真的可以起到你想要的养生作用吗？

以我们常见的红色枸杞为例，其含有丰富的β-胡萝卜素，而β胡萝卜素是维生素A的前体，可以预防维生素A的缺乏，但同时β-胡萝卜素也是脂溶性的，你不吃到肚子里根被没用，更别指望仅通过泡水喝就可以起到作用，所以得把枸杞吃掉。

我们都知道枸杞对眼睛好，那是因为枸杞中含有丰富的玉米黄素，玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线的刺激，保护我们的视神经不受损。而人体无法产生这种成分，必须从蔬果中获取，恰巧枸杞中的玉米黄素相比较大部分的蔬菜水果来说，可以算是翘楚了。但同样玉米黄素也不溶于水，因此通过泡水的形式是很难起到护眼的作用，还是要把枸杞吃掉。

总结一下，不管你是要泡水喝，还是煲汤煮粥都好，枸杞一定要吃到肚子里才会最大的发挥效果。对于一般健康的成年人而言，每天吃20克左右的枸杞是比较合适的。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞的营养价值高吗？

枸杞基本上大家都知道，是一个很好的养生保健的食品。枸杞干吃、枸杞泡水、枸杞烧菜也是很多人日常吃枸杞的一些方法。枸杞性味甘平，富含胡萝卜素、钙、锌和各种维生素，所以经常食用枸杞对我们身体是非常有好处的。

枸杞的主要功效就是养肝、补肾、润肺。人体一共五个脏器，五脏里面有三个脏，枸杞对他们都非常有好处，其实大家都知道枸杞是补肾的，因为很多人说头发要白了，多吃点枸杞，但是还有补肝的作用，还有补肺的作用，所以从这个方面来说枸杞是很好的一个食材

我们中医认为呢肾为先天之本，有一句话概括了它的功能，肾主骨生髓通于脑，其华在发。主骨就是骨骼的发育和肾有关系，所以有的人说长的矮啊长的高啊，可能跟肾气有关系，主骨生髓，也就是脑髓，我们的大脑，智商情商都比较高，那大脑发育好，其华在发，头发好，很多年长的人头发都非常黑，说明肾气好。所以说肾为先天之本，参与着人体的生长发育，生殖衰老的全过程，补肾的药就可以延年益寿，补肾的食物比如枸杞，就是我们在保健养生方面一个很好的选择。

我们可以在运动之余，再加上这个补肾的枸杞，自然身体越来越好，有条件的可以经常吃些枸杞。多注意一下，保护好咱们的肾。也是延缓衰老的重要方法。

枸杞一般没有什么禁忌，就是在吃的时候适量而止，不要因为好就多吃，多吃非常容易引起上火，我们热性体质的人群也要少吃。

枸杞的营养价值高吗？

对于枸杞这种食物，我们在在日常生活中经常见到，它的用途也很广，一般都用来煮汤、用药等。除此之外，枸杞也具有一些我们不为所知的丰富营养价值，下面就让我们来介绍一下枸杞的一些营养价值吧。

对于枸杞，一般我们所知的营养价值无非就是养血、滋补肝肾、益精明目等功效。其实，这些都是枸杞的一些简单功效。对于抗疲劳、降低血压这方面，枸杞能发挥最实用的营养价值。不仅如此，枸杞还能够降血糖、降低血液中的胆固醇、软化血管，这些营养价值对于脂肪肝和糖尿病患者来说无疑是“雪中送炭”，所以，对于这类患者，应该多食用枸杞。不过，对于一般大众来说，枸杞也是抗衰老滋、补调养的首选之一。因此，我们会常见到枸杞泡水、泡酒等，用来滋补身体等。

不仅如此，枸杞还具有美白的作用。但是，对于身体不舒服，例如身体发烧、炎症或腹泻的人是不适合食用温补的枸杞的。然而，对于身体虚弱、抵抗力差的这一类人来说，枸杞这种温补的食物是最适合补身体的，所以，对于身体抵抗力差的人要长期坚持，要日积月累才能见效。

最后，对于枸杞的营养价值经过一番详细的介绍，大家也清楚了。但是物极必反，对于枸杞要适当食用才能发挥枸杞最大用途。

擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的康复理疗。

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枸杞的营养价值高吗？

治疗精血不足所致的视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦以及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等证的方中，都颇为常用。

枸杞的营养价值高吗？

这是寸枸，正宗宁夏货

滋阴补肾，护肝明目，