万物复苏，初春，该如何调养？
万物复苏，初春，该如何调养？
此问题记得头些日子回答过了。再细说就算搬运自己的回答了。简单的说说吧。
春季养生应遵循养阳防风的原则，春季万物生发，人体阳气也顺应自然向上向外疏发，因此，要注意调养身体的阳气。所谓养生，养即调养、保养、补养。生即生命、生存、生长之意。
春季养生还要注意养肝。肝脏是人体的一个重要器官，帮助脾胃消化食物，吸收营养，调畅情志，疏理气机等功用。所以，春季养好肝脏，将带来以后的健康。春季养肝饮食上应多吃些温补阳气的食物如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，少食寒性酸性食物，如黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
经过冬季以后，一般会出现各种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，容易生发一些口腔炎、口疮、舌炎和一些皮肤病等，因此，春季注意多饮水，要多吃一些蔬菜类，如:萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、野菜、菠菜、芹菜、油菜、红萝卜、海带、冬瓜、蕃茄、春笋等。做汤以清淡味鲜为主。
另春季人易犯困，春困，起居上要做到早睡早起，以适应自然界的生发之气。晨起可以活动漫步，锻炼身体，使思维活跃起来。老年人晚间睡眠时间质量和时间往往不高，可午睡会。
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