每天跳一小时的广场舞，能锻炼身体吗？

不仅能，而且效果好得出奇。

我从2018年开始学跳广场舞，因为之前在领导岗位上，工作比较忙，加上自己的身份有点特殊，每当看到载歌载舞的大爷大妈，只能投去羡慕的眼神，飘过。

2018年，我从领导的岗位上退了下来，工作轻松了不少，八小时内能把工作任务完成，八小时之外变成了自己自由支配的时间，加上年纪也不小了，腰椎、颈椎、肩周状况百出，只要坐的时间久一点或是在家做做家务，腰椎酸疼难耐，每天上班对着电脑，下班颈椎酸疼，眼睛也开始轻度老花，肩周更是天气预报的晴雨表，刮风下雨肩周先知。

抱着锻炼、交友的心理，参加了一个广场舞社团，每年100元会费，每天下午跳一个小时的广场舞，冬天刚好微微冒汗，夏天汗流浃背，不知不觉间，腰椎、颈椎、肩周酸疼的感觉没有了，只在十分劳顿的时候才偶尔有感觉，体重虽然没有减少，身段却明显苗条了好多，身体也感觉更加轻盈。

每天跳一小时的广场舞，能锻炼身体吗？

对于这个问题，我的体会是能。

至于说跳舞的跳着跳着，倒下了，那是她本来就有病。

跳着跳着跟别人跑了，那她本来就心术不正。

跳舞扰民，什么运动都有扰民的和不扰民的，扰民的本来就没有素质。

跳舞愉快身心，是我的感受。我退休后上有八十多岁的娘亲，婆母。下有儿孙。照顾家庭使我感到疲惫，琐碎，常生忧虑，烦闷。晚饭后散步，偶然发现有跳广场舞的，跟着试跳，竟然喜欢上这项运动，现已跳了七，八年了。

跟着音乐的节奏，举手投足，伸展肢体，觉得身心得到释放。时间长了增强身体的柔软度，轫性，走落也觉利落，有勁。跳舞对锻炼身体的益处是显而易见的。

但是啥运动也不会包治百病，有病该治还得治。我说的是跳舞可以提高身体素质，使人身心愉悦。

记得千万别扰民呵，万人烦。

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每天跳一小时的广场舞，能锻炼身体吗？

每天跳一小时广场舞，可以起到锻炼身体的目的。但是，还是需要量力而行。有些情况的人，是不能跳一个小时的广场舞的。每个人都要根据自身的情况，选择适合自己的运动方式。

• 膝关节不好的朋友在条广场舞的时候，就要注意减少下蹲动作，以免损伤你的膝关节，适合做一些舒缓的动作的运动，进行锻炼身体。

• 患有糖尿病的患者，运动量不宜过大，剧烈运动会出现心慌、胸闷、脸色发白等症状，这样容易诱发低血糖，所以不适合剧烈运动。

• 高血压和心脑血管疾病的患者，剧烈运动容易诱发高血压。适合打太极拳之类的舒缓动作的运动。这些人也不适合久坐打麻将，情绪激动也很危险。

所以说，每天跳一个小时的广场舞，对于没有上述情况的朋友来说，是可以锻炼身体的。根据自己的时间安排，每天或者隔天锻炼都是有好处的。还有就是有些人不生病都不知道自己的身体状况，建议您每年或者每隔一年都要进行一次体检，这样可以充分了解自己的身体。

每天跳一小时的广场舞，能锻炼身体吗？

每天跳广场舞一小时是非常科学的运动理念，因为跳舞可以使人身心愉悦，促进血液循环，正常人每天每天运动一小时是可以强身健体的。

每天跳一小时的广场舞，能锻炼身体吗？

我也是每天跳一小时左右的舞，最大的感觉是不容易感冒了，原来是一感冒就咳嗽，一咳嗽就要个多二个月才能好，无论你吃药打针都要那么久才能好，从坚持每天跳一小时舞后，就很少感冒，感冒咳嗽了吃点药也容易好，这就是我跳舞的体会

每天跳一小时的广场舞，能锻炼身体吗？

能是能，但作用不是太大。我跳广场舞十几年了，每天早晚各跳近两小时，身体到是一直很好，各项指标都很正常，三年前，偶然机会接触到了太极拳，才知道跳广场舞只是花架子，不能从根本上起到锻炼作用，与太极拳相比，作用就逊色多了。当时，我52岁，闭经已经三年了，在打了两个月太极功夫扇后，竟然来月经了，吓得我赶快去了中日友好医院，在排除了恶性病变后，诊断为隐形绝经，好几项血项指标都在排卵期，说明在绝经起初，还会有部分残留，靠自身血气是无法排出的，太极拳就起到了推动血气的作用，而广场舞就没有。我周围因为打拳打来月经的还有4个人，其中2个已经56岁了，闭经已经四五年了，因此，建议姐妹们在跳舞的基础上，有时间了再打几套拳，健身效果更好。