我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？

亲身实验过，绝对的发胖，十斤起步。

戒烟就是戒除依赖，主要是身体的对尼古丁存在深度的依赖，以前有人提出通过拿着塑料假烟在想抽的时候就假装吸几口，满足部分心理上的满足，这个方法绝对扯淡。

戒烟在心理上的瘾，这个只能通过意志去克制，如果通过自我欺骗的方式有用的话，当你碰到别人吐出的烟气，你就会受不了；

戒烟必须要自己有坚定的想法，合理的步骤、正确的方式；

戒烟方式：无非是替代转移注意力，通过长时间的坚持，让身体降低对于尼古丁的依赖性，最有效的方式是口香糖，嚼口香糖需要有规律的对咀嚼，且口香糖具有甜味可以中和身体的不适感。

另外适当的运动可以通过适度疲劳降低身体对尼古丁的敏感度，而且戒烟往往伴随着胃口的变好，相应的体重也会随之增加，适量的运动可以消耗多余的脂肪。

我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？

你好，戒烟后一个重要的表现就是体重增加，平均增加2~3千克。戒烟增加体重的原因主要有三个：1.尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；

2.戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；

3.戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等。

导致长胖的原因是烟草中尼古丁的作用消失。尼古丁对人体有兴奋作用，可以提高代谢，大量吸烟人群，会因为尼古丁而消耗热量。同时，尼古丁有抑制食欲作用，而且影响消化系统对营养物质吸收。当戒烟后，人体的代谢开始恢复正常水平，食欲增加，消化系统功能恢复。在饮食习惯不变的基础上，体重增加不大。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。

刚开始的时候可能身体会出现不适，慢慢的适应一段时间就可以恢复了。吸烟对身体危害是很大的，即使身体有一些不适，为了健康也是值得的。平时要多吃一些蔬菜水果，饮食吃的清淡一些，饭后可以适当的锻炼身体，这样也有助于身体恢复，抽烟对肺部的损伤是最大的。

刚开始戒烟的时候，会出现各种不适症状，属于正常现象，适应一段时间后可以恢复。建议你保持良好心情，避免过度紧张。戒烟时肺部逐渐恢复，各器官都具有自我清洁的功能，长期坚持有利于健康。

我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？

应该会的，在戒烟的过程中会觉得身体难受会用一些零食来代替吸烟，所以可能也会造成长胖的情况。戒烟后，胃口比以前好，会多吃……

我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？

抽了大半辈子烟的我，四年前第一次咳嗽长达一个多月。去医院看了多次未好。

查出食道发炎，五脏没有其它病症，咳嗽就是不见好转。

无奈的我只有选择戒烟，戒烟后不到三个月，我68公斤的体重，一下增加到80、3公斤。当时纳闷的我去医院咨询医生。医生对我说：你体重增加是对的。戒烟后身体吸收能力提高了，当然体重要增加。

所以戒烟后体重增加发胖是对的。

我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？

我的体会戒烟后食欲增强，食量明显增加，容易岀现饥饿感，而且体重增加很快，戒了一年的烟后，体重猛增十五公斤，随之睡眠时间增加。整天昏昏欲睡的感觉。

我想戒烟，但听说戒烟后会发胖是真的吗？

我是真有体会，我2020年戒烟的，到现在差不多半年多了，戒烟以后饭量增加，戒烟以后半年多我胖了接近20斤，现在晚上都不敢吃饭了，天天健身，但是还是瘦不下来啊，也也好处就是早晨起来没有痰了，刷牙不恶心了，，，戒烟还是有好处的，没有戒不掉的，但是心里的问题，，，